zna

Chodzi mi o to czy można ten cynk brać tak jak np. zincas forte przed snem? Na opakowaniu pisze że 1 tabletka dziennie między posiłkami. Jeśli ktoś zna odpowiedz z góry dzięki POZDRO

Chodzi mi o to czy można ten cynk brać tak jak np. zincas forte przed snem? Na opakowaniu pisze że 1 tabletka dziennie między posiłkami. Jeśli ktoś zna odpowiedz z góry dzięki POZDRO

No to pisze coś o sobie bo ja tu nowy jestem, nikt mnie nie zna i wklejam pierwszy raz fotki. A więc mam 19 lat, 180cm wzrostu i 74kg wagi. Staż treningowy... Zaczełem ćwiczyć 3 lata temu ale to była raczej zabawa i nie miałem pojęcia o ćwiczeniach. Miałem przerwy (matura i te gówna). Od końca szkoły tenuje, czyli już 3 miesiące. Powoli ale coś [...]

Witam Jeśli ktoś ma numery lub zna gości i ich maile mieszkających na terenie małopolski niech napisze ich numery, ew. może Iron wiesz czy jakiś klub nie powstał lub ma powstać bo jak narazie niestety nie mam możliwości potrenować na dobrym sprzęcie i ludźmi co sie znają na tym sporcie ozdr.

[...] też odpowiedź jaką diete najlepiej stosować jak dla mnie, poniewaz gdy czytam w internecie diety myślę że najlepiej gdyby ktoś mi w tym pomógł. Ktośkto dobrze sięna tym zna i będzie wiedział co jest dla mnie najlepsze. Chodzi mi o ułożenie diety + odżywki które napisałem. Zastąpił bym magnuma mass xxl poniewa jest lepszy, ale czekam na wasze [...]

witam, nie zna ktos jakis metod aby zmniejszyc szybko opuchlizne na twarzy. Stosuje lod ale to malo daje. pozdro

Czesc chcialbym zapytac czy ktoś z was zna Wojciecha Zdanuczyka i mógłby coś powiedzieć o treningach Taekwondo które prowadzi w Białymstoku.Z tego co mi wiadomo to Pan Wojciech posiada V Dan w Tkd ITF ale nie wiem jak prowadzi treningi i czy warto się zapisać. Dzieki za odpowiedzi.

[...] ze jednak nie - nie trenuje na silowni, nie czwiczylam dotad bardzo dlugiego czasu, oraz moj wysilek fizyczny ogranicza sie basenu na ktory chodze 2 razy w tygodniu (przyznam ze tam naprawde plywam), a wraz z dieta zamierzam dodac do tego 2 razy w tyg. cwiczenia w domu i do basenu taki plan dzialania: http://www.sfd.pl/temat181642/ Dzisaj [...]

[...] nic nie wynikało). Na Allegro nic. Są oczywiście jakieś sojawity Olimpu, ale nie o to chodzi. Chodzi mi o izolaty przemysłowe typu SUPRO 595, itd. Nie sądze, by była jakaś znacząca róznica wobec odżywek (poprawcie mnie, jesli się mylę). Skoro bez problemu są dopuszczane do produkcji wędlin, to chyba wszystko z nimi OK. Są oczywiście w necie [...]

witam! czy mogłby ktoś kto sie na tym zna (w domyśle Iron Man ale reszta tez moze ) naniesc mi poprawki na mój plan takie pod armwrestling? chodzi mi o łapanie masy mięśniowej (jaknajbardziej bo jestem chudy jeszcze) ale też bym chciał aby ten plan rozwinął siłę do siłowania na rękę . Nie mówcie rzeczy w stylu "ćwicząc na masę też zdobędziesz [...]

Witam wszystkich. Moze dla wiekszości to nie normalne tyle ważyć, ale dla mnie to codzieność, jeśli ktoś zna się na dobrej i taniej diecie, to bardzo prosiłbym o pomoc. Troche już w tym kierunku robiłem, ale marne efekty. Mam bardzo szybka przemiane materi. Na siłce wazyłem 62 i po 1 roku spadlo mi to do 59, maxymalnie podniose 75 na klatke... [...]

[...] aerobowej, na wzmacnianiu. Zastanawiam się dlaczego tak moje nogi wczoraj zareagowały. Brakuje mi jakiegoś składnika w diecie? Nigdy czegoś takiego nie miałam ;>Kto się zna, niech pomoże... no i co robić w takim wypadku, bo cierpie strasznie ;( Zaprzestać ćwiczeń całkowicie na czas aż samo przejdzie? A tego nie chcę Z góry dzięki za wszelkie [...]

Witam. Mam Olejek do Opalania Rio Solaire Ma barwe brazowa. Czy zna ktos moze go? Czy jest dobry i czy naprawde rpzyspiesza opalanie ?

[...] kazdy kto cwiczy bo szkoda naszego czasu na czytanie wpowiedzi typu" według mnie to jest nie tak zmień cos tam cos tam" ja pisze to bo chce skonsultowac to z kimś kto sie zna na fachu bo "miejscowych lekarzy dietetyków czy instruktorów " to ja mam w bród koło bloku, wszyscy spuchnięci jak moja żona przed porodem ;) a więc napiszcie co byście [...]

[...] testosteron prolongatum albo cos innego doradzcie,teraz o odbloka mi chodzi Nolvadex czy clomid co jest lepsze i ile tego i HCG .Jest to muj 5 cykl wczesniej tamte skladaly sie z deca i omy i oczywiscie do tego odzywy, chcialbym zeby mi to ktos dobrze rospisal kto sie na tym zna Jesli chodzi o starz 3.5 roku wzrost 176cm waga 87 biceps 39.5

witam! Jestem całkiem nowa na forum i chciałabym sie dowiedziec czy znacie może kogoś we wrocławiu, który zna sie na odpowiednim ułożeniu diety i ćwiczeń zeby przyniosły jak najlepsze rezlutaty?? Czekam na jakies wieści Pozdrawiam Kasia

Paru znajomych z silowni bralo ta kreatyne, i jakie efekty, po 5-7kg na cyklu przynajmniej, lapa nawet 4 cm jednemu poszla, co jak na kreatyne to troche za duzy efekt, no ale plakac nikt po tym nie bedzie. Wiec postanowilem ja przetestowac na sobie, oczywiscie dieta jest, dobry trening itp. Wczesniej bralem tylko mono z activity (i zaluje, nikomu [...]

[...] bedzie chyba 9kilo protein 80 olimp chyba 3 kilo Nitrobolon II 250g Dextroza I teraz dawek nie pisze, bo nie pamietam, oczywiście bardzo bym prosił aby ktos kto sie lepiej zna to juz dodał wrzesień : - kreatyna (2x dziennie po 5 gr?) - 737 tez z dwa razy dziennie uzup. diety - protein 80 wieczorami - dextroza do kazdej kretki październik taki [...]

CZy zna ktos jakis dobry trening na mase i na siłe dla początkującego :]i odrazu prosze mi doradzic z jakimi ciężarami to robić i czy dobra by była dla mnie na początek Kreatyna i Dextroza. Waże 55kg 173cm wzrostu i wycisne 50kg :D:D:D:D hahahahaha DRAMAT !!! musze sie wziąc za siebie

mam pytanko zna ktos tokarza lub jakoś odlewnie w okolicach torunia co wytoczą mi obciążenie ??