znaczy

[...] pisze cały czas - nie ma złotej recepty na coś. KAżdy jest inny, kazdy inaczej reaguje, przyzwyczajony do innych rzeczy, jest wiele zmiennych. Sa jakieś ogólne rady co nie znaczy ze zawsze należy się do nich stosować. Bo gdyby tak było to jeden typ pisze książke i nikt trenera nie potrzebuje, a każdy wygląda ;-) Nie ukrywam, odkąd zacząłem się [...]

to znaczy że Cię nie ma :- )

[...] wyglądał, reagował itd. Bo tak jak pisze cały czas - nie ma złotej recepty na coś. KAżdy jest inny, kazdy inaczej reaguje, przyzwyczajony do innych rzeczy, jest wiele zmiennych. Sa jakieś ogólne rady co nie znaczy ze zawsze należy się do nich stosować. Bo gdyby tak było to jeden typ pisze książke i nikt trenera nie potrzebuje, a każdy wygląda ;-)

Dziś dzień aerobów.Dałam sobie rano w kość,aż było mi słabo. Bieg z unoszeniem kolan w górę i wyskokami : 60 sek. ( 10 bieg/10 skoki na zmianę) Pajacyki : 60 sek Mountain climbers (kolana do klatki w oparciu o podłogę: 60 sek walka z cieniem [...]

Witam, pytanie od początkującej osoby : patrząc na rozpiski ćwiczeń np 3 serie po 15 powtórzeń ćwiczenia X , 3 serie po 15 powtórzeń ćwiczenia Y - to znaczy, że najpierw wykonuje wszystkie serie ćwiczenia X, a dopiero potem ćwiczenie Y ? czy naprzemiennie? jakie przerwy należy zastosować między jedną serią ćwiczenia X, a jaką przerwę między [...]

Clean and Press: 3x (1,2,3) 40kg To znaczy że idziesz z drabinami 40 tką. Niesamowite.Na Boże Narodzenie 48kg w górę i będziesz musiał wchodzić na podwójne kule.

Jak poszło z dolu pleców u Ciebie to znaczy, że już jest bardzo dobrze :)

Co znaczy "naturalny ilość cukrów"? Białka za dużo - masz prawie 3g/kg masy ciała. Czemu nie chcesz niżej schodzić z białkiem? W dni treningowe 2g białka na kg masy ciała wystarczy. Więcej na potrzeby budulcowe organizm nie zużyje. W dni nietreningowe nawet 1,5g na kg masy ciała wystarczy. Omega-3 mogą być suplementem uzupełniane.

[...] najlepiej pełnoziarniste. Jogurt? to jest bomba cukrowa, chyba że naturalny, nabiału nie powinno być za dużo. Margaryna to tłuszcz nasycony więc odpada co nie znaczy że tłuszczu nie należy spożywać ale tylko roślinny nie poddany obróbce termicznej - olej lniany/oliwa z oliwek/orzechy/wiórka kokosowe. Powinno być więcej chudego [...]

[...] lekko, należy trenować ciężko, często po kilkanaście godzin dziennie, ale czy tego typu trening jest dla nas dobry? Nie sądzę, dopóki nie chcesz wygrać olimpiady. To nie znaczy iż masz się nie ruszać, to znaczy iż trening dla chwilowej chwały i trenowanie w stylu elitarnych sportowców nie jest dla nas korzystne. Owszem wielu będzie się [...]

Źle przeczytałem tą sume , jest ona przez miesiące a nie tyg ;) Jak nogi nie rosną to znaczy że nie starasz sie na treningu a tak wogóle to skąd wziąłeś te serie po 3 powtórzenia moimzdaniem lepiej zrobić na większym zakresie powtórzeń ;)

Może apetyt mi sie poprawi na dniach. Zobaczycie co to znaczy k***a miska 8-)

branie kreatyny nie znaczy zwiekszenie objetościowo i czasowo treningu bo to dodatek jak ITE pisze , rozpisz moze nam swoj plan

No ja kupuje md bo nic innego dobrego nie ma (co nie znaczy że md jest dobre). Najlepiej i tak szuka się informacji w necie, ale czasem fajnie poczytać coś na kiblu ;)

co to znaczy ekskluzywnym dodatkiem? skoro sa tansze i jak sam napisles uzupelniaja braki

znaczy że dla 3 różnych grup mięsniowych wykonuje po dwa ćwiczenia w 4 seriach

Co to znaczy "wybieram sobie na dany dzień trzy partie mięśniowe i dobieram dla nich po dwa ćwiczenia które wykonuje w czterech seriach"?

Łukasz, to taka droga, w ktorej nie ma juz mowy o sciganiu sie z kimkolwiek. Jest tylko walka z soba, a na mecie, juz za linia, ewentualnie mozna dopiero porownac czasy z innymi. Nie musicie mnie gonic, musicie realizowac wlasne cele i marzenia. To Wasz obowiazek, bo to Wasze zycie, Waszych rodzin i bliskich.. Zgodnie z zapowiedzia, od dzis [...]

he he :D co to znaczy prawdziwa ambicja :) Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-10-20 15:39:55

No widzisz, idziesz w dobrym kierunku:-) A pamiętaj, że szybciej nie znaczy lepiej.