znaczy

Odpowiedź jest prosta. Boisz się że przegrasz i dostaniesz łomot. PS to, że ktoś jest napakowany, to nie znaczy, że umie się bić i mocno uderzać, to stereotyp, nie wiedziałem, że ktoś jeszcze w niego wierzy. Liczą się umiejętności. Zmieniony przez - anarchissta w dniu 2016-01-15 20:56:08

Nie zawsze więcej znaczy lepiej i to się dobrze sprawdza przy dużych i średnich partiach. W plecach zrobisz 3 ćwiczenia ale za to najlepsze, najbardziej złożone. Jak zrobisz drążek to zrobisz szerokość grzbietu, wiosłem grubość a martwym dół grzbietu + w bonusie całe ciało. Możesz oczywiście zrobić więcej serii bo każdego ćwiczenia jak zrobisz 5-6 [...]

Znaczy tam chyba razem z sztangą będzie 30 kg ale mimo wszystko masz rację dokładam :D Powiedział mi ,że opaska + smarowanie reparilem za kilka tygodni będzie okey a torbielem się nie należy przejmować. Wyliczę w takim razie zapotrzebowanie według wskazówek akopa ale myśle około 1800 będzie okey ?

Waga jest w nazwie tematu Waga 78kg Wzrost 184 Cel : zbudowanie się i odkrycie brzucha żeby fajnie wyglądać w wakacje + zwiekszenie siły Znaczy bije w worek dla polepszenia siły ciosów i czasami trening bareczków robie

Będą szły, ale nie wiem co to znaczy "bez problemu".

Więksi nie znaczy lepsi/silniejsi. Na almma nie ma 72 kategorii tylko 70. Wagi są jak w ufc. Nie ma co się męczyć z wagą, to sa amatorskie walki. Te 5kg można się bawić, więcej imo się nie opłaca na jakies almma Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2016-01-26 07:38:25 Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2016-01-26 07:39:44

Nie chce mi się wykładać tu całej objawionej teorii. Masz za dużo ćwiczeń. To, że będziesz wykonywał ich więcej nie znaczy, ze efekty będą lepsze. Ba! Pewnie będą gorsze, albo ich w ogóle nie będzie!

Super dzięki ! Od pn zaczynam . Mam jeszcze jedno pytanie . Martwy ciąg jest na dolny odcinek pleców prawda? Bo jak robie rozgrzewkę to czuję je właśnie bardzo dobrze a jak lecą serie robocze to na drugi dzień czuję 2 głowę uda. To znaczy ze mam tak słabe plecy i muszę je po prostu robić tym ciężarem którym się grzeje tak ?

Jeśli nie stracisz miesiączki albo nie będziesz mieć z nią jakiś problemów - to znaczy, że dla Twojego ciała jest to okej. Ja mam niecałe 2% tkanki tłuszczowej, oczywiście możesz się domyślić, jakie to daje efekty. Chyba jednak coś Ci sie pomieszało ;-)

Jeśli nie stracisz miesiączki albo nie będziesz mieć z nią jakiś problemów - to znaczy, że dla Twojego ciała jest to okej. Ja mam niecałe 2% tkanki tłuszczowej, oczywiście możesz się domyślić, jakie to daje efekty. Chyba jednak coś Ci sie pomieszało ;-) Nie. Choruję na anoreksję. Przy moim najnizszym bmi to bylo chyba 1,7% tluszczu.

Można. Najpierw jest potrzebna jednak diagnoza. Idź do fizjoterapeuty. No i jak "wady" nie widać na zdjęciu, to znaczy, ze brak Tobie mięśni i o żadnej "wadzie" nie ma nawet co dyskutować, zanim nie dołożysz z 20 kg mięsa.

Znaczy może by było widać jak by był lepszy apart xD Więc co mówisz żeby ćwiczyć dalej normalnie ? :D

Jestes w gorącej wodzie kąpana.. Tez jestem na CKD,od miesiaca i 1 tyg i waga spadla tylko o 0.5kg,co nie znaczy,ze nie chudne,bo w pasie spadlo 4cm. Zacznij sie mierzyc,bo waga to strasznie słaby odnosnik,a juz nie mówiac o CKD,gdzie przy takiej diecie waga bardzo sie waha. Ciśnij dalej planem i nie myśl tak obsesyjnie o diecie i wadze,bo sie [...]

mozesz po treningu do bialka dorzucic owoce czy np.wafle ryzowe,czy inne rozwiazan jest wiele, gainera wtedy sobie daruj, co znaczy "oszukiwany" posiłek potreningowy? Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-02-14 15:31:28

Jaki jest Twój dokładny staż na siłowni. Co znaczy że stosujesz "w miarę dietę"? Wstaw pełną ankietę działu oraz dietę wg wskazówek : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] od ilości serii. Wolałbym uniknąć dwudniowej przerwy z racji tego, że uwielbiam ćwiczyć i lubię to robić możliwie jak najczęściej. Rośniesz gdy odpoczywasz. Więcej nie znaczy lepiej. Strasznie kombinujesz i moim zdaniem niekoniecznie wyjdzie ci to na dobre. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-02-20 18:32:44 Na redukcji to ja nie urosnę. [...]

Tempo będzie takie samo czy masz +300 czy +1500, jedynie nabierzesz więcej tłuszczu To że ktoś jest na dopingu to nie znaczy że ma mieć 5x większą nadwyżkę niż inni

To niektore artykuly moga namieszac w glowie. Znaczy sie moge rano kretke z sokiem do tego sniadanko z kawa fajnie. A jeszcze jedno nie chce zakladac nowego tematu mono z bcaa mieszac razem pol godziny przed treningiem a po treningu to mono bcaa i poczekac 15 min z bialkiem czy bialko od razu do mono i bcaa ?

to znaczy że Twoja zapotrzebowanie nie wynosi 2900 tylko poniżej 2400 skoro nabierasz masy , kalkulatory to nie jest dokładne wyliczenie tylko szacunkowa wartość

Delikatna redukcja i możesz masować Co to znaczy delikatna redukcja, na ostatniej redukcji zlatywało mi przy 2400kcal i na samym końcu 2200 kcal po 0.5 kg na tydzień. Z czego jak wiesz w pierwszych tygodniach zlatuje woda i inne duperele, więc ile kg miałbym zejść, bo nie chciałbym masować przez całe wakacje i wyglądać tak jak teraz.