Dieta/redukcja-dziennik [zdj. str. 10]

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 350 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8136

Nie wiem czy to o to chodzi, ale narazie znalazłem to https://www.sfd.pl/[Art]_Diabelska_fruktoza-t434974.html

"Nic co naprawdę się liczy nie przychodzi łatwo. Czasem trzeba poświęcić wszystko co dobre, żeby dostać od życia to co najlepsze."

DZIENNIK REDUKCYJNY - http://www.sfd.pl/Dieta/trening__dziennik-t1009006.html

...

Detoxik

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3159 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25123

Bardzo ładnie brzuch zleciał, czas świetnie wykorzystany.
Aż strach pomyśleć co będzie za kolejny miesiąc

Powodzenia.

...

Blazer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 350 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8136

31 marzec 2014
Dzień 29 - DT

Wypoczęty po weekendzie. Myślę, że się już zregenerowałem. Trening wyszedł całkiem przyzwoicie. Podsumowanie zrobione. Teraz zobaczymy co przyniosą następne 2 tygodnie. Wszystko idzie powoli, ale jestem zadowolony. Dzięki za dobre słowa i również życzę powodzenia. Pozdrawiam!

POSIŁKI:

*ŚNIADANIE 1:
KANAPKI (takie jak ostatnio)
-pierś z kurczaka
-chleb żytni
-jajko
-warzywka
-masło extra

*POSIŁEK 2/3:
-zupa warzywno-grzybowa (mrożona)
-pierś z kurczaka

*POSIŁEK POTRENINGOWY:
-pierś z kurczaka
-kasza gryczana
-ogórek

*KOLACJA:
-ser mozarella
-pomidor

DOSTARCZONO - 2 050,1 kcal
B: 170,1 g (33,2%)
T: 98,4 g (43,2%)
W: 121,0 g (23,6%)

Suplementacja:
-Olimp Thermo Stim 6caps
- BCAA przed i po treningu
-Kreatyna 10g
-Magnez
-Melatonina(3mg) 2caps

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36108

Raczej wątpię, aby Koniowi chodziło o fruktozę, tym bardziej, że nie jesz chyba dużej ilości owoców (co i tak nie byłoby 'grzechem') ani gotowych produktów bogatych w syrop glukozowo-fruktozowy.

Hard work & dedication

...

Blazer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 350 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8136

Pospieszyłem się z tym linkiem. Właśnie ściągnąłem jakiś materiał o regulacji hormonalnej w pdf. Zobaczymy co z tego zrozumiem...

...

Detoxik

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3159 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25123

Czy ja wiem czy tak powoli idzie. Miesiąc temu byłeś zalany jak pączek w tłusty czwartek

Dzisiaj już wyglądasz o wiele lepiej. Fotka bokiem też byłaby dobrym pomysłem.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-03-31 23:15:46

...

Kostka24KR

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 156 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6230

Ojjjj, ależ mnie Koniu zaciekawił swoją ostatnią odpowiedzią. Mój największy kłopot, to te zaje*ane boczki właśnie. Chętnie dowiedziałbym się o jakie to hormony chodzi i jak je wyregulować, ale ta wiedza to już zapewne nie za free :).

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Za boczki odpowiedzialna jest insulina, więc może Cię czekać dieta ketogenna

Ale nie chcę wyprzedzać Konia, on zna się na tym 100x lepiej niż ja.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

Blazer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 350 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8136

Zastanawiałem się nad późniejszym zastosowaniem tej diety, ale myślę że była by dobra na późniejszy okres redukcji. Niedługo zdejmą mi "obrożę" więc dojdzie troche więcej ruchu, spacer itp... normalne czynności, których nie wykonywałem ze względu na to że byłem zmuszony na siedzenie w domu. Także myślę, że coś się ruszy. Jak nie to będę się zastanawiał nad wprowadzeniem CKD :) Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Blazer w dniu 2014-04-01 17:17:26

...

Blazer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 350 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8136

01 KWIECIEŃ 2014
Dzień 30 - DNT

Dzień bez treningu. Aeroby tym razem zrobiłem wieczorem. Tak jak założyłem - 30minut. Dosyć lajtowy dzień. Zbieram informacje i niedługo możliwe, że zajdą zmiany w mojej diecie. Najbliższy czas lecimy bez większych zmian :) Jutro mam urodziny więć jakieś whisky poleci. Nie będę się specjalnie ograniczał. Jeśli będę miał ochotę to pojem, jeśli nie to postaram się trzymać zbliżoną miche.Pozdrawiam!

POSIŁKI:

*ŚNIADANIE 1:
Jajecznica
-jajka
-chleb żytni
-masło extra
-pomidor, cebula

*POSIŁEK 2/3:
Sałatka z kurczakiem
-pierś z kurczaka
-mieszanka warzyw
-orzechy laskowe
-oliwa z oliwek

*POSIŁEK POTRENINGOWY:
-pierś z kurczaka
-ryż basmati
-warzywa
-WPC Łowickie

*KOLACJA:
-mozarella
-pomidor

DOSTARCZONO - 2 051,8 kcal
B: 155,2 g (30,5%)
T: 111,5 g (49,4%)
W: 102,2 g (20,1%)

Suplementacja:
-Olimp Thermo Stim 6caps
-Kreatyna 10g
-Magnez
-Melatonina(3mg) 2caps