znaczy

[...] wypowiedzi pokazujesz, że raczej nie jesteś zaawansowanym w dziedzinie treningu z ciężarami. Tam masz wszystko dokładnie opisane jaki % CM i jaka ilość powtórzeń. A jeśli tego nie zrozumiałeś - to znaczy że powinieneś zacząć od podstaw - poczytać troszkę o metodach treningowych oraz zacząć od najprostszego treningu FBW lub wręcz obwodowego.

Z wymienionych to koń (Ronaldihno znaczy się ). Tak w ogóle to najlepszy dla mnie jest Valeron.

[...] różnych ciężkich dupereli do sufitu, np: worek treningowy czy wyciąg, jak w blokach są cześto przyzcepiane płyty 3x3 po pierwsze "wielkoplytowe osiedla" to nie znaczy ze caly blok jest budowany z plyt tylko sciany sa z plyt monolitycznych (wykonywanych w fabryce) po drugie stropy w bydynkach byly wylewane betonem i zbrojone jak w [...]

Dobra dzięki, próbowałem bica robić, ale wogóle mi nie działa, to znaczy jakbym go nie miał, cała praca idzie w barki i przedramie, poddałem się przy 10kg, za dużo, ćwiczenia nie mają na razie żadnego sensu.... Więc poczekam i mam nadzieje że sam z siebie wydobrzeje.... Ciężko będzie przeżyć bez ćwiczeń ;| SOG poleciał

no właśnie bo czytałem gdzieś (już nie pamiętam gdzie) , że im niższy puls tym lepiej , bo to znaczy, że serce jest mocne i może za jednym razem przepompować dużo krwi i chciałem się upewnić

[...] Dlatego też zapis producenta na ulotce brzmi : Roztwór powinien być Natychmiast zużyty w całości. Leku po rozpuszczeniu nie wolno przechowywać . Natychmiast w praktyce znaczy nie dłużej niż 5-10 minut Także po dwóch dniach to mozna sobie to najwyżej w kiblu spuscić albo strzelić sobie strzała nieaseptycznym gównem i zafundować wrzoda na [...]

Przy szerokim uchwycie? Pytanie co dla kogo znaczy miękki gryf i przy ilu kg ;) Ale faktycznie, miękki gryf to chyba nie jest zbyt dobry pomysł jak na bardziej uniwersalne treningi

wiesz co to znaczy tłuszcz na 1do -1,5 g na kilogram masy ciała? bo ważysz 94 a tłuszczu ile masz?? przed treningiem daj ryż brązowy poza tym

[...] w piątek znów nogi z barkami. Jak masz do dyspozycji 4 dni treningowe to dałbym podział albo góra dół albo push pull i trenował w takim systemie cały mikrocykl. Poza tym przyłóż się do podstaw po roku treningów nie powinieneś wyciskać więcej niż przysiadać ze sztangą to znaczy, że gdzieś wcześniej był błąd w treningach. Warto coś na rdzeń dodać.

Kvrwa, a ja w tym czasie pracuję... Znaczy się na bramce stoję... f***!!!

Bernarczyk???????????????/ Witaj ciavesss. Problemy z ktorymi się borykasz ma przynajmniej 80% młodzieży, co nie znaczy że nie trzeba z nimi walczyć. Myślę że powinieneś wziąć się po prostu za solidne treningi kulturystyczne które same w sobie poprawią Ci znacznie sylwetkę. Co do Twoich pytań to jeśli chodzi o odstające łopatki to polecam [...]

[...] sierpowy też tylko z barku? Ja w każdym razie raz dostałem dobrze głową - i naprawdę, wystarczyło. No i czemu lamerskie, przeciez jak mnie ktoś podjechał z przyczajki, to znaczy tylko tyle, że w tym akurat momencie był sprytniejszy ode mnie. Bo wszystkie bajki o "rycerskim zachowaniu" to tylko bajki. Podobno skuteczną obroną jest [...]

Dieta to nie znaczy jest duzo czy malo, tylko w okreslonym czasie dostarczys okreslona ilosc skladnikow jak bialko tluszcze wegle. Ulozyc diete to zaden problem, wchodzisz dzial odzywianie posty podwieszone i opisane krok po kroku co i jak robic. Bez diety nie zrobisz dobrej masy miesniowej, nie zredukujesz tak jak byc chcial, efekty beda o wiele [...]

wszedzie duzo za duzo cwiczen wychodzi Ci 24 np. na klatke czy plecy i z 20 na bice czy trice spokojnie polowa tego wystarczy tu zasada wiecej znaczy lepiej sie nie sprawdza a nawet wrecz przeciwnie ;-)

[...] - czy jest to tonik, czy krem. Jesli zawiera w skladzie (im blizej poczatku- tym gorzej) alcohol denat. (a ten puritin - z tego co kojarze ma ten alkohol w skladzie) to znaczy że jest to cos, czego (szczegolnie osoba o skorze tradzikowej) nie powinna miec na polce. Generalnie trudno jest ocenic co komu podpasje, ale moim zdaniem pierwszym [...]

Szczególnie jak wolniej robione... jedyne po którym mam regularne zakwasy. Znaczy - nie da się czyms innym kompensować

[...] rozwijają się głównie włókna wytrzymałościowe, które są niewielkie i dlatego nie widać ich pod warstwą nawet cienkiego tłuszczu podskórnego :-). A to, że boli nie zawsze znaczy, że rośnie :-) Chodziło mi raczej o ten kontekst - można trenować brzuch tak żeby te mięśnie były widoczne, można się skupiać na ich wyglądzie a nie być w stanie [...]

[...] chyba zle slowo, czego masz sie bac? jeszcze na forum, nikt nie Cie nie znam wiec nie wiem po co to, no ale ... wklej plan jakim cwiczyles przez ostatnie kilka miesiecy, pewnie bedzie ich kilka, znaczy zmodyfikowane, bo jak wiadomo plan nalezy zmieniac po jakims tam cyklu, ( najczesniec 6tyg) Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-06-28 18:57:09

[...] że na pudło trzeba zapracować.Cieszy duża liczba zawodów WW napewno przełoży się to na ilość startujących a tym samym na większą konkurencję wśród zawodników WW.To nie znaczy że nie warto zaglądać do kalendarza imprez skoro jest.I tak dobrze że imprezy WW raczej nie wpadają na siebie w tym samym dniu:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu [...]

Będę obserwował to znaczy dopingował :)