znaczy

i glutaminy żeby był anabolizm! titanic się skonczył :( znaczy cześć 1

Dzisiaj wieczorem ( to znaczy 13.04. bo juz po 24:00 ;-) ) Siódmy dzień treningu 5/3/1 cykl 5/5/5 - 4 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 10min Pompki w szerokim rozstawie - 4s x 15p ćwiczenie zasadnicze Wyciskanie sztangi ławka płaska 35kg x 5p 45kg x 5p 55kg x 3p 59kg x 5p 68kg x 5p 77kg x 5p asysta [...]

Kurcze jak dla mnie cos jest nie tak wyciskanie na poziomej a wyciskanie francuskie :-? To znaczy ? Rozwiń się trochę bo teraz ja nie łapie o co Ci chodzi. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej to chyba wiadomo o co chodzi, no i francuz na triceps też leżąc na ławce, można robić na stojąco ale ja jestem wygodny i wole leżeć :-)Narobiłeś [...]

Zdjęcie brzucha - stoisz za bardzo bokiem :-( Zwis skóry - widać, że nie wszystko Ci wisi :-) Znaczy zdjęcie do poprawki }:-(

Zdjęcie brzucha - stoisz za bardzo bokiem :-( Zwis skóry - widać, że nie wszystko Ci wisi :-) Znaczy zdjęcie do poprawki }:-(Jeśli możesz to tak - krata bokiem to nie krata lecz pręt :-)

[...] będzie to śniadaniem, czy jakoś po śniadaniu... Wiesz mniej więcej jaki rozkład BTW masz?? Głównie to chodzi mi o ilość WW na dzień. No mi to tez wychodzi około 15g. BTW to znaczy? No musiałbym to w końcu przeliczyć }:-( ale wychodzi gdzieś w granicach 120 - 150g węgli. Białko około 200g tłuszcz ? ale też chyba ze 150g, No nie, nie będę gdybał, [...]

[...] na łokciach 5s x 60 sek Oprócz tego młoda próbowała WL musiałem jej pokazać o co w tym chodzi, parę ćwiczeń ona mi pokazała parę ja jej ogólnie taki trening relaksowy, znaczy ja taki robiłem bo młoda jednak zrobiła porządne interwały ;-). Dzisiaj na prośbę kolegi zastępowałem go na rannej zmianie w pracy, ale od jutra już na pewno urlop [...]

[...] odpada, zołty z umiarem do jogurtu moze musli lub otreby? 2) w sumie ok mieso i warzywa raczej mniej marchewki gotowanej 3)w sumie ok unikaj sosow tlustych kontroluj ilosc-znaczy umiar Mozna tez zrobic z tego 5 mniejszych posilkow i zachowac w miare rowne odstepy czasowe 4) warzywa super sugeruje zrobic z tego sałatke z dodatkiem drobiu lub [...]

[...] wyrównywania braków w diecie. Ewentualnie kawka przed treningiem. Po pół roku kreatyna and company. Tylko że widzisz - wiele najpopularniejszych suplementów to anaboliki, co znaczy mniej więcej tyle, że pomagają w zamianie tego co zjadasz na to z czego się składasz i pełnię ich możliwości osiągniesz dopiero jedząc jak trzeba. A co do diety - nie [...]

Dobra nie czepiaj się szczegółów. Więc jak nie trzepnie to znaczy że się do niczego nie nadaje.

Co to znaczy ,, Pierodle ''? No, jakbym miał szalik Lecha to pomimo takiego upału bym go nosił dumnie na szyi

[...] ale do przyznania się do błędu potrzeba prawdziwej odwagi ale mi chodzilo wawel o golenie na lyso lasek:-d przeca on jest pisda ,jakby byl facet to inaczej by pogrywal znaczy pewnie kozaczył jak ty ? takich filemonów jak ty co jakiś czas ustawiam i zawsze jest tak samo kiedy nagle sie okazuje że ten mniejszy co miał zostać zgnębiony za [...]

ale to tak naprawde nie ma znaczenie czy robie z obciążeniem czy bez... wystarczy zrobić sobie naprawde dużą ilość powtórzeń podciągnięć(to oczywiscie zależy też ile znaczy dużo dla danej jednostki) bez obciążenia i odciski równie łatwo można zrywać...

[...] pisz o czym nie masz pojecia. " też tak miałem ale zmieniłem chwyt "wystarczy zrobić sobie naprawde dużą ilość powtórzeń podciągnięć(to oczywiscie zależy też ile znaczy dużo dla danej jednostki) bez obciążenia i odciski równie łatwo można zrywać... " patrz: moja pierwsza wypowiedź na ten temat "jeszcze nikogo ale jest taki [...]

"Kwiatula- Queblo, gusta się zmieniają, a nóż kiedyś mi się to zacznie podobać? To sobie kup ten nóż" chcesz drugiego nożownika wyhodować? a co z queblem? pojedynek fredy vs jason ... znaczy k....k vs queblo? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-06-12 21:24:58

[...] przez 20 lat... Popatrz jak tereny dawnego NRD "odjechały" nam Polakom... Generalnie to rzygać mi się chce jak ciągle roztrząsamy się nad tą historią,jak szukamy agentów,jak powołujemy kolejne komisje do szukania prawd historycznych...i po***** to? Historia jest ważna,nie należy o niej zapominać,ale nie zapominamć nie znaczy nią żyć.

[...] po tym na lepsze i zmienia się ich stosunek do życia,innym po prostu od.pier.do.liło i liczy się tylko zabawa,bo skoro człowiek nie wie ile pozyje to niech chociaż "potańczy" Sad -mi się po prostu podobało motto,a co to znaczy dla kogoś i wchodzenie głębiej w temat,to nie dla mnie,bo dla każdej osoby te słowa będą oznaczać coś innego.

[...] Ludzie nie potrafią napisać kilku zdań czy to bez błędów ortograficznych czy to gramatycznych lub stylistycznych. jezeli w mojej wypowiedzi znalazłes jakis razący bład to mozesz mi go wskazac (warto sie uczyc na bledach) ale jezeli zaczniesz analizowac posta raz jeszcze tylko pod tym kątem to znaczy ze lubisz szukac dziury w całym... zdr.

Lady, idę z tym filmikiem do tematu, gdzie jego miejsce znaczy sie gdzie? do piwnicy?

[...] jest to sytuacja można powiedzieć patowa. Co by nie było, brzydki jestem i też nie ode mnie to zależy. No może gdybym się mył, odbiór mojej osoby byłby mniej pejoratywny. Nie wiem. Dbam o mikrobiom. Każdy ma swoje brzemię, jedem się z tym godzi, drugi nawet nie rozumie co to znaczy. Mam nadzieję, że nie muszę mówić kto jest tym drugim :-D