zna

witam :) zna ktoś może kryterium tycia ? w jakim okresie czasu ile powinno się tyc na diecie masowej .. aby ta masa była mięśniowa .. a nie tłuszczowa ... martwię się tak troszkę, bo przez 2 tygodnie przytyłem 2 kilo. No w sumie o to mi chdzi .. aby przytyć .. ale nie uwazacie że to za szybko jak na taki odcinek czasu ? że poszło mi coś fatu ? nie [...]

witam ma pytanie co to jest za trening "HIIT/TABATA" wszędzie szukałem ale znaleźć nie mogłem czy to trening na rzeźbę i jakie są ćwiczenia ? ma ktoś może link gdzie pisze co to jest i jakie ćwiczenia powinno sie robić ? pytam sie oto ponieważ słyszałem że ten trening może zlikwidować lipo które mam i strasznie wkurza czy zna ktoś może inne [...]

[...] bo jak narazie jestem strasznym sucharem ;) Co o tym sadzicie? Dobry pomysł, czy dać sobie spokój? Może ktoś doradzi, co mógłbym jeszcze dodać na takiej stronce? Jak ktos zna temat o podobnej tematyce to proszę podać link, bo nie znalazłem :( Acha... Oczywiście po jakimś roku podam link w galerii zdjęć do mojej stronki jak wszystko wypali! [...]

Czy zna ktoś stronę, na której można znaleźć informacje dotyczącą przyznawania punktów za zwycięstwa, remisy i porażki? Wiem, że w różnych rozgrywkach może wyglądać to inaczej, ale jak ktoś ma jakieś info (najlepiej ze źródłem) to prosiłbym o info. Z grubsza udało mi się ustalić następujące dyscypliny: Piłka nożna: W - 3 pkt, R - 1 pkt, P - 0 pkt. [...]

[...] obowiązujących na zawodach itp. Pamiętam 1-2 posty, które poruszały tą tematykę, ale dotyczyły tylko jednego boju (wyciskania). Niestety o przysiadach ani o ciągu nic nie znalazłem. Dlatego prosiłbym bardzo, o podanie linków do postów dotycząch techniki (albo stworzenie posta zawierającego info na ten temat, przecież wiele osób zna się na tym [...]

Kupilem sobie Zineryt i zgubiłem ulotke:(. Zna moze ktos jak to stosowac? Szukałem ulotki na rożnych stronach ale nie mogłem znalesc:/

Witam wszystkich zwracam sie z prośbą do was. Czy zna ktoś z was utwór z tego filmu. http://video.google.pl/videoplay?docid=-8831714570868814239&q=Mirko Prosiłbym o wrzucenie nuty albo tutuł

[...] mogę zrobię aby osiągnąć zamierzony przez siebie cel? Słyszałem trochę o kreatynie i l-karnitynie ale jest tego tak dużo, że postanowiłem poradzić się kogoś kto się na tym zna i tak trafiłem na wasze forum. Mogę kupić sobie jakieś spalacze ale jakie to już proszę was o decyzje (max 50zł). Mam możliwość jazdy na rowerku bez ograniczeń i 1-2 [...]

[...] stoi w miejscu, mam lekka niedowage. Sam juz nie wiem co mam robic.. Bialek ostrovit, mass mutation itp tez kiedys probowalem i nic dobrego z tego nie wyszlo.. :( Moze ktos zna jakis sprawdzony sposob zeby choc MALYMI KROKAMI zaczac tyc? Nie mam jakichs wygorowanych oczekiwan, wiem ze to moze zajac kilka miesiecy, ale chce chociaz widziec [...]

[...] zrobić z siebie jakiegoś miśka, głównie chodzi mi o rzeźbe, nie chce się zalać ani nic w tym stylu. Jakie proponujecie Suple ? powtarzam, że wcześniej nic nie brałem. Byłbym wdzięczny jak by ktoś odpowiedział kto się zna na tym. Czytałem, ze prawidłowo 2 cykle w ciągu roku powinny być 1 cykl składa się z 6-8 tygodni. Coś takiego.Z góry dzięki.

