zna

[...] zmienic poki nikt nie odpowie, i to nie zmienia nic w problemie ktory masz z dieta, posilek ostani powinien byc minimum 2h przed snem, a u ciebie jest o 17.00. Lekarz nie zna sie na dietach skoro cos takiego zaakceptowal. Bialka to ty masz za malo, kalorii tez spowalniasz sobie metabolizm strzelajac ciezkim dzialem do muchy. Widzisz [...]

Jesteś pewny że nie ma żadnej grupy początkującej? Bo w niej zawsze trener pomaga, a w zawodniczej/średnio zaawansowanej to pokazuje tylko co robić, i się robi. W mieszanej z resztą też.. Bynajmniej u mnie.. Bo jeśli już się idzie do lepszej grupy to raczej się zna technikę itd.

[...] na tym co mowi Macff : "Co do soji: jest ciezkostrawna, ma niskie BV (ok. 80), jest bialkiem niepelnowartosciowym (trzeba laczyc z innymi bialkami), jest nieekonomiczna w porownaniu z innymi zrodlami bialka. Jestem na nie, dopuszczalne tylko jako urozmaicenie." Bo zna sie on na rzeczy jak malo kto... -=()=-Red : "Nasze [...]

[...] tego masaż w okolicach gdzieś występuje ból, ze szczególnym uwzględnieniem uciskania punktów mięśni szczególnie bolesnych. Jeśli to nie pomaga należy wybrać się do kogoś kto zna się na leczeniu tego typu pobolewać, najczęściej doszkolonego fizjoterapeuty. Do lekarza można iść aby wykluczył przykre przyczyny, na szczęście ich prawdopodobieństwo [...]

[...] 21:54:40 Zgadza sie ale ogólnie mi chodziło o kulturystyke a wiadomo co z nia idzie w parze.... to i dietetyke nalezało jako tako opanowac oraz gotowanie bo nie od dzis znane jest powiedzenie ze nie każdy kucharz jest kulturystą ale każdy kulturysta jest kucharzem :) Pochwała była za leptyne bo mysle ze 90% tego forum nie zna tego pojecia :) [...]

na exspertow mozesz sie nie doczekac a Thiago zna sie na rzeczy wiec zaufaj ze ułozył ci dobry plan

[...] biegami. Budowaliśmy siłę i kondycję z wytrzymałością. Pracujemy cały czas nad redukcją tkanki tłuszczowej, jednak nawet się nie ważę, bo te cyferki nie mają większego znaczenia. Ile mi pokaże waga w dniu walki, tyle będzie, nie przywiązujemy do tego specjalnie uwagi. Teraz powoli będziemy schodzić z siłą w dół, a więcej czasu zaczniemy [...]

[...] ktora chetnie zajmie sie projektem po prostu nie mam teraz czasu, studia, sklep itd... nie wyrabiam tutaj jego numer gg: 1881820 osoba za ktora moge w pelni poswiadczyc, znam go osobiście i sam się zadeklarował do pomocy. swietny grafik i bardzo dobrze zna sie na html jest użytkownikiem SFD już prawie 5 lat, mało się udziela, ale często tu [...]

[...] Ale bardzo angażuje się w swój przypadek dużo czytam i chcę wszystko wiedzieć i na chłopski rozum proste myślenie. Rehabitant pokazywał mi zdjęcie tomografu on wie i zna się coś lepiej ode mnie i też nie musi być ortopeda i lekarzem. Wyraźnie wszystko pięknie ładnie było widać na zdjęciu że niema zrostu na lewej nodze w ogóle. A co do [...]

mam 20 lat ze skoliozą walczyłem 3 lata(ćwiczenia, gorset, rehabilitacja w szpitalu) i ponoc zatrzymałem skrzywienie , które nie jest duże. U mnie jak sie człowiek nie zna to za bardzo nie zauważy. Ćwicze od 2 lat , skupiam się na cwiczeniach 3 bojowych, czasem robie typową siłówke. MC, WL, SQ. Grunt zeby mieć mocny prostownik i mięśnie brzycha. [...]

Ehh kumple polecili mi to forum, bo twierdzili, że mi tu pomogą na temat diety na masę...Zresztą czytając te wszystkie tematy byłem pewny, że jest tu pełno ludzi co się zna na rzeczy(tematy to potwierdzają) szkoda tylko, że nie chcą mi pomóc...

Zna ktoś odp. na moje wczesniejsze pytanie :>??

Luzno Peace Bracie !! Poprostu nie lubie jak ktos mi mowi ze mało wiem a mnie nie zna ... no a z tymi znajomymi to tylko chciałem potwierdzic moja argumentacje ze jednak mam pojecie o tym co robie :)

Każdy kto się zna moze pomóc Zioetek liczylem na Lodzianina bo widze ze czesto i gesto sie wypowiadal w tej kwesti. @Flex wiedzialem ze ktos sie pokusi zeby to napisac. Jakby chodzilo o mnie to bym juz pare miesiecy temu zrobil ta ankiete a nie czekal i ufal bromergonowi. Jak nie chcesz pomoc to Ciebie nie zmuszam, grzecznie prosze o pomoc ludzi [...]

A zna ktos moze jakies sprawdzone cwiczenia tylko na spalanie tluszczu? Jesli istnieje juz taki watek to prosilbym o przekierowanie :)

Dlaczego ktos, kto: nie zna podstaw diety (sam napisales ze jestes poczatkujacy) juz wczesniej zdecydowal sie na suplement w postaci kreatyny...? Jakos nie moge tego zrozumiec...

no to trza bylo napisac, ze bierzesz mete, nikt tu wrozka nie jest btw 18 lat, 60 kg i meta, w dodatku pewnie sama bez laczenia z czyms innym, glupota ludzka nie zna granic nie bralem saa wiec nie wiem dokladnie, ale z tego co czytalem to 3g/kg powinno byc ok

[...] płaska 4x i skos 4x b)biceps,triceps,przedramie,łydki 9-12 seri źle? c)10x10 z progresją u mnei sie sprawdza i to bardzo dobrze był bym wdzięczny jak by sie wypowiedział ktoś kto zna sie B.dobrze na układaniu planów treningowych i zmodyfikował wszystkie błędy w nim ,podczas poprawiania błędów by sie przydało aby uzasadnił poprawe danego błedu.

Hehehe.... Placek, słowem "panna" określa każdą dziewczynę, którą zna (badź nie) ... Już się przyzwyczaiłam Pozdrawiam wszystkich goraco

dzięki, właśnie chodzi mi o takie podpowiedz. Teorie to każdy ma w opisie sprzęty a chodzi mi o opinie praktycznego działania. A może coś polecisz? I proszę o ocenę tego sprzętu który podałem. Zaproponujcie jakiąś bierznie, rowerek,orbitrek- proszę o konkretne modele i uzasadnienie. z góry dziękuję ;) PS: myślę,żeby kupić sprzęt ciężki z firmy [...]