zna

Ktoś zna jakieś domowe ćwiczenie na plecy oprócz podciągania nachwytem? Myślałem o podciąganiu reklamówki w podporze o kolano, w opadzie tułowia. :)

dzieki rion10 ale wiesz mi chodzi o konkrety czyli np. cwiczenia które bardziej wzmocnią mięśnie szkieletowe tak by mi barki nie opadaly klate wypinalo i miec prosta sylwetkę. Tu jest tyle forumowiczów może ktos się zna i napisze. Pozdro

dzieki spairo za odpowiedz moze dalbym ci punkt ale nie wiem jak to sie robi bo jestem tu nowy:) a przy okazji to nie zna ktos jakichs innych cwiczen??(bez uzywania sztangi i ciezarow)

j.w pozatym pytanie "a przy mojej budowie ciała"też jest nie na miejscu ,bo nikt nie jest jasnowidzem i Twojej budowy ciała nie zna

wiem ze to glupio zabrzmi ale po angielsku zma to tez zma?moze zna ktos jakies dobre zma dostepne w ameryce polnocnej?lub cos o podobnym dzialaniu

Jak najbardziej ZA ! Chlopak zna sie na rzeczy Bold juz mu sie dawno nalezal ! zycie jest walka ... .. .

Nie trzeba być znawcą tematu żeby zrobić ankiete i przedstawić wyniki,ja przykładowo robiłem prace o GMO (organizmy genetycznie modyfikowane) a zielonego pojęcia o tym nie miałem gdy temat dostawałem,coś było trzeba wybrać i gotową ankietę dostałem też od profesorki to co tu było wyskakiwać ze swoimi pytaniami.Jak chodziłem prosić ludzi to nie [...]

Jak sie zna na sprawie to od razu tego suplesa dostane. Probowales to o czym pisalem na wlasnej skorze, bo jak koles wyplacil mi w te kolana z calej sily, to uscisk jest momentalnie zerwany.

Wiadomo. Nikt kto sie zna na tym, nie bedzie czekal trzymajac cie w powietrzu. Ja tylko dalem alternatywe, jak jest chwila czasu

Najlepiej od razu zaplatać nogi o nogi przeciwnika i wyrwać je dynamicznie w górę - spadasz ciężko na kolesia i jeśli się na tym nie zna to łatwo zerwiesz uchwyt. Son Gochan

To musi zajrzec ktoś kto sie zna na rzeczy - ja moge tylko Cie pocieszyć że też bardzooooo lubie słodycze i mam ten sam kłopot ..:mathisss:..

jest w trakcie ale jeszcze nie zna wymiernych efektow, wedlug mnie opinie powinnismy wydawac dopiero po spozyciu pudeleczka (3kg) gainera i wtedy sie wypowiadac...byc moze odzywka ta jest dobra w smaku ale narazie (chyba) nie ma osoby w polsce ktora znalaby skutki stosowania tych gainerow...

Szacowana na pewno ponad 3k kcal. Pytanie czy liczyłem zapotrzebowanie? liczyłem przy największym wysiłku fizycznym jak to możliwe ponieważ biegam codziennie rano i cwicze na siłowni, w dodatku jestem ekto. Wartości odżywcze dałem z górka ponieważ chce to modyfikować tak żeby wyszło w sam raz z pomocą kogoś kto się dobrze zna.

[...] i zakładać mniej i było to samo, to nie wina mięśnia, a bardziej źle ustawionego stawu/kości. Nie da się tego poprawić, wiele osób tak ma niestety. Byłem z tym u lekarza sportowego i zna problem. Nic nie poradzisz, tak jak wiele osób nic nie poradziło. Modlitewnik Młotki/Supinacja Kolano Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-29 23:44:42

Stef jak chcesz nabrac masy to wez sie za jedzenie. Uloz sobie diete. A kase na odzywki przeznacz na jedzenie. Jaki masz staz, ze bierszesz sie juz za kreatyne?? Tusiu nie doradzaj mu zeby kupowal gainera skoro on nie zna swojego zapotrzebowania na wegle, bialko itp.

Odin jak Ci idzie ten zmodyfikowany HST wyglada na ciekawy:D chodziaz te 16 powt mozna juz by zostawic na 15 %) ale to juz sprawa indywidualna ;) A co myslicie panowie o metodzie 15-10-5 ?? Oczytalem sie o niej lecz kazdy dyskutuje tylko o hst albo splicie przy czym o tym pierwszym jescze rozumiem tak tego drugiego nie bardzo bo tak jak juz ktos [...]

tez takiego znam, cwiczy 2 razy w tygodniu i 48 w lapie przy pasie okolo 85 nie cpa nie koxuje nie pije(tzn pije 2 piwa ra zna rok i wali zgona) i 2 razy w zyciu wziol kreatyne, po czym stwierdzil ze wiecej nie bierze bo szkoda mu watroby no ale po lbie widac ze duzo hgh przeszlo jego zylami naturalnego hgh wiec wyglada troche jak z wodoglowiem

no z tymi kasetami, to nie wiem, jak to by było, ale: mój tata trenował judo i dobrze to zna, ale na ulicy to się nie przyda? chyba jakieś dźwignie do rąk i nóg, ale jak przybliżyć się do wykonania rzutu (na tym chyba polega judo), kiedy uliczniak walczy na dystans?? coś mi da judo w realu, a nie na macie?

Kolana bolą ale nie mam nic stwierdzonego, skolioza kręgosłupa. Może i pechowo. Napisałem, że Warszawa, zna ktoś jakiś klub wart polecenia? Zdecydowanie dla siebie, jako sport myślę drugo/trzeciorzędny, co nie znaczy że nie będę się przykładał. Myślę że 1-2 treningi tygodniowo to max, trenuję też inne rzeczy. Zawsze chciałem trochę poćwiczyć coś [...]

Cześć, Szukam sztuki walki, która będzie w miarę skuteczna, ale ważnym jest też dla mnie, aby przy tym nie musieć męczyć się z nieżyczliwym towarzystwem. Z autopsji wiem, że na boks czy mma chodzi dużo "dresów", nie obrażając nikogo, wiem że chodzą różni ludzie, ale wiecie o co chodzi. Bardzo fajnych ludzi spotkałem na kung fu, jednak nie do [...]