zna

DZIEŃ 33 VLCD Po VLCD robię prio na łapy i klatę, jak ktoś zna jakieś dobre sposoby to daaaajcie :D. Bo jestem bocianem tylko odwrotnym. Wpisów kilka dni nie robiłem, były u mnie w mieście juwenalia. Michę jakoś ogarnąłem, alko nie piłem, ale impreeeza była przednia. Więc czwartek, piątek i sobota z życia wyjęta, ale albo grubo albo wcale. Dziś [...]

[...] squats,skoki do klatki. Na koniec 6 min core : pompki, renegade rows, " pies na kaczki", scyzoryki. Nie powiem, wykończona byłam ale tylko dlatego,ze wszystkie te ćwiczenia znałam, wiedziałam jak ćwiczyć,zeby wycisnąć z tego treningu maksa ( nie wydaje mi sie,ze ktoś,kto nie zna ćwiczen mógłby dobrze ten trening wykonać ) Z niecierpliwością [...]

Ale co, zbada mi puls, wsadzi patyczek do buzi ? Nawet jakby prześwietlił to niewiele mu to da. Zanim wybiorę się do przychodni to wolę po prostu zapytać. Zresztą znając życie to powie mi, żebym nie wykonywał tego ćwiczenia i wszystko będzie ok %-) Takich specjalistów tutaj w mojej okolicy nie ma co by wiedzieli jak zaradzić takiej przypadłości, [...]

Ja mam troszkę inny problem... Dokonałem kiedyś piercingu/kolczykowania na brwi i w uszach... Zostały mi brzydkie blizny... Stosowałem kilka preparatów, które wymieniliście, ale coś nie ma efektu.. Zna ktoś może coś mocniejszego???

Jestescie w dobrych rękach, Snes moj człowiek, zna sie na rzeczy :)

Jednak co trener, który się zna na rzeczy to trener:-)) wprawne oko od razu wychwyci błędy zwłaszcza w ćwiczeniach oli . Widzę, że trafiłeś w dobre ręce.

Jak się nie zna literków to się nie podpowiada!

schudnij obetnij wegle.pocenie sie zmniejszy. albo nie cwicz nie chodzi tylko lez w chlodzie to tez sie pocic nie bedziesz%-) wszystkie te tabletki na pocenie to smiech.koksu nie odstawiaj bo to samo zdrowie! grekar sie nie zna!

[...] kurs na instruktora. Zobaczymy jak będzie. Robię ten papierek, bo mam okazję, za niezbyt duże pieniądze i będę czerpał wiedzę od jednego z profesorków u mnie na AWF, który zna się na rzeczy. Dieta: - kurczak 100g, bułki grahamki 150g, mars 70g, migdały 20g, - bułka grahamka 75g, dżem 50g, białko 30g, oliwa z oliwek 9g, - kurczak 600g, ryż 300g, [...]

[...] może znowu uda się zgarnąć jakąś nagrodę. Dzisiaj oglądałem też Gran Derbi. Lubię sobie pooglądać spotkania na najwyższym poziomie. Mnie, osobę, która naprawdę się na tym zna, strasznie fascynuje nie tylko przebieg spotkania, ale także taktyka. Podziwiam tych wielkich trenerów. Są jak przywódcy wojsk, rządzą i dzielą. Zaraz idę do kuchni [...]

No to klatę wczoraj zrobiłem, zakwasy od poniedziałku trzymają do teraz 8-) Za to biceps i nogi na +, klatę chyba w poniedziałek zrobię jak cyce boleć nie będą. %-) Mój organizm chyba nie zna słowa stagnacja. }:-( Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-11-01 03:02:32

pytaj tutaj tu sie kazdy zna na wszystki! a na zyciu to juz wogole! :-D

Spoko loko. Malo obchodzi to innych jak ktos nie zna. Masakra, mam nadzieje ze bedzie zyc, taki wporzo znajomy. Ajjjj takie zycie, w 2sekundy mozesz stracic wszystko Pol tortilli oyebalem, niebawem na trening i potem zjem reszte dobije czekolada a na sen dammega szejka bialkowego! A i przegryze rogalem bedzie masa!! a co to za robota bedzie? [...]

[...] ale dopiero wczoraj późnym popołudniem wyszedłem ze szpitala, a wcześniej nic się u mnie nie działo, więc nie było sensu pisać. Udało mi się załatwić pobyt w szpitalu po znajomości. Kuzyn mamy jest gastrologiem w Turku i z polecenia miałem super salę, z nowymi meblami i własną łazienką. Badania też miałem wykonywane przez niego, więc z [...]

[...] przed podaniem swojego wyniku. Klaty po tym treningu,obojętnie ,którą metodą robione,bedą spompowane jak u bardzo sympatycznego Pierre Chamoun'a,kulturysty pro,który także zna nasze forum [...]

[...] nie jeść monotonnie, to nie jest jakaś wiedza tajemna. Myślę, że udzielając takich rad jak ZAMIEŃ KUKURYDZIANE NA OWSIANE ludzie zakładają, że użytkownik zakładający temat zna źródła składników w diecie, a to, co wrzuca, to jedynie szkic diety. Szkic, a nie codzienny schemat. A że ludzie jedzą monotonnie, zniechęcają się i przerzucają na fast [...]

[...] niskie koszty jako iż nie zarabiam a pieniądze będę mieć z 18-stki i muszę jakoś się wyrobić żeby starczyło na parę miesięcy i żeby dobić do tego 75-80kg PS: Jak ktoś się zna na rzeczy to możecie napisać co mogę wcinać Jakieś proste dania nie jestem wybredny w słusznej sprawie mogę jeść wszystko :D Zmieniony przez - Radzioxpompa w dniu [...]

DZIŚ, TJ. 21.01 Nie lubię takich dni jak dzisiaj, tzn. wiadomo, Dzień Babci jest raz w roku :-)) Ale chodzi mi bardziej o to, że jak ja pójdę do mojej babci to zawsze ma jakiegoś placka dla wnusia, a ja, jako że jestem u niej "od święta" nie mogę odmówić. Następnie obiad u teściowej (babci mojego syna jakby nie było) i resztę dnia trzeba [...]

[...] coś co nic nie wnosi do tematu to lepiej tu wgl nie zaglądaj... Miałem robione badania i wyszło dokładnie 6,4%BF z tego na korpusie mam 5,2%. Nie ma sensu żebym was oszukiwał, a jak ktoś tego nie rozumie to trudno. Proszę tylko o opinie kogoś kto się na tym zna, jakie ćwiczenia mam robić i czy zmienić dietę z niskowęglowodanowej na inną ?

[...] do parteru, i o parterze, z tym ze wtedy skupić sie na ucieczkach i wstawaniu do góry a niekoniecznie na poddaniach i przechodzeniu pozycji. Jak ktoś kto kompletnie nie zna parteru znajdzie sie na plecach w MMA zostanie "zjedzony" od razu przez kogoś kto ma choćby podstawowe umiejętności w tej płaszczyźnie. W skrócie - tak, parter jest [...]