Glutamina!!!

Dzięki Quart, nie wiem jak to się dzieje, ale za każdym razem gdy odezwę się na forum zawsze mogę liczyć na Twoje porady! Słuchaj, to co mi radzisz dokupić do tej kretki i białka (HMB nie wliczam)? Mam kasę więc chciałbym zainwestować tak, by były widoczne efekty przynajmniej do lata! Wierze, że jako specjalista znajdziesz coś dobrego dla mnie!

ok tym razem bede strzelał
joke

Carbo, tauryne i zma (bo e-lite obserwuje) %)
Ewentualnie jeszcze jakis gajner/raz dziennie jezli masz szybką przemiane, bo wiem ze z dieta to roznie bywa :>


Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-02 00:16:31

A jakieś konkrety! Chodzi mi o firmę tego carbo, tauryny i ZMA. A co właśniwie daje ZMA, co to jest?

PS: Oczywiście nie chcę nikogo faworyzować! Quart uważam daje dobre porady co nie oznacza, że inni nie mogą mi pomóc. Im więcej głosów tym moja wiedza staje się szersza, a po to chyba jest to forum dla takich nowicjuszów jak ja!

Carbo - obojetnie jaka firma, kazde jest dobre
Tauryna moze byc olimpu

ZMA - obojetnie - treca, olipma... to 'zestaw' - cynk, magnez, wit B6
bedziesz po tym spał jak zabity/lepsza regeneracja/ siła tez moze pojsc w gore

kocha no nie badz taki skromny plecy masz przeciez wy***ane

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-02 01:21:27

Samopoczucie na ZMA jest git.. sen.. regeneracja.. cera.. siła.. zero skurczów mięśni.. zero drżenia mięśni.. buzer hormonów anabolicznych.. duużo możnaby wymieniać.

wiem ze to glupio zabrzmi ale po angielsku zma to tez zma?moze zna ktos jakies dobre zma dostepne w ameryce polnocnej?lub cos o podobnym dzialaniu

To fakt, plecy mam do$$$ane nieźle co? Dzięki, złożę zamówienie w najbliższym czasie, oczywiście w sfd. Pozdrawiam

Wybrałem
Carbo Pub Hitec 3000g - 59 zł
ZMA Olimp 60 tab. - 42 zł
Taurine Olimp 100 tab. - 16 zł

Co o tym myślicie? Jeśli jest ok, to proszę o rozpiskę jak to brać.
Dotychczas biorę kreatynę Hitec Powder:
-dni treningowe: rano na czczo 5g, tuż po treningu 5g + 30g glukozy
-dni nietrening.: rano na czczo 5g + 30g glukozy
Serwatka Extensor WPI:
Pomiędzy posiłkami w celu uzupełnienia diety i na noc przed snem (max. 3xdziennie)
HMB:
2-4 tabl. dziennie z tego w dni treningowe tuż po ćwiczeniach 2 tabl.

Jak do tego dorzucić Taurynę i Carbo by było oki. ZMA wiem, na noc 2-3 tabsy!

Czekam na odpowiedzi!

treningowe
rano an czczo 5g kretki, 2g tauryny, 1g HMB
przed treningiem 2g tauryny
po treningu 5g kretki, 1g HMB, carbo 70g
przed snem 3kaps ZMA i 1g HMB

nietreningowe
rano na czczo 2g tauryny, 5g kretki, 1g HMB
przed snem 3kaps ZMA i g HMB