[...] przyjmuje się kreatynę w dwóch dawkach po 5g. Pierwszą porcję 30 minut przed treningiem, rozpuszczoną w wodzie, a drugą bezpośrednio po treningu w postaci napoju złożonego z 5g kreatyny. Ja ją mam tą samą kreatynę w tabletkach i biorę 8 tabletek, zna ktoś jakiś inny sposób na dawkowanie ? Bo nie jestem do końca pewien czy to dobrze biorę.
Witam chcialbym poprosić kogos kto sie na tym zna o ułożenie dla mnie tego co w temacie . Mam 18 lat , 180 cm wzrostu ,waga 75kg . Od razu powiem ze ćwicze juz 1,5 r nie miałem nigdy żadnego planu treningowego ,diety tez nie stosowałem, dlatego marne efekty .Mam skazę białkową wiec nie wiem jakie odżywki dobrać . Probowałem juz białka samego i [...]
Witam mam pytanie może ktoś sie zna a mianowicie mam jeden bark wyzej od drugiego ale to nie wszystko ostatnio zacząłem cwiczyc na siłce to zauwazylem ze strona gdzie bark jest wyzej ogólnie jest dziwna a mianowicie miesien klatki piersiowy sie wogole nie rozwija miesnie brzucha po tej samej stronie wogole nie widocznie ogolnie lewa reka chudsza i [...]
Protein 90 5kg Eiweiß Aminosäuren Muskelaufbau 5000g panowie moze ktos zna takie białko?? jest ono do kupienia w niemczech, mozna znalesc je na ebay-u niemieckim wiec jesli ktos moze wypowiedziec sie na temat tego produktu bardzo bym prosił...jestem teraz w niemczech dlatego pytam a potrzebuje jakies bialeczko...z góry dziekuje za odpowiedzi...
[...] prawie a ja nie moge dobrze zgiac nogi. w czym problem. niby juz biegam i jest ok ale nie zrobie przysiadu bo nie zegne nogi. dalej widze ze mam niewielki obrzek i stopy do siebie przyciagnac nie moge.... jak z tym walczyc co zrobic... doslownie czuje sie jak inwalida..jesli ktos cos wie zna strone do kontaktu cokolwiek... prosze o pomoc:)
cześć, czy ktoś z was zna się na bieżniach i może mi doradzić? potrzebuję nabyć bieżnię, która ma stanąć w sali szkoły (dzieci w wielku gimnazjalnym). musi to być sprzęt solidny, który się szybko nie zepsuje, niezbyt skomplikowany, cena do około 1000 PLN. jak macie jakieś doświadczenia czy sugestie to się dzielcie pozdr. P.S. jak nie ten dział, [...]
[...] w miare stabilny wiec operacja nie jest narazie potrzebna. Miesiac temu zlozylem o odszkodowanie do PZU, dzis otrzymalem wiadomosc ze w toku postepowania, zostala mi przyznan kwota 150 zł ( pan z Pzu stwierdzil, ze bylo to jednorazowe wypadniecie). Chialem sie zapytac czy warto pisac odwolanie ?? A i jeszcze zna ktos moze cwiczenia [...]
[...] wychodzi mi wynk 10.0 i mowi ze to slabo nie przejąlem sie tym bo bylo to pierwsze badanie.3 miesiace pozniej ide znowu i wychodzi mi winik 10.9 wiec sie pytam czemu sie tak dzieje skoro na kilosa mam coraz lepsze czasy a ona sie jakos wykreca z odpowiedzia bo chyba sie natym nie zna.Wiec prosze was o pomoc czy moglibyscie mi to wytumaczyc
witam wszystkich i zwracam sie z prosba, jakies dwa miesiace temu znalazlem w googlach sklep ze sprzetem do sztuk walki, ktory miescil sie gdzies w centrum Warszawy, a oprocz tego prowadzili sprzedaz wysylkową, niestety nie zapisalem adresu a teraz nie mogę znalezc ich strony, nie wiem czy zlikwidowali strone, czy sklep i tu moja prosba czy ktos [...]
