znaczy

[...] sie z 2 ch powodow: -zeby nie robic z tego cwiczenia na przednie bary poprzez kontrolowanie pozycji lokci by zawsze byly PONAD NADGARSTKIEM" w atlasie jest napisane ze "łokcie w każdej fazie ruchu wyprzedzają dłonie" nie wiem dokladnie co to znaczy... czy chodzi o to aby lokcie byly troche wyzej od nadgarstkow (a nie na odwrot?)

biliwiget nie robie przerw teraz---nie chce mi sie odpoczywać ... OK, CO NIE ZNACZY ZE ZAWSZE SLUCHANIE SERCA JEST POSLUCHEM DLA CIALA.. Gym_Maniac 1. Można wykonywaæ unoszenia bokiem najpierw jedną potem drugą ręką?? PEWNIE ZE MOZNA, LUDZIE CWICZA TAK NP NA WYCIAGACH DOLNYCH I CHWALA CWICZENIE. DBAJ JEDNAK BY OBIE RECE WYKONALY [...]

[...] dużo zdrowsze niż jedzenie zwykłego śmiertelnika. Już ten jeden argument powinien wystarczyć; --> można wypracować świetną sylwetkę bez diety (warto przeczytać biografię K. Majka) To, że istnieją tacy osobnicy, nie znaczy, że diety stosować nie trzeba. Trzeba. Im wcześniej amator ciężarów to zrozumie, tym lepiej. Pozdrawiam, Grzesiek

Nie da sie trzymac tak dlugo z pelna spina (i tiltem miednicy) bez wiszenia na stawach. Jak padaja rece (ramiona?) to znaczy, ze barki puszczaja, lopatki sie rozlaza, klata zapada i wisisz na stawach. Plank na lokciach (niski) czy wysoki robisz? Notorycznie na zajeciach widze rozlazace sie lokcie i latajace lopatki.

Dzieki :P A to ze udany to nie watpie bo mnie cale rece nap*****...a Ale pociesza mnie fakt, ze na forum pisze, ze jak sa zakwasy to znaczy, ze trening udany Na razie diety jeszcze mi nie rozpisal (bo go o to nie prosilem) ale sam stosuje sie do diet ktore wy tutaj piszecie. Np: dzisiaj na sniadanie jadlem platki owsiane , po poludniu sobie [...]

[...] od początku redukcji 0 słodyczy, 0 napojów gazowanych i innych kolorowych, alko też 0. W tygodniu bieganie, noga, basen, w weekend siłka. troche tarki już widać ale to nie znaczy że przez ten czas wyrobiłem sobie ją, po prostu zawsze miałem mięśnie brzucha tylko zalany byłem. jeszcze troche wycinki i od sierpnia masa z głową ;p pozdro [...]

Dobrze ale BF wymaga wiele do zyczenia co?:) Będe wdzieczny jak powiesz jaśniej co znaczy te BF bo nie za bardzo sie orientuje w tych skrótach,z góry dzieki.

Jeżeli nie ma wiercenia w kiszkach, to znaczy, że proporcję są ok.

Glicerol nie "naklada" sie na kreatyne? to znaczy jak jade juz ponad miesiac na glicerynie, to po tym moge brac kreatyne? Glicerol nie oslabia dzialania kreatyny, mozna brac na przemian kreatyne z gliceryna?

A tak przy okazji... Kupiłem Massacra II, jedną saszetkę. Co to znaczy "przed treningiem"? Bezpośrednio przed położeniem się pod sztangą, na półgodziny przez treningiem, w dzień treningowy z rana?

[...] się do wszystkiego - do deficytu kcal, do treningu. Trzeba to robić z głową, jak jest potrzeba to podzielić na etapy. Zgadzam się z Mastim, przerwa dobrze zrobi, nawet jeśli zaleje cie bardziej. W obecnym stanie i tak raczej redukcja nie wyjdzie. A z doświadczenia wiem, że więcej nie znaczy lepiej, czasem właśnie luz daje lepsze efekty.

To znaczy że w tych odzywkach białkowych jest białko niewartościowe ? Oszukane ? Rozreklamowane ? Sprzedawane tylko dla zysku a tak naprawde nic takie odżywki nie dają ? Słyszałem o oszustach, którzy sprzedawali mleko w proszku jako pełnowartościowa odżywka białkowa o bogatej i naj naj najlepszej puli aminokwasów. Nachapali się kasy ale szybko [...]

Haha, ja robiłem przez dwa miesiące 4 ćwiczenia tylko - przysiad, mc, wyciskanie na skosie, podciąganie i urosłem%-) Na tym etapie wystarczy spokojnie, więcej nie znaczy lepiej;-)

Znaczy się lipa z ruchem, bo coś powinieneś czuć, choćby po skończonej serii. Serio nic?

Pandarek wbij do mojego dziennika , wrzucilem własnie to , więc zobaczysz co znaczy ,, bynajmniej '' w moim słownictwie :P

Co to znaczy z tymi flarującymi łokciami ? Przem podrzuć jakiś swój filmos z dipsami :) pawlus , wydaje mi się , że nie;) Nie lubię robić za długich negatywów jeżeli wyciskam normalnie , a nie robię samo opuszczanie.

[...] to, że my tutaj NIE pomagamy zrzucać kilogramów, ale pomagamy zmniejszyć procentową ilość tkanki tłuszczowej w organiźmie. Nie uznajemy też pojęcia szybka redukcja. Waga znaczy tyle, co nic. Dla przykładu wklejam link: [...]

[...] obu dloni wystawic jak znak v ale po dwa poalce, potem w jednej rece srodkowe palce zlaczyc a zewnetrzne rozlaczyc. Czyli jedna dlon robi v drug w teraz wprowadzasz ruch to znaczy zmieniasz v na w i na odwrot. Daje czadu Falusia slabymi dniami sie nie zadreczaj, wazne ze idzesz dalej. Ja sie moge przyznac po bardzo stresujacej nocce sobotniej [...]

Hej Falusia :) dobrze ze trening sie udal i za silownia sie stesknilas to znaczy ze power bedzie i efekty szybciutko :) Ja wlasnie umieram z nudow pracy i duzo bym dala zeby sobie isc pocwiczyc. Milego dnia i powerka :)

to ja tez i zjadam potreningowy winogrona znaczy sie hehhe