zna

Witam, proszę kogoś kto się na tym zna o rozpisanie mi planu treningowego na zlamania 37 minut na 10 km. tylko prosze mi nie wyjezdzac z planami z bieganie bo one sa do bani. 2 lata temu biegalem 36 30 lecz nie pamietam dokladnie jak trenowalem. prosze o pomoc.

Uznałem, że akurat ten człowiek wie co robi i raczej zna poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. W takim razie na kim powinienem się wzorować, skoro nie zamierzam trenować z trenerem personalnym, który mógłby od razu korygować moją technikę?

Uznałem, że akurat ten człowiek wie co robi i raczej zna poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. W takim razie na kim powinienem się wzorować, skoro nie zamierzam trenować z trenerem personalnym, który mógłby od razu korygować moją technikę? http://www.kulturystyka.pl/atlas/

To mam chyba duże szanse na puchar :-) DJ będzie ten sam co na lidze? Dobrze się zna na swojej robocie. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-03-30 20:57:43

nie chodzi o to,ze kojarzy sie TYLKO z Hitlerem(lub,ze ktos tylko te "wersje" zna),ale ze mimo wszystko GLOWNIE z tym. i dziwne,zeby bylo inaczej. mysle,ze jest to dosc jednoznaczny symbol i szczerze mowiac nie rozumiem,po co ktos mialby sie nim "zdobic",jesli nie z glupoty,wyjatkowej ignorancji,checi d****nego zablysniecia/popisania [...]

hey,swirki! mam pytanie. zna ktos z Was kogos kto zaopatruje sie w hurtowni odzywek/suplementow? albo moze sami znacie takowa. poszukuje takowej do nawiazania wspolpracy i szukam jakiejs najbardziej atrakcyjnej cenowo.poki co zbieram info glownie i czekam na odzew z kilku,takze pomyslalem,ze spytam i tutaj,bo w dziale wszyscy wbijaja jakies [...]

[...] 23 lata, waga:69kg, wzrost: 173cm, dieta: brak, staż to ok 3 lata z głupimi przerwami po 2 lub 3 miechy. Piszę tego posta ponieważ chciałbym zasięgnąć porady od osoby która zna się na rzeczy. Czyli chciałbym żeby ktoś pomogł mi ułożyć idealną diete na zbudowanie większej masy mięśniowej. Ostatnio w przeciągu 7 ms przytyłem 7 kg, udało mi się to [...]

[...] ten spadek o ktorym piszesz pewnie wynika z czegos innego, slabszych dni etc. Clomid nadal dziala i bedzie dzialac. Za jakis czas pewnie powtorzysz czesc badan wiec bedzie mozna porownac wyniki, Wbrew temu co padlo w tym temacie wiele razy, czyli zebys unikal porad forum bo nikt sie tu nie zna, osobiscie z pelna swiadomoscia unikalbym porad [...]

Nie wiem co tam macie, poszukaj na necie, solarosa mozesz się zapytać on jakieś dobre zna, on chyba n wyspach urzęduje http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON%5Bpods._masy_str.112%2C181%5D_Redukcja__Start_str._183-t968849.html

kazdy z nas zna to uzalanie sie rodziny/znajomych przy redu... Nie nalezy sie przejmowac. Ja poszedlem za rada ktoregos forumowicza (nie pamietam ktorego) i odpowiadam, ze jak wygladalem jak swinia to jakos nikt sie nie uzalal... Zamyka to temat na dluzszy czas :-). Moja opinie znasz... Redu do 12-13% i potem ewentualnie masa. Nogi lepsze niz byly [...]

już dawno tutaj nie zaglądałem ale zapewniam, że ciężko trenuje. Zawody będę miał w czerwcu. Jeśli wyniki będą dobre czyli w granicach 50s to będę kontynuował i znajdę klub ( narazie trenuje z nauczycielem w-f, który zna się na rzeczy).

[...] 2. Chcę brak 2 x po 30 g białka WPC80 (dla bilansu ok 180 g, gdyż reszta w jedzeniu) - pytanie kiedy drugie 30 g bo jedną na pewno po treningu a drugą a) zaraz po przebudzeniu b) między posiłkami c) na noc Ostatni posiłek jem o 18-19 czy w opcji na noc mam brać zaraz po kolacji czy może przed pójściem spać Proszę o pomoc kogoś kto się na tym zna

Za boczki odpowiedzialna jest insulina, więc może Cię czekać dieta ketogenna :-) Ale nie chcę wyprzedzać Konia, on zna się na tym 100x lepiej niż ja.

[...] (co powoduje Twoją dolegliwość) - np.: Dieta. Jeżeli chcesz ćwiczyć (masa) to idź tez do kardiologa i mu to powiedz - Nie męczysz się tak jak przy cardio czy interwałach... On Ci powie czy możesz czy nie. Nikt tutaj nie odważy Ci sie powiedzieć "Ćwicz sobie Kolego, nic Ci się niestanie" bo po prostu się nie zna, a na pewno Twojego przypadku :)

[...] super ambicje i nie każdy musi super ciężko trenować, nawet ciężko, ale chociaż to minimum nakładu pracy by wypadało włożyć :-D Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-04-01 18:20:35 Ja znam dwóch co chodzą na siłowni tylko dlatego, że czują się spełnieni. Dla nich to forma aktywności jak rower czy bieganie. Są i tacy, ale nie każdy takich zna.

[...] i nie każdy musi super ciężko trenować, nawet ciężko, ale chociaż to minimum nakładu pracy by wypadało włożyć :-D Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-04-01 18:20:35 Ja znam dwóch co chodzą na siłowni tylko dlatego, że czują się spełnieni. Dla nich to forma aktywności jak rower czy bieganie. Są i tacy, ale nie każdy takich zna. Tak, ale [...]

[...] skakanką. Zaczyna mi leżeć ta skakanka. Ćwiczyłem na balkonie i kolega, który spacerował z psem, napisał mi na Endomondo, że męczy go patrzenie na taki trening. Nie zna się. Zresztą stopniowo go nawrócę :-) Odważnik i książkę ETK już kupił :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe8d40664fdf4dbfaff9065fc82d6a33.png Biegałem Coś się dzisiaj stało. [...]

A ja stane za Tannhaser'em - Bo jednak zdrowie jest zdrowie i jak ktoś kto się zna mówi bierz tabletki i nie ćwicz to Ty grzecznie bierzesz tabletki i nie ćwiczysz - Oczywiście ja bym przeszedł się do kilku lekarzy. To że KDM zrzucił pare kilo i ustabilizował sytuacje to nie znaczy że ćwiczenia i "dobra miska" pomogą autorowi tematu. RADA: Idź do [...]

nie mam dojścia żadnego, oprócz tego trenera na siłowni z którym gadać nie chcę, bo uważam że się nie zna, yohę kupuję ok 15, bo wypłatę dostaję wtedy, a na razie muszę mieć na kurę przez te 10 dni

http://iv.pl/images/77583403232385219781.png Tak więc mam na imię Kacper, bla bla bla większość mnie zna %-) Była masa która zakończyła się na 89kg.Tak jak już pisałem w poprzednim dzienniku mam zakład z kolegą 1 lipca] tak więc dalej dążymy do tego celu i ciśniemy na maxa jak tylko się da :D Miałem zrobić tyg OFFU ,ale niestety psychika nie daje [...]