znaczy

rozumiem kultura to znaczy nie łamanie regulaminu ^ no to super widze że ja to chyba najbardzie jak na razie jestem obecny w tym spamie %-)

intencje dobre,ale po co brac hmb jak korzysci z tego nie ma? to ze cos nie szkodzi,nie znaczy ze pomaga;-)

Majli > Przecież ja piszę, że podbijam kaloryczność, tylko proszę o radę jak to zrobić najlepiej, to znaczy w jakich proporcjach B/T/W i czy mogę szybciej, ale przykładowo mniej węgli czy coś innego, bo sama trochę się boję kombinować. To tak w ramach wyjaśnienia :)

[...] kalorii nie równa. Pustych kalorii miałaś dużo, ale wiedź, że musisz je całkowicie wyeliminować. Batonik, chlebek, cola, biały makaron, nutella - niby nic a dla sylwetki znaczy wiele. No i nabiał. Zobaczysz, jeszcze będziesz mieć problem jak dobić do Twoich dawnych kalorii zdrowym jedzeniem. Kawałek ciasta drożdżowego to tyle, co torebka [...]

[...] cykl na propku, z kikiem z mety. Nie ukrywam, ze preferowalbym propa z apteki - co w chwili obecnej godne polecenia? Zwykle wybieralem testolic, ktory dzialal jak trzeba. Testovisu nigdy nie mialem okazji sprobowac, ale cena byla kosmiczna (co nie znaczy, ze nieosiagalna jak dla mnie). Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2011-11-12 14:42:34

Ja bym zbijał wagę wolniej... Wychodzi ci 3kg na tydzień. Wiecej nie zawsze znaczy lepiej, bo razem z fatem mogą lecieć mięśnie. Chyba że do tej pory używałęś dużo soli a przez te 2 tygodnie jej spożycie drastycznie spadło. A sól trzyma wodę w organiźmie. Ogranicz sól przy redukcji Zmieniony przez - glok w dniu 2011-11-12 12:54:00

[...] owsiankę, jem ją dzień w dzień w róznych konfiguracjach i w ogóle mi się nie nudzi. i najważniejsza rzecz- zapomnij o dążeniu do konkretnej wagi. twoja waga nic nie znaczy, można ważyć 70 kg i mieć pięknie zarysowane mięśnie, można też przy tej wadze mieć tonę sadła. liczy się jakość Twojego ciała, kształt sylwetki, więc wyrzuć wagę za [...]

znaczy ze pokrywasz koszty wysylki i przesylasz mi 60pln?

[...] też korespondencyjne walki Ruddock vs Smith Bruno vs Smith Tyson vs Smith Są na necie i YT. Zwykle korespondencyjne walki są mylące.Ale,Obejrzyj.Zobacz. Te walki pokazują co znaczy ROZMIAR i techniki stosowane w walce indywidualne dla każdego boksera. Najłatwiej miał Ruddock,bo...Odpowiedz sobie. Mówiąc o poruszaniu,chodzi mi o wyprowadzanie [...]

[...] byli i nadal są moją inspiracją w mojej karierze. Jaka jest twoja ulubiona technika? Moje kopnięcia. (Tu jestem zaskoczony odpowiedzią %-) Myślałem, że boks.) Co dla Ciebie znaczy walczenie dla organizacji jaką jest UFC? Co to dla mnie znaczy? To moje całe życie, mój cały świat. UFC jest Super Bowl sportów walki. Jeśli nie jesteś w UFC to [...]

[...] wszystkim Lesnar był luźny i beztroski, co chyba jest dowodem na to, że już się nie musi przejmować zdrowiem. I bardzo dobrze, gdyż liczę na comeback bydlaka}:-( Co nie znaczy, że nie kibicuję Aliemu, hehe. Niezależnie od tego, który wygra, mam nadzieję, że skopią jeszcze wiele tyłków w UFC. Dana White zadowolony bardzo, bo ma dwóch typków, [...]

I co ? To, że masz 15 lat to NIC nie znaczy. Widzisz, jedną z wielu wad atlasów ale jakże istotną jest brak możliwosci dodawania zewnętrzego obciążenia a jakby nie patrzeć po tych atlasach 70kg to mało, bardzo mało, daje ci góra 4-8 tygodni i atlas będzie do wywalenia bo skończy ci się obciążenie na nim.

[...] debiutant(jeżeli chodzi o MMA),jak dla mnie mógłby dostać na początek jakiegoś parterowca,gdzie mógłby się wykazać, a nie juz dość doświadczonego Pawła więc ta walka nic nie znaczy. Saleta to Kickboxer(stójkowicz)a Marcinek za pierwszym razem niewiadomo czemu postanowił go sprowadzać na ziemie(zamiast walczyć w swojej płaszczyźnie)gdzie sam nic [...]

[...] twarz coby samemu nie dostać. A ogólnie w to więcej się na solówki nie ustawiaj. Jak ja do gimnazjum czy podstawówki albo gimnazjum chodziłem wszelkie problemy się rozwiązywało od razu, jak solówka to najpóźniej po lekcjach, a nie na kilka dni w przód. Zawsze było "to dawaj solo po lekcjach", jak nie chciał znaczy że się bał, żadnego odkładania.

Eee..myślałem,że coś pod 2h podchodzisz. To znaczy,że masz pewnie zapas na znacznie większe ciężary przy dłuższych przerwach;-)

Dontknow rozejrzyj się to że w domu nie mialas nie znaczy że to jest trudno dostępne. Królik jest nawet w tesco i carrefour, targi są w każdym mieście.

gdzieś przeczytałem ( bodajże menshealth) że jeżeli podczas treningu się nie spocisz to znaczy że był za mało intensywny. Heh, napewno to bzdura, zwłaszcza że do tej pory mi się w głowie kręci po tym HIIT'cie

Amentoris trafiłeś w sedno...dzisiaj robiłem nogi i nie skończyłem ich...zrobiłem tylko 4 serie na przysiadach i 4 na wykrokach(wtedy już prawie mdlałem) chciałem zabrać się na wznosy ze sztangą i już nie mogłem,po prostu myślałem,ze w brzuchu to mi się gotuję. Jak robię trica,bica, czy barki to jest dobrze ale przy tych większych partiach czyli [...]

Słabe? Znaczy się za mało powtórzeń? Czy dlatego że złe dobrane wszystko jest ? Zmieniony przez - Mkill w dniu 2011-11-11 16:28:01

Reko mnie rozumie, przecież tu oto chodzi, będę starał się tak jeść, i ułożę sobie plan, chodziło o to co na początek najlepsze typu "biała" 'gainer" , dużo wiem lecz o suplach nie dużo, znaczy jakie są, z jakimi zaczynać itp...;P eh