@flex1976 z odżywianiem u mnie raczej dobrze nie jest, znaczy nie mogę sobie pozwolić na ścisłą idealną dietę jednak to, czego się teraz trzymam to 6 małych posiłków dziennie zamiast 3 konkretnych, wyeliminowałem śmieciowe żarcie, 0 przekąsek typu chipsy, 0 słodkich napojów - woda albo wyciskane soki, ziemniaki zamieniłem na ryż, a olej na oliwę z [...]
to, że jest młody znaczy, ze np nie może mieć problemów z ciśnieniem?i najważniejsze, skąd wiesz, że jest zdrowy? Jeśli ktoś sięga po doping mając przeciwwskazania medyczne i jest to realne targanie się na zdrowie w danym wypadku to sam sobie winien będzie.
[...] stawu skokowego (tzn. moja mama zauważyła tę opuchliznę, ja tam się nie znam ). I co z tym zrobić?. ______ A, szalas, to że ćwiczysz łydki na siłowni to jeszcze nie znaczy, że wzmacniasz w jednakowy sposób wszystkie mięsnie - widocznie podczas biegu trochę inne mięsnie Ci pracują, trochę inaczej, itd. (no, w sumie akurat to normalne ).
To znaczy, że nawet matce byś nie uwierzyl, że na sucho do 50 doszła ? Oczywiście to metafora taka, pewnie wziąłbyś to dosłownie. Myśle ze ty internetem zyjesz jezeli pytasz o takie rzeczy. Po prostu nie spotkałeś nikogo na tyle dobrego i z genem, że uważasz inaczej. Zmieniony przez - zbytowy w dniu 2011-03-22 18:48:24 Zmieniony przez - zbytowy w [...]
Dziwne dla mnie jest to że jesteś "koxem" mając tylko 83 kg i AŻ 180 wzrostu. W sumie powiedz mi czy wzrost ma jakąś zależność do wyglądu sylwetki? To znaczy chodzi mi o to że jak ktoś jest niski i przypakuje z 10 kg masy to wygląda lepiej niż ten co jest wysoki i przypakuje z 20 kg masy. Czy to tylko trening?
[...] dobry" na osiem dni !! kiedy sie zregeneruje a co za tym idzie urośnie ? brzuch a6w - wytrzymalosc brzucha robisz? nie lepiej zmasowac mięsien ? (przypominam ze to nie znaczy ze masa= tluszcz ) Nie wiem paru rzeczy.. 1. Z jakimi mięśniami Ćwiczyć Martwy ciąg-4serie (10-12 powt.)i "dzień dobry" 6x15 ?? albo to albo to styka 2. [...]
[...] do tego były codzienne warzywa: pomidor natka, cebula, papryka. Treningi siłowe powolutku próbuję ogarnąć, to znaczy wygląd maszyn i która co robi. Dzienniki dziewczyn są w czytaniu. W dodatku może coś wyjdzie z siłownią, bo podobno w klubie piłkarskim jest dostępna, hurrrrrraaaaa [...]
Kanapek unikaj. Owoc to nie posiłek. kolacja; co to znaczy "czasem?" Kolację zawsze się je. Strasznie słabo, brak tłuszczy, słabe źródła ww i białka. Mało warzywa. Mało kcal.
[...] ze przy redukcji ciwczysz i tniesz kalorie a przy rekompie cwiczysz i nie tniesz kalorii. U ciebie trening silowy i czysta miska zalatwia sprawe - wyrobisz sobie miesnie (znaczy sie wzmocnisz, one sie nie rozrosna, nie ma mowy), przy 2100 zejdzie reszta tluszczyku i bedzie miodzio. Ale serio, 3x FBW albo 2xFBW i raz wytrzymalosciowka, do tego [...]
Od kilku dni jem dziennie 30g własnego żytniego razowca na zakwasie. To wszystkie moje złożone ww. Co to znaczy wysokie ww i po co to się robi? :-) Dlaczego bez ww? Nie wiem, bo gruszka, słaby metabolizm? Co do wymiarów to za kilka dni bo mam okres, ale czuje w ubraniach że coś spadło. Inna sprawa ze mialam sporą pauze, bo wyjazd i zwichnięty [...]
