zna

witam, mieszkam na bartyckiej za budexpo, zna ktos tam silke jakas fajna? tak za okolo 100 zl miesiecznie, moglbym chodzic na nia w okolicy 20 -22 takie godziny by mi pasowaly. Torwar jest niedaleko ale open w tych godzinach kosztuje 190 zl ;/

Zna ktoś jakieś ćwiczenia na wzmocnienie nadgarstków ??

Może pójdę trochę na łatwiznę ale wolę aby ktoś kto się zna na tym zrobił to za mnie. Przeczytałem dużo artykułów na tym forum i ogólnie w sieci "Jak przytyć", ale mam problem z przygotowaniem dla siebie odpowiedniej diety. Wiek - 19 lat Waga - 32 kg. Wzrost - 165 cm. :)

Witam ułozy mi ktos dobry trening rozciagajcy . Trenuje capoeira a tam trzeba byc dobrze wygimnastykowanym i rozciągniętym . W gre wchodza wszytkie partie lecz najbardziej zalezy mi na nogach i kregoslupie jesli ktos zna jakies dobre ciwczneia lub caly trening po ktorym beda dobre efekty to bede wdzieczny. Z gory dziekuje.

[...] dzien, 2 tabletki rano i 2 wieczorem (po treningu).Problem jest w tym ze spadlem na wadze ponad ok.2 kg, organizm moj nie magazynuje wody, ale jestjeden plus, zwiekszyla sie moja sila, np. w wyciskaniu na klate.Mam wiec pytanie, czy czasem nie powinnienem przestac brac HMB? Prosze o odpowiedz i moze ktos zna przyczyne spadku wagi. Z gory THX :)

Zna ktos najtansza silownie w GD gł z osprzetem dla kobiet? Typu rowerek, bieznia, steper moze wioslarz? Najwazniejsza jest cena Chyba ze znacie silownie gdzies w okolicach auchan

Witam. - Wiek:16 lat Wzrost:190 Waga:60 - Jedno proste pytanie do Was? Czy ktoś z Was był w takiej sytuacji? Nie chodzi mi tutaj o to aby stać się jakimś " koksem ". Czasami nawet koszulki na krótki rękaw nie można założyć na jakąś okazje bo mam tak chude łapy. Wiem ,że istnieją różne diety itd... ale wiecie jak jest. Zna się ktoś ? Ktoś coś [...]

[...] czasu miewam bóle w mostku promieniujące od kręgosłupa. Tak to mniej więcej wygląda, bóle pojawiają się często po ćwiczeniach, zwłaszcza pompkach, lub gwałtownych skrętach tułowia. Odpadają problemy z sercem, nerwice itp. Co z tym zrobić? Udać się do rehabilitanta? Ktoś zna jakiegoś w Szczecinie? Może jakieś ćwiczenia ruchowe na tą dolegliwość?

zna ktos skuteczne sposoby aby go zinimalizowac i nie chodzi tylko o buzke ale o plecki i rece zele znam i plyny chodiz mi o ajkies srodki bezrecepty do lyknia bo tetracykline juz mam i zapodam w ostatecznosci

Witam Chciałbym zaczerpnąć od was trochę informacji, pomocy. Mianowicie moja kuzynka ma niecały tydzień, doznała wylewy II stopnia. Może zna ktoś jakieś strony które mogę wyjaśnić przyczyny/skutki, może ktoś z was coś może powiedzieć coś więcej. Całą rodzina się martwi, a najgorsza jest niewiedza i bezradność ...

tak sobie pomyslałem, 100g twarogu chudego ma 22g białka, lecz jest to kazeina, czyli rodzaj białka bardziej antykatabolicznego niz anabolicznego. wiec jedzac podczas diety na mase, załóżmy 80% posilków z takiego białka dziennie, robimy błąd gdyż się nie zbudujemy? proszę o odpowiedzi kogos kto sie na tym zna, a nie w wersji IMO.

Witam chciałbym zacząć trenować w domu aby poprawić siłę czy ktoś zna jakieś ćwiczenia bądz ewentualnie jakiś plan treningowy dodam że nie mam żadnego sprzętu i mam jeszcze jedno pytanie da się zastąpić czymś hantle? z góry dzięki za pomoc :)

Gdzie w Krakowie mogę kupić ostrowie 1,8kg? Wysłałem kolegę na os. teatralne to go wyśmiano, że ostrowia to dobra pasza dla świń. To że sprzedawca się gówna zna pomijam. Chodzi mi o konkretny sklep w Krakowie gdzie sprzedają wpc 80% ostrowie. w razie złego działu proszę nie usuwać a przenieść... (dziękuję)

[...] noga prawa. Moje pytanie, co z tych zdjęć wynika, tzn którego stopnia jest to skręcenie czy coś? Lekarz powiezdial tylko, skręcenie bez pęknięć i złamań i mam gipsik na 10 dni, ale nie wiem którego stopnia itd a interesuje mnie to. Prosze jesli ktos sie zna, niech powie wszystko co jest dokładnie grane. http://img688.imageshack.us/g/ss1jz.jpg/

witam! Jestem całkiem nowa na forum i chciałabym sie dowiedziec czy znacie może kogoś we wrocławiu, który zna sie na odpowiednim ułożeniu diety i ćwiczeń zeby przyniosły jak najlepsze rezlutaty?? Czekam na jakies wieści Pozdrawiam Kasia

siema cwicze juz od 2 miesiecy na mase dieta itp wszystko jest ale zauwaylem ze lewa strone klatki mam mniejsza a prawa jest wieksza nie jest to bardzo widoczne ale mnie troche martwi. Co mam z tym robic samo sie wyrowna czy co? to jest normalne ? prosze o porade kogos kto mial podobny problem albo zna sie na rzeczy. Z gory dieki

CZy zna ktos jakis dobry trening na mase i na siłe dla początkującego :]i odrazu prosze mi doradzic z jakimi ciężarami to robić i czy dobra by była dla mnie na początek Kreatyna i Dextroza. Waże 55kg 173cm wzrostu i wycisne 50kg :D:D:D:D hahahahaha DRAMAT !!! musze sie wziąc za siebie

Witam! Byłem dzisiaj w kilku aptekach i pytałem się o Multitabs. W każdej mi mówili że od jakiegoś czasu nie ma w hurtowni, a to były chyba najlepiej zbilansowane multiwitaminy :( Czy ktoś zna jakieś szczegóły?

Witam, czy ktos z tutaj obecnych zna i poleca jakas dobra ksiazke z cw ogolnorozwojowymi dla 16 latka (szybkosc, gibkosc, sila, wytrzymalosc, skocznosc itp.)? Nie chodzi mi o sama ksiazka bo takie to znalazlem, ale o jakas polecana (ktos moze mial, sprawdzil, ktos poleca jakiego autora). Z gory dziekuje za odp.

witam ! Zna ktos z was strony polskich przedstawicieli Inzera i Titana? Jestem zainteresowany kupnem kostiumu Inzer Champion i koszulki Titan F6...jesli ktos z was ma do sprzedania ten kostium lub koszulke to prosze o konatk: gg 8898148