znaczy

Therm Line II to znakomity srodek. Generalnie dobrze go brac naprawde wczesnie - to znaczy 30-40 min przed pierwszych posilkiem a pozniej w podobny sposob przed glownym posilkiem w ciagu dnia. Ktora z kreatyn masz dokladnie ?

Avangard okresowe zmieniejszenie intensywnosci treningu nie zawsze musi oznaczac zmniejszanie obciazen. Ja w tym "lzejszych okresach" rezygnuje przykladowo ze stosowania jednej z moich ulubionych zasad treningowych to znaczy ze stosowania serii łaczonych.

Jak bierze cię na rzyganie to znaczy, że nie ćwiczysz na "odwal się". Ja to na treningu nóg zazwyczaj mam zawroty głowy i przyspieszone bicie serca.

jako ciekawostka - kiedy zbiera na wymioty pod wpływem intensywności treningowej i jego ciężkości to znaczy, że jest duze stężenie hormonów we krwi :-) przełamujemy swój poziom wytrenowania i wchodzimy na wyższy poziom

czekaj czekaj co znaczy "skończyło się w kiblu" bo wracam do poprzednich wypisek i ncizego nie mogę dojrzeć/przypomnieć sobie... 100kg w przysiadach to nie jest przesada - spoko, nagraj, zobaczymy jak radza sobie nogi i plecy, jelsi bd za duzo zwolnimy, ale na ten ciezar i tak wejdziesz lada dzień;-) Nogi muszą mieć bodziec

Git :-) zobaczysz co znaczy miękka podłoga na tym treningu :-) a w kolejnym pull zrób tylko same martwe ciągi bez odkładania na ziemię 5 serii po 20 i sam drążek. Nic więcej. Już mamy końcówkę projektu to zamiast katować się tak ciężarowo możemy zadbać jeszcze o wymiar :-)

[...] Czytalem, ze przy robieniu masy nie jest to wskazane. A moze w dni nietreningowe? Co sadzicie? najpierw odpowiem na pytania ad 1) NIE. Jest zbyt przeładowany. Wiecej nie znaczy lepiej. ad 2) NIEKONIECZNIE trening który robisz to trening typu split. Zarówno domatorzy jak i bywalcy siłowni mogą treniowac w ten sposób,wieć nie jest powiedziane [...]

[...] chodzi za bardzo o czucie. Wg. założeń planu, o który opierałeś swoją wersję, powinieneś wykonywać jak najcięższe ćwiczenia. To, że nie czujesz bicepsów przy podchwycie nie znaczy, że nie pracują. Podciąganie podchwytem jest znakomitym ćwiczeniem na bicepsy a dipsy fajnie wchodzą w triceps. Zmieniając i dodając dodatkowe ćwiczenia na te malutkie [...]

Ja i moich 3 kumpli jedziemy ;D co tam ;D mam dowodzik, teraz w czwartek za 2 dni prawko zdaje - obym zdał ;D w lapie mam 43cm to pewno jak wroce z sunrise bedzie haha ... z 40 XD ale hoooj z tym ;P Panowie to jak jakaś ustaweczka czy coś? moze na piwko hm? :D my koksy musimy sie razem trzymac ... znaczy ja mlody koks ... ale zawsze XD

[...] takich jak martwy ciag, przysiad, wyciskanie belki). nie musisz byc otluszczony, zeby byc silny, ale musisz miec miesnie do tego i trenowac odpowiednio (trenowac, to nie znaczy brac tren - wyjasniam, bo niektorzy jzu tu widze zapomnieli, ze trzeba cwiczyc, a nie tylko wbijac). mylisz kilka rzeczy i dalej jestes malym zuczkiem bez pojecia. [...]

[...] z tym liczeniem to coś nie tak bo nie uwzględnia chyba aktywności fizycznej, poza tym białko liczyć lepiej na całkowitą a nie na beztłuszczową masę ciala ... jak dla Ciebie siłownia 2-3 razy w tygodniu w zupełności wystarczy na początek musisz również przewidzieć w swoim planie 1-2 dni całkiem bez ćwiczeń, na regenerację wiecej nie znaczy lepiej

Masz racje, wiecej na pewno nie znaczy lepiej, tylko tak sie zastanawiam, bo przez 7 miesiecy przyzwyczailam sie juz do codziennego biegania na cwiczenia i autentycznie brakuje mi, jak czasem zdarza sie, ze nie pojde, czyli jeden dzien cwiczenia odpuszczam calkiem, a drugi najwyzej jakies tańce delikatne (latino ). I nie wiem, czy traktowac siebie [...]

To znaczy nie stawiam tej diety sobie że muszę i nie ma wyjścia, tylko po prostu sam się przyzwyczaiłem i tak jem dzień na dzień tylko się przepisy zmieniają staram się to urozmaicać :-)

[...] w zab :-/ nastepnie powiedziala ze wsadzi trucizne i ze jak nie przestanie bolec w ciagu 3 godzin to zebym przyszedl ponownie, w przeciwnym wypadku wrocic za 2tygodnie. to znaczy ze pierwszy etap leczenia mam juz za soba? bolu zadnego nie czuje, denerwuje mnie jedynie troche dziwny smak w buzi. i najwazniejsze pytanie: mozna dzisiaj pic [...]

VLAD.IV no co ty ja wiem ze ty jestes Pan Hardcore ups:)) Clarity wiem na mnie eca super dziala znaczy czuje te dzialanie...pol dnia nerwowy jak diabli myslalem ze kogos zabije...a telepalo od srodka strasznie...sam nie wiem czemu wzialem eca...moj blad...ale jakos tak sie zachcialo ale juz nie wezme(chociaz powtarzam to sobie juz ktorys raz [...]

ja tez lubie swojego psa, ale to nie znaczy by zacierac na sile roznice miedzy mna a psem...

Ja już kilka razy widziałem jak oni się biją i jestem na 100% pewny, że by mnie roznieśli w 10 sekund. hahaha usmialem sie, to ze ciebie by poskladali to nie znaczy ze kogos na tym forum pokonaja Zmieniony przez - boks90 w dniu 2010-05-12 11:47:35

Znaczy mi chodziło że zrozumieli że jak będą mieli ten sam trening to nie będą tak samo wyglądać i zaczęli ćwiczyć a nie szukać jakiś niby lepszych wyjść :)

[...] 3x46 Rozpietki maszyna 3x100 Rozpietki odwrotne maszyna 1x76 Bic tric Naprzemiennie : Modlitewnik maszyna 3x32kg i maszyna nacisk w dół 3x76 Rower 15min jeśli funkcjonuje to znaczy, że jest po prostu słaby + sąsiadujące stawy pewnie też. Wystarczy nad tym pracować. Jest to konieczne dla zachowania zdrowia i równowagi. Jak ktoś prowadził Cię w [...]

Darekfel pl - więcej nie znaczy lepiej