znaczy

[...] Pytania: -Czy ilość serii i powtórzeń jest odpowiadając dla redukcji? Na redukcję to jest dieta. Powtórzeń może być 5-12. -Czy 45 sec przerwa jest odpowiednia? Za krótko, to znaczy że za mały ciężar = słabe efekty. -Czy aeroby z dnia bez treningowego jest sens dać na rano nad czczo? Nie warto, za duże straty mięśni (chyba, że masz ogromne ilości [...]

Posłuchaj wklej cały plan , bo problem zazwyczaj nie lezy w ćwiczeniu. Posłuchaj widze tez u ciebie duza niedowage, dla ciebie dieta znaczy pozradne zdrowe i odzywcze jedzenie. Napisz także ciezary którymi pracujesz w podstawowych cwiczeniach.

znaczy ja robię tak ,że w jednym tyg drążek ,w drugim martwy . a co dać w srodę na nogi? i ćwiczenia staram sie robić bardzo dokładnie ,tak by nie narzucać itd.

Ps. To, że coś jest w "normie" laboratoryjnej, nie znaczy, że jest ok ;-) Głupi przykład TSH, czyli tarczycy, "norma" to 4,5, gdzie powyżej 2 (o ile są jakieś objawy i pozostałe hormony są zaburzone,albo ich konwersja), to już objaw źle pracującej tarczycy lub/i braków jakiś witamin, czy minerałów. D3 25(oH) badałeś, że suplementujesz? To samo [...]

[...] lysienie. ALE wez sobie aktualnego Mr Olympia Jay Cutler. On ma dosc dlugie blond wlosy wiec bez przesady. Od odzywek i suplementow nie wylysiejesz Ponadto jest to w najwiekszym stopniu uwarunkowane genetycznie. Masz w rodzinie kogos lysego to znaczy ze jest duza szansa ze bedziesz lysial Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-07-27 11:32:09

Fong : Tak, tylko jeżdzę XC, co nie znaczy, że nie wiem co to FR, Street, DH.

no i wlasnie wszedzie caly czas to samo. co znaczy raz na jakis czas? raz dziennie jeden buch? raz na pare dni pare? czy raz na tydzien 2 gramy? pakman jak sie da uargumentuj swoja wypowiedz, bo sam widzialem kilka przykladow, ze i bomba, i jaranie, a koty przeogromne. o obnizeniu tescia i estrogenach slyszalem, jednak pozostaje pytanie od jakiej [...]

niczego masz sie nie bac i nikogo wtedy mozesz powiedziec ze ciezko trenujesz i jestes dobrze przygotowany A co jak się boi to znaczy że ciężko nie trenuje?

[...] wiadome wtedy, ze czlowiek sie otlusci. Trzeba miec pod kontrola caly czas ta granice, jesli widisz, ze nie rosniesz, a przykladowo jesz bialka tyle, ze powinniens urosnac, znaczy, ze brakuje Ci wegli i wtedy musisz tutaj podbic ich granice. Natomiast z kolei jak widzisz, ze rosniesz, ale w tej masie co rosniesz jest z 80% tkanki tluszczowej, to [...]

[...] TSH: Wynik: 3,530 Min: 0,270 Max: 4,200 Prolaktyna: Wynik: 205,20 Min: 86,00 Max: 324,00 Testosteron: Wynik: 370,60 Min: 249 Max: 836 Min i Max myśle, że każdy wie co znaczy ale jeśli nie to sa to normy które mam podane w wynikach. Z tego co widzę, moge raczej zapomniec o uczciwej drodze zdobycia testosteronu, choc już dostałem tu na forum [...]

Mumin Ci fajnie rozpisal, redukcyjnie sam lecialem w ten sposob. 250mg cypio e5d przez caly okres, w sumie bold fajnie sie spisal do teog bo tez lecial (znaczy leci caly czas) winko tez styka. clen 2tyg on 2tyg off, w offie od clenu ECA, fajnie daje rade, ew yoha + coffeina przed aero jesli chcesz wrzucac. bardziej sie nastaw albo na konkretne [...]

Jeżeli w fazie truchtu (odpoczynku) masz tętno 180 to znaczy że masz za mało tego truchtu, że dajesz sobie zbyt wiele jak na własne możliwości - ja zacząłem z poziomu 90s trucht / 20 sek sprint (chcialem 25 ale nie było sensu). W truchcie chodzi tylko o odpoczynek...nie ważne jakie masz tam tętno - ważne żeby było takie i trwało tyle byś mógł [...]

pisząć 12 powtrzen / czy 10 - znaczy ze zrobisz tyle powtrzen maxymalnie ?? czy zostaje ci zapas na nawet 10 ? :/

[...] Siniaki NIE są niczym normalnym, podobnie jak normalna nie jest otyłość czy niemożność przebiegnięcia 2 kilometrów bez zadyszki. To, że jest to powszechnie spotykane nie znaczy, że jest to normalne. Nigdy w czasie treningów nie miałem siniaków, niezależnie od stażu, natomiast znam ludzi, którzy siniaki mają przez całe życie, po 10 czy 20 [...]

[...] Poza tym możesz jeść brązowy ryż, makaron razowy, pamiętając by jeść węglowodany tylko rano i w okolicach treningu. Jeśli zadajesz takie pytanie odnośnie tłuszczu to znaczy, że musisz przeczytać ten temat. http://www.sfd.pl/T%C5%82uszcze_-_Kompilacja-t464716.html Zrób to o co Cię prosiłem w poprzednim poście. Poza tym jedz warzywa, bo bez [...]

negatywne znaczy dobrze?

znaczy ze nie mam , jeszcze%-)

[...] i tyle - nie nalezy sie nim sugerowac. Teoria o uszkodzeniach nerek po kreatynie zostala obalona z 15 lat temu. To ze przy stosowaniu kreatyny wynik wyjdzie wam x 2 nie znaczy ze to uszkadza nerki. Kreatyna jest doszczetnie przebadana, wszystkie badania obalily teorie szkodliwego dzialania kreatyny. Robienie badania kreatyniny przy [...]

[...] tu o lekkich ciezarach ale prawdziwym porzadnym ciezarze ktory zmusi kosci do rozrostu. jedni rodza sie z wielkimi plecami a drudzy musza na nie pracowac latami. proces opisany przeze mnie powyzej jest procesem wieloletnim a mowimi to o rozroscie np 1cm w skali roku. mozesz miec barki jak kule armatnie ale nie znaczy ze beda szerokie zdrowia

Znaczy przedtem trenowałem kalistenikę i chciałbym mniej więcej zrobić to w taki sposób żę poprostu będę robił progresję w której będę starał się dojsć do wszystkich serii po 15 powtórzeń? :) Dzięki za odpowiedź :) Później wrzucę jeszcze dietę do odpowiedniego działu :) I jak by ktoś mógł usunąć tą ankiete bo chciałem dodać bo ale nie wyszło :) [...]