Trening w chałupie - ocena.

Trening nr. 3 - Wszystkie partie ciała dobrze wytrenowane, zmieniłem ćwiczenia na biceps i triceps. :)

Diety nie ma jak narazie, dopiero po wakacjach jakies poczatki, bo teraz nie mam warunków.

Radzę wszystkim pakerom dodać pompki do planu treningowego, gdyż one są stare, ale jare i naprawdę super standardowym ćwiczeniem. Na trzech stołkach po trzech seriach to ramiona mi się trzęsą jak głupie. :D

Dzieki za wszystkie rady, panteon, nie mialem okazji podpatrzec tych artykulow, ale jak znajde wiecej czasu, to zobaczę. :)

Ktoś zna jakieś domowe ćwiczenie na plecy oprócz podciągania nachwytem? Myślałem o podciąganiu reklamówki w podporze o kolano, w opadzie tułowia. :)