znaczy

tez bym chcial miec tyle kasy. by mnie za ten czas juz wyleczyli albo przynajmniej zdiagnozowali. znaczy sie na sportowo to dresem byl

Znaczy chodzi mi o pure whey 80 - ma chyba 8 gr wegla? Czy to nie za duzo?

mógłby ktoś wytłumaczyć mi co znaczy zdani ''ostatnia seria danego ćwiczenia jest seria roboczą i idziesz na max''

mógłby ktoś wytłumaczyć mi co znaczy zdani ''ostatnia seria danego ćwiczenia jest seria roboczą i idziesz na max'' Wyrwałeś to z kontekstu i dlatego mój odbiór tego może być inny od intencji autora. Daj większy kawałek tekstu. Ogólnie domyślam się, że chodzi o to aby w tej serii roboczej zrobić maksymalną liczbę powtórzeń lub co mniej [...]

[...] cykl przewiduje 10-12 tyg max, co do metody to właśnie pytanie do was, co może dać lepsze efekty, progresja czy stały ciężar na 85-95% CM i dodawanie ciężaru jak się zrobi powiedzmy założoną ilość powtórzeń... styczności jeszcze nie miałem z takim planem, to znaczy nie ćwiczyłem typowo na siłę z małymi powtórzeniami, dlatego ogarniam temat...

To że coś mi przyniosło super efekty - nie znaczy, że Tobie przyniesie identyczne. Ale jak już chcesz wiedzieć - to ja jestem zwolennikiem odwróconej piramidy. To jest w moim przypadku najskuteczniejszy schemat.

kłócić się można przestać ale to nie znaczy, ze nie ma już nic do roboty:-) -trzeba jeszcze posprzątać:-} więc już tak na marginesie- główny prowodyr zajść niniejszy Shadow777 otrzymuje w nagrodę bana; tak na otrzeźwienie na jeden dzionek:-D Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-03-28 20:14:39

[...] ale czuje ze dolna faza ruchu troche odbiega od góry, czy wyciskanie z zatrzymaniem pomoze mi z dolna faza ruchu? Po pierwsze - to że zatrzymasz ciężar na klacie nie znaczy że ma nie być dynamicznie. Po tym zatrzymaniu ma być eksplozja siły właśnie. Co do wyciskania z odbiciem - to też jest sposób na przełamanie jakichś barier czy [...]

To pytanie nie dotyczy treningu a diety. A to znaczy że odpowiedzi szukaj w innym dziale. Ale skoro w takim tempie łapiesz kg - to trzeba tej diecie się dokładniej przyjrzeć.

Jak rośnie Ci brzuch, to znaczy, że masz nadwyżkę kaloryczną. Obetnij kcal, a niekoniecznie dodawaj aktywności fizycznej, jeśli nie chcesz.

Jak rosnie brzuch to znaczy, ze jesz jednak za duzo. Nie tylko ilosc sie liczy, ale przede wszystkim to co jesz (najgrozniejsze sa niekontrolowane przekaski). Jesli masz mniej wiecej ulozona diete lub masz podstawowa wiedze z zakresu odzywiania to mozesz to kontrolowac, ale jak sie na tym nie znasz to dalej bedziesz tyl mimo ze wydaje Ci sie, ze [...]

siema , mam pytanie odnoscie serii na nogi. w atlasie jest rozpisane na nogi 12-16 serii. czy to znaczy ze na czworoglowy wykonuje np16 serii, na dwuglowy 12 serii? czy to o to chodzi czy 16 serii ma wychodzic razem z dwuglowym i czworoglowym ? poszukalem na necie i konkretnej odpowiedzi nie znalazlem. jeszcze lydki, mam wykonywac 12-9serii czy [...]

Siema znalazłem pewien plan lecz mam pewien problem z interpretacją. Np. Day 3 Clean pull + power clean+clean 4x3 @ 75% 4x3 @ 80% I teraz 4x3 to liczba seri (4) zaś (3) to powtórzenia. 75%-CM. To znaczy że robię clean pull +power clean+clean jako 1 powtórzenie ? Czy 1 powtórzenie clean 2 powt power clean a 3 clean?

Aktywacja aktywacją, ale wystarczy popatrzeć jak trenują (nie: biorą udział w zawodach) silniejsi osobnicy. W znakomitej większości przypadków ciężary wyglądają na lekkie, to znaczy można by było się pokusić o kolejne powtórzenie, które nie jest robione. Nawet jak ostatnie jest lekko wymęczone, to nikt nie czeka 15 sekund, po to żeby doyebać [...]

No jeżeli zamiast 5 powtórzeń robisz 7 powtórzeń, co prawda subiektywnie ciężkich, ale obiektywnie w dobrym tempie i bez łamania formy, to znaczy, że niedoszacowało się ciężaru maksymalnego i trzeba zwiększyć ciężar %-) Poggromco- zrób sobie zamiast żyłowanej 6stki dwie serie, na spokojnie, po 3-4 powtórzenia. Objętość będzie większa, a będziesz [...]

Nikt tego głośno nie mówi, ale tak często jest. Ja sam miałem problemy na początku przygody z siłownią z barkiem i łokciem. Nie były to ostre bóle ale też nie łagodne, zacisnąłem zęby i ćwiczyłem dalej tylko uważałem z ciężarem, efekt? Teraz nie mam żadnych problemów z tymi okolicami a nie oszczędzam ich... Ale to nie znaczy, że tak należy robić.

[...] na nie - taki trening typowo podtrzymujący. Do tego zimne okłady z lodu ze 3 razy dziennie, prochy przeciwzapalne przez 2 tygodnie. Jak nie przejdzie po 2 tygodniach - to znaczy, że problem jest już poważny i warto odwiedzić fizjoterapeutę. Bark to skomplikowany mechanizm i "przód" może boleć ze względu na problemy z mięśniami współpracującymi [...]

Zapomniał o łapach, wow pierwszy raz coś takiego widzę :) Kolego sam do niedawna myślałem, że jak czuję niedosyt to znaczy, że mogę więcej trenować, efekt??? Zastój i przetrenowanie. Naucz się odbierać sygnały od organizmu, przygaś trochę ego :)

styles make fights (kto dobrze czuje angielski, wie co to znaczy) ale wyjasnie Wam, na ten przyklad Pudzian dosc gladko pokonal Kawaguchiego bo go calkowicie zdominowal swoja sila, a Kawaguchi pokonal Thompsona (choc w sumie byli rowni), ale za to Pudzian nie dal rady Thompsonowi, dlatego, ze nie mial nad nim przewagi fizycznej a to jedyna [...]

[...] aczkolwiek uwazam, ze Kamil jednak osiagnal stosunkowo duzo a fakt, ze wystapil na duzej gali transmitowanej w TV i potem o jego walce mowiono najwiecej jednak niemalo znaczy uwazam, ze zasadniczny problem to to, ze Kamila zle oceniacie, to w gruncie rzeczy mily, cieply czlowiek (jak widac na filmiku ponizej) z mojej strony to juz [...]