jak sie nie pomoże zasnąć organizmowi to obraz faluje i jest niezła faza, ale na prawdę niezła. Jak ktoś nie brał i nie zna tego to może mieć problem i to konkret Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-04 18:13:28
[...] 10x3kg, 10x3kg, 9x3kg 10x3kg, 10x3kg, 9x3kg 4. wznosy bioder na jednej nodze w oparciu noga o ławkę o lawke 3x 20 na noge (bez obciażenia) 60 sek przerwy (jezeli mas zna siłowni maszyną do kopnięcia w tył to na niej rób zamiast tego) wtedy 3x 12-15 20, 20, 19 20, 20, 20 20, 20, 16 > 5. odwodzenie nogi bokiem samej lub z wyciągiem dolnym [...]
ja kocham jedzenie, nie wyobrażam sobie, aby całkowicie zrezygnowac z ciasta w jakis tam okazjach , przecież do końca życia nie będę stosowała restrykcyjnej diety, lepiej niech organizm zna "smaki" słodkiego
moj trenejro co to zna szostaka mowi,ze jak sie zapisujesz do niego na konsultacje to oczywiscie nie on tylko jedgo asistent sie zajmuje tym i na poczatek daje kartke a4 lekow i supli do kupienia:D
poszukaj w google czy co tam masz i poczytaj. mam kolege z cyckami co jest teraz z bf powyżej 20% jak był na okoł 15% do dużo mniejsze "cycki" były%-) (kto się nie zna to nie zwróciłby uwagi) a jakby zszedłby niżej to sądze że nic by nie zostało.
Na razie najlepsza odkryta forma kreatyny to mono. Wszystkie inne w najlepszym wypadku mogą być tak samo dobre jak mono. Na razie nauka nie zna niczego co by wzmacniało efekt anabolicznym działania kreatyny. Mało (wcale) jest też dowodów że branie glutaminy wpływa na synteze białek miesniowych.
[...] poprzez zwiekszenie prolaktyny :) moze w tym jest prawdy bo wiekszosc osob jedzac chleb bialy narzekaja na brak sil, przygnebienie itp. a chleb pszenny to podstawa w kazdym domu. choc wiadomo ze gluten wystepuje w innych zbozach ale w pszenicy jest najwiecej. PS: i tak bedzie lepiej jak poczekam na opinie pana slawka, w koncu zna sie lepiej ;)
Ćwiczę 3-4 lata. Startowałam z IDENTYCZNEJ wagi, co teraz. No ileż można, nie? Człowiek chce w końcu pokazać jakiś na prawdę widoczny efekt, a nie kosmetykę, którą widzę tylko ja, ew. ktoś, kto się zna na treningu siłowym. Dla koleżanek jestem tą babą, co non stop ćwiczy i je suchego tuńczyka, a wygląda indentycznie :)
Dzięki :) ankietę jednak sobie daruję, bo moje nieciekawe wymiary zna dietetyk i nie ma się czym pochawlić ;] artykuł czytałam już wcześniej ale jest on bardzo ogólny i w sumie niewiele mówi o produktach które na takim cheacie można zjeść;] chodzi mi wyłącznie o produkty ;]
Cześć! :) Jestem Romek i mam 44 lat. Nie wiem jaki sport trenujesz. Nie wiem jaki masz staż. Nie wiem nic o Twojej diecie. Nie wiem co sądzi na ten temat Twój trener, który Cię zna o wiele lepiej niż my anonimowi "eksperci" zza monitora. Zmieniony przez - MMA w dniu 2015-04-13 11:34:49
Na pewno. Niech plebs zna swoje miejsce w szeregu. U nas nie było z tym problemu. A ja kurde dobre serce i nawet jak Młoda chora, to nie szłam na zwolnienie, a pracowałam z domu. Więc tym sposobem od jutra idę na L4