Witam ! Poszukuję dobrego salonu fryzjerskiego w Łodzi. Chodzi mi o jakąś fachową fryzjerkę, która zna się na rzeczy i nie zrobi mi niczego strasznego na głowie Po prostu wybrałam sobie fryzurkę i chciałabym uzyskać choć podobny do niej efekt. Macie swojego fryzjera, którego możecie polecić? Z góry bardzo dziękuę za odpowiedzi. Pozdrawiam!

[...] Przeczytałem je wszystkie i we wszystkich było tak, ze na początku wypowiedziały się 2-3 osoby a potem była kłótnia i w końcu nic nie skapowałem. Skład tegoż ustrojstwa zna każdy kto jest obeznany w temacie więc daruje sobie podawanie go. Napiszcie tylko- brać, czy nie brac? Z góry mówie, ze w portfelu mam 47 złotych i nie zanosi się na [...]

[...] USB do podłączenia z komputerem i wszystkie mozliwe papiery jakie daje salon firmowy Orange. Zalet tego modelu nie będe opisywał bowiem każdy zainteresowany je doskonale zna. Wszystkich inych zapraszam do opisu (telefon wystepuje pod 2 nazwami): http://www.pdaclub.pl/view.php?news_id=10853 Cena: 1249,00zł Mozliwość wystawienia faktury VAT. [...]

[...] potrenowac mięsnie klatki piersiowej ale niewiem jak sie do tego zabrac. Mam tylko hantelki. Od 3 dni robie sobie 3 ćwiczenia na klate. Bardzo bym prosił kogoś kto sie zna na tym aby napisał mi "łopatologicznie" ile razy mam robic te swiczenia ,ile powtórek czy serii :P czy codziennie ?? Pewno pytanie wydaje sie lamerskie ale nie mam o [...]

Mam taka propozycje,aby BOLDY wpisaly sobie w podpis w jakim dziale dostaly POGRUBIENIE... Chyba wiecie o co mi chodzi... Duzo ulatwi to pytajacym,poniewaz beda wiedziec,czy dana osoba zna sie na danym temacie... Zapraszam do ankiety...!!!!!! ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

Witam, Mam 19 lat, ważę 60kg i mam 165cm wzrostu. Ułożyłem sobie diete i chcialbym zeby ktos kto sie zna na rzeczy ja sprawdzil. Oto moja dieta: Śniadanie płatki owsiane 50g (B: 5,95; T: 3,60; W: 34,65) mleka 2% 500g (B: 17,00; T: 10,00; W: 24,50) Posiłek w szkole: chleb zwykły 200g(B: 10,80; T: 2,60; W: 114,00) szynka z piersi kurczaka 50g(B: [...]

Witam. Mam problem z ułożeniem treningu. Co go sobie ułoze patrząc na treningi innych to wydaje mi sie zły i nie widac efektow. Myśle ze jak by mi ktos kto sie na tym zna ułozył trening to trzymał bym sie go .. Wiec czy był by ktoś na tyle miły. Będe Wdzieczny. Ps. Ćwiczyłem pól roku ale miałem przerwe i teraz chciał bym zacząć od początku Ćwicze [...]

Witam. Jestem w tym całkiem zielony... Prosze was pomóżcie mi zrobić ten plan. prosze o pomoc kogos kto sie na tym dobrze zna. ;) Ćwicze w domowych warunkach Posiadam: Ławeczka (kilku stopniowa) Gryf prosty sztange łamaną Hantle 73 kg obciążenia prase do nog drążek modlitewnik Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 165 Cel [...]

Mam parę pytań i proszę was ludzi obeznanych z tym tematem o udzielenie obszernych odpowiedzi żebym głupot nie robił ;] 1.Czy jeśli mam ułożoną porządną dietę na masę, a mimo to nie mam zadowalających przyrostów mógłbym zrobić cykl na kreatynie? 2.Kiedy przejść na redukcję żeby zdążyć przed wakacjami z pozbyciem się odpowiedniej ilości tłuszczu? [...]

/SFD/Images/2016/7/9/d3127a42373d46649404dc4fc5f02df2.jpg Smak chałwy i sezamków zna prawie każdy z nas. Z reguły są to jednak przysmaki bogate w dużą ilość cukru. Z tego powodu nie są to produkty pożądane w zdrowej diecie. Tymczasem namiastkę smaku chałwy może wnieść do naszej diety pasta tahini. Tahini inaczej zwane jest masłem sezamowym i jest [...]