[...] te wartości obliczasz dla docelowej wagi ciała (tłuszczu nie karmimy ;) czyli jak masz 160 cm to można np. policzyć dla 60 kg i wtedy 1700 jest jak najbardziej ok :-)) co to znaczy oscyluje? nie masz stałego rozkładu? a tak z ciekawości jeszcze... masz jakieś specjalne zalecenia w związku z hashimoto? Zmieniony przez - banialuk w dniu 2015-04-03 [...]
no srednio poczułem a jeszcze kawe wypiłem po wypiciu pw:D nie znaczy ze w ogole nie czulem bo czułem, ale bez mega kopa ;-) napewno pomogło w treningu bo bez mogło by byc duzo ciezej :D
[...] jak nie masz na to siły bo niepotrzebie tylko obciążasz się psychicznie -nie stosuj zadnych glowówek i diet z "pani domu" zadnych dukanów, kapusciaych bo to nie działa, znaczy dział ale zrzucasz wode i glikogen i wracasz do tej samej wagi zachwile tzw. jo-jo. nie daj się na to nabrać -i ostatnia rada może wydac cisie kontrowersyjna ale [...]
Kolejne foty są aktualne to znaczy z 05.07.2008 STAŻ: 1 rok i 9 miesięcy Jest to czas po mojej redukcji. Jest lato, troszke tłuszczu się zebrało więc postanowiłem zrobić lekką redukcję. Więc aktualnie o mnie: Przed redukcją/po redukcji Wzrost: 1,70/1,70 Wiek: 16/16 (1992 rocznik) Waga: 72 kg/67-68 kg Klatka: 98/96 Biceps: 36/35 Barki: 112/110 [...]
[...] pokonywał jak chciał i już bez najmniejszych wątpliwości.Zawodnik tej klasy i z taką gigantyczną ilością startów nie popełnia żadnych błędów -a jeśli sądzisz inaczej to znaczy że nie śledzisz jego kariery i że z nim nigdy nie rozmawiałeś, bo wtedy miałbyś inne zdanie. Tak poza tym to były pierwsze zawody w Rosji 4 dni przed Mś gdzie był [...]
[...] ???napewno nie za jakis tam start skoro jestes taka obiektywna wobec calego sportu to napisz prawde a jezeli nie to sie zamknij i wiedze zachowaj dla siebie! a moze jestes zona roberta i probujesz wszystkich oczernic tylko nie jego ??? nie odpowiadaj to było pytanie retoryczne o ile wiesz co to znaczy??? tyle ode mnie pozdro dla normalnych
[...] mialem zamiar rozniesc to forum 3. Nie ja chce byc pro 4. Nie ja zakladam testy i dzienniki 5. Mam na tyle samokrytyki, ze moich zdjec jeszcze przez jakis czas na forum nie bedzie (co nie znaczy, ze gdybym mial stanac obok ciebie mialbym sie czegokolwiek wstydzic) A teraz masuj, znow na stówe Zmieniony przez - Naviun w dniu 2009-08-20 15:49:11
jesli chodzi o środki farmakologiczne to sa przeróżne, ale najlepiej oczyszcza skóre wlasnie kosmetyczka. to, ze byłes u kosmetyczki w styczniu to nie znaczy, ze wągry nie powrócą. Jak na poczatek to powinieneś odwiedzić kosmetyczkę co 3 miesiące przez jakis okre a potem to już raz na pół roku wystarczy. jesli tylko raz wykonasz czyszczenie to nic [...]
do śniadania dodaj owoce rodzynki itp nie szalej z serem żółtym w trzecim posiłku możesz zrezygnować z oliwy możesz to znaczy nie musisz. Najsamprzód po treningu ww proste to podstawa posiłek przed snem do wymiany tylko białeczko przed snem jeżeli ser itp to dodaj oliwę możesz dać też odżywkę białkową. Pierogi ruskie wbrew pozorom (gotowane ) nie [...]
Kempo Tai Jutsu