pije hortex vitaminka / karotka ile ml dziennie to max? wiem ze za duzo marchwi szkodzi czy ktos zna dokladna ilosc proponowana na dzien??
witam tak jak w temacie ma ktos moze tego fotki??? nazwa polska jest inna ale chodzi o clenbuterol polski potrzebuje fotki poniewaz mialem to raz w rekach przez godzine bo poszlo to z reki do reki ale zapomnialem nazwy moze ktos zna i ma fotke to prosze wstaic pozdro
[...] piersi bądź filetu z kurczaka. najlepiej smakował mi ryż z tuńczykiem, ale czytałem ze tuńczyk zawiera śladowe ilości rtęci i że ogólnie za dużo go jeść nie można. czy ktoś zna jakieś inne rodzaje (prawdopodobnie ryb) w puszce które można jeść np. 2 razy dziennie bez żadnego uszczerbku na zdrowiu? ;d Byłoby dobrze gdyby cena również mieściła się [...]
[...] jak na tym filmiku w 3:40min. żeby byłą opcja wznoszenia nóg bo na tych wszystkich co widziałem na allegro to małe są więc takiej opcji nie ma. Problem w tym że takiej ławki znaleść nie mogłem. Zna ktoś firme która takie posiada? Najlepiej jakby ktoś linka podał ;) Nie chcem wydać kasy w błoto dlatego nie chcem ryzykować i kupić złej ławeczki a [...]
siema, od roku trenuje KB a od niedawna zaczolem brac suple typu kreta, hmb, glutamina. chcialbym zeby ktos kto sie zna na tego typu sportach doradzil mi jakies suple najlepsze w celu osiagniecia sily, szybkosci i wytrzymalosci, odrazu zaznaczam ze nie potrzebne mi nic na mase ani zadne takie akcje poprostu zalezy mi na sile i szybkosci ciosow bez [...]
Pewnie już ktoś założył taki temat ale szukałem i jakoś nie mogłem znaleźć więc piszę. Chciałbym aby wypowiedział ktoś kto naprawdę zna się na medycynie. Wiem że na cyklu np. testosteronem ciśnienie bardzo skacze. A jak sie ma sprawa po cyklu? Czy wraca do normy? Wiem że duże znaczenie ma tu genetyka, wszak każdy jest inny i u jednego będzie nawet [...]
Nie wiem czy ktos go zna tutaj, ale dla mnie koles jest kojotem jakich malo. http://www.youtube.com/watch?v=5MeiwLLZjDo
witam dzisiaj mam sledziowa sprawe :D Lubie rybki i mam teraz pytanie bardzo mi smakuja np : filety sledziowe w sosie hawajskim czy to mozna zaliczyc do zdrowej zywnosci jak np tuna czy piers z kurczaka ? zna ktos wartosc odrzywcza? oraz mam w sloiku platy sledziowe w sosie marynowanym tak samo tego sie tyczy moje pytanie dzieki za odp acha dodam [...]
Prosze kogos kto sie dobrze zna na rzeczy o rozpisanie mi takich produktów : Cell Pump 450g,Creatine Microform 250 kaps. ,monster mass 5kg, bialko SP80 Olimp. gainer i białko to wiem jak brac Ale najbardziej interesuje mnie jak cell pump+kretka w tabsach...Bo czytalem kilka postów i roznie ludzie pisza i juz sam nie wiem... Cwicze 1,5 roku diete [...]
[...] to 70kg. I tutaj moje pytania czy zastosowac diete low carb czy zwykla diete redukcyjnol ?? 1 Problem po stosowaniu diety w stylu duzo warzyw i dobrego nabialu mialem po 3 dniach takiego lenia ze masakra nic sil nie mialem i na nic ochoty czym to spowodowane moglo byc ?? Dziekuje karzdemu kto sie zna za pomoc :) napewno pomocnym beda sogi leciec
to ze rozgrzewka jest wazna wie kazdy jedenk jak ja prawidłowo wykonywac ? to jest wlasnie moje pytanie do Was ! jak wykonac prawidlowa rozgrzewke przed meczem siatkarskim, glownie chcialbym zapytac sie o rozciaganie - jakie partie i w jaki sposob rozciagnac ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
