znaczy

[...] rowerze a le tylko dlatego chyba ze musialam zaliczyc apteke, pojechac na farme po jajka i jakos wrocic do domu |-) lewdo zipie a jeszcze dzieci chca na rower ....a to znaczy mloda na uwiezi czyli ciagne dwadziescia kilka kilo zywej ruszajacej sie wagi ;-D SUPLE - tran - glucozamina - wiesiolek - coenzym Q10 - lipoXpack - tyroksyna [...]

Robiłem kiedyś HITTa jakiś czas. Jeśli po nim masz siłę na godzinną jazdę rowerem, to znaczy, że źle go robisz. Jedyne na co miałem siły po nim to powstrzymywanie odruchu wymiotnego

Ok, czuć w sensie znaczy, że jest się w stanie dokładać więcej repów/ciężaru.

Znaczy czba mam krótki biceps bo ja się na tym zbytnio nie znam i nie jestem pewny na 100 % .Ale czytając inne temty to ta uważam ale moze jest inaczej

To że poszerzasz wiedze to super, ale jesteśmy na polskim forum i pisz po polsku, bo wiem co to znaczy comfort zone, ale mogłeś napisać normalnie po ludzku a nie się spinać. Chęć na sen? A to nie było?%-)

wroc na pierwsza strone tematu. przeczytaj moj post. przeczytaj,co sam napisales na wstepie. wkleiles plan z podzialem-split,tak? napisalem,ze plan ma zbyt duza objetosc-co znaczy,ze masz wprowadzic odpowiednie modyfikacje i jechac dalej,a nie rzucac sie w kompletnie inna metodyke. chyba,ze split nie sprawdzal sie w Twoim przypadku(w tej [...]

ale to nie znaczy,ze program byl zly,rozumiesz? po prostu zes go spitolil!

zobacz-rownie dobrze moze byc tak,ze ten prosty programik trzeba bedzie zmodyfikowac pod Twoje mozliowosci-co nie znaczy,ze sam program jest zly i ze na hurra! nalezy szukac zupelnie innego. moze sie okazac-uwzgledniajac Twoje mozliwosci regeneracji oraz diete,ze tak wysoka objetosc(5s docelowych,przysiad na kazdej sesji...itp.) bedzie zbyt duzym [...]

PONIEDZIAŁEK 3x5 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 3x5 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (ŁAWA POZIOMA) PODCIĄGANIE PODCHWYTEM NA DRĄŻKU, 3 serie, każda na maksa. Dodajesz obciążenie jeśli jesteś w stanie wykonać > 15 powt. ŚRODA 3x5 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 3x5 WYCISKANIE STOJĄC NA BARKI / WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (ŁAWA POZIOMA) 1x5 MARTWY CIĄG (CO TO ZNACZY 1 X 5? [...]

24.05.2012 Naramienne (bary, znaczy się %-) ) Rozgrzewka ogólna 1. Wyciskanie sztangielkami siedząc 2. Unoszenie bokiem siedząc 3. Face pull 4. Szrugsy jednorącz na rączce wyc. dolnego 5. Unoszenie przodem talerza ze skrętem ____________________ wyciskanie sztangielkami skończyłem na 30kg 16 ruchów - nie będę brał więcej, gdyż uważam, że jeszcze [...]

[...] drugiej jednak strony badania wykazują, że między rasowe krzyżówki nie są naturalne bo np. o wiele wyższy procent ciąż między rasowych jest poroniony we wczesnych stadiach - znaczy natura się broni. Skończyło się to tak, że ja rzuciłam, że mnie najbardziej podobają się przedstawiciele rasy nordyckiej - na to stary dziad (ca. 80 lat) zaczął się [...]

tak w badaniu bylo 1x w tygodniu, czesciej nie znaczy lepiej ;-) kokosik mozesz

[...] zmagania ale raczej pewno nie i zawsze ławo nabierałem fatu. Ale tez jak chciałem powoli masowac to tez nie szło. Najnizszy bf% to chyba mam na zdj na pierwszej stronie, znaczy sie kiedyś miałem mniejszy po pierwszej redukcji ale miesa nie było wtedy. tutaj plecy z wakacji jak juz zaczałem masowac i jak widac zawsze plecy kulały. [...]

za młody jesteś na ciągle on___a jak koledzy są w twoim wieku to nie znaczy ze jak oni robią sobie krzywdę to ty też musisz__masz gena więc niespiesz się tak aby wszystkiego nie sp******ic

A ja mam mixa%-). Znaczy "matowe sreberko" i date z swiecacego sie sreberka hehe. Wiem ze dziala bdb. Dugii, fejk ten z nabita data? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-05-24 13:58:32

Jeśli chcecie mogę podrzucić zdjęcia nie ma problemu. Znaczy tak jak mówię. Nie za bardzo mam dostęp do ławeczki i innych tego typu rzeczy. POZOSTAJĄ WIĘC HANTLE I tak jeśli chodzi o biceps 1."Wyciskam" 40kg i jest mało widoczny. Więc chce dobić do 55kg oraz żeby w miarę wyglądał ( Właśnie jeśli chodzi o biceps zależy mi bardziej na sile niż [...]

To znaczy że potrzebna mi tylko dobra dieta, czy tak? Jazda rowerem pomoże schudnąć?

[...] iść? Bo mnie zje?%-) Po to chyba jest forum aby między innymi mówić o takich rzeczach. Jak komuś sie zdarzyły oprócz mnie takie odczucia, jak tutaj kolega napisał to znaczy że coś w tym jest. Szkoda mi troche odstawić tego Xploda bo fajnie działa.. Postaram się pić jeszcze więcej wody i zobaczymy jak sie potoczy sprawa. Sog dla Tygrysa [...]

[...] poszrataniu domu, rozmontowaniu i zmontowaniu laweczki na dworze zrobilam jeszcze wytrzymalosciowy |-) TRENING rano bieg 1/1/2/1/4/1/26 co daje 36 min gdzie juz rano o 7 znaczy bylo upalnie %-) po tem rzeczona wytrzymka ...gdzie kretynka nie zrobilam 15 minutowej tylko 5 rogrzewki - i mam durna za swoje...kolano mnie napiernicza przeokrutnie [...]

scorch odpada sam ostatnio o nim czytałem i negatywne opinie coraz czesciej , tak samo dyma burn też dziadostwo z mocniejszej półeczki , to znaczy podaj mi pare produktów jak możesz , albo jakieś linki :) ogólnie zamierzam od poniedziałku zacząć cykl : dieta będzie niskokaloryczna wysokobiałkowa, a ćwiczenia to siłowania 4x oraz aeroby 5x po 30 [...]