zna

No to mam: Plan jest do niczego. Po co ukladac plan jesli sie na tym nie zna skoro jest tyle gotowcow?

Jestem tylko ciekaw czy Frankie zna w ogóle uczucie po ścinaniu wagi. Nawet jak mało zbija, to może być dla niego nowość.

Rassling uprawiał, także pewnie dobrze zna.

hmmm...pompki bardzo interesujace ;-) Jak ja robilam wzosy ramienia w opadzie to kolega kazal siasc na brzegu lawki i ala klasc sie na kolana, nie wiem czy tak poprawnie i oto tu chodzi no ale kolega sie zna ;-)

Dzisiaj mialam chyba przesycenie miesem i stad makaron ze serem na kolacje. Brakuje mi pomyslow na gotowanie ciekawych rzeczy z duza zawartoscia bialka. Czy ktoras z Was zna jakies dobre przepisy? Z gory dziekuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6eb2c06248b4c8d9b4a59db474ba4e5.png

[...] miczel.Tez tego nigdy nie wliczalem ale robie teraz małą wycinke i po prostu bylem ciekaw bo jakby nie patrzac dodając po te 10ml i smażac z 3razy wyjdzie nam jakies 30 wiecej tluszczu w ciagu dnia a to juz troche jest.. A co do reszty najlepiej jest pisac glupie zarty i sie wysmiewac z kogos jesli samemu nie zna sie odpowiedzi na pytanie..

[...] podchwytem, podciaganie hantelek w opadzie (wiosłowanie) oraz podciąganie sztangi w opadzie. Do dyspozycji mam hantle i drazek oraz 1 sztange dluga bez mozliwosci regulacji wagi wlasnego wykonania z waga poki co pasujaca do moich mozliwosci. Czy ktos zna jakies inne cwiczenia ktora wykonam z tym sprzetem w domu ktore pomoga wzmocnic mi plecy?

Dokładnie tak ;-) wszystkie plany to propozycja każdy zna swoje ciało najlepiej i wie co jest dla siebie najlepsze . Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-23 12:13:36

[...] filmów z Małeckim, ale czy on go czasem nie ma po prostu luźno na biodrach, żeby się gdzieś nie walał pod nogami? No i jeszcze jedna sprawa bo to, że on coś osiągnął nie znaczy, że zna wszystkie aspekty zdrowotne, nie na darmo topowi kulturyście korzystają z trenerów, a przecież to oni są duzi. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2013-01-23 [...]

Hej, Zna ktoś aplikację na iOS do monitorowania swojej wagi, wymiarów ciała oraz osiągów na siłowni?

[...] treningu klatki, pada standart ze wyciskanie a on na to: jak to ćwiczenie na barki. Wiec grzecznie pytam A one nie są mięśniem współpracującym? Na co on do mnie "Kamilu, a znasz fizjonomie ruchu? Zbaraniałem, ja jestem prosty chłopak, jak czegos nie wiem biore na logike wiec pytam go czy w takim razie siady są ćwiczeniem na posladki. On na to [...]

[...] seriami Faza skurczu: 1,5s Faza opuszczania: 3s Ćwiczenie wykonywane na suwnicy takiej jak w załączniku na samym dole posta. Nie jest to tradycyjna hack-maszyna. Odnotowałem znaczny przyrost mięśnia oraz jego wytrzymałość, zaczynałem od ciężarów mniejszych o 20%! Tutaj odnośnik do kulturystów - ciągle realizuję trening na rowerze, gdybym tego nie [...]

Siemanko. Mam pytanko do osoby która się zna. Czy ABS należy wykonywać codziennie czy co drugi dzień? ABS robię taki: http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY

Siema. Każdy kto z dopingiem czy chociażby mocniejszą suplementacją przedtreningową miał do czynienia, zna ten paskudny ból, kiedy po tygodniach/miesiącach a czasem nawet latach, przychodzi chwila gdy towar się kończy, właśnie wbiliśmy ostatniego strzała, trening się odbył i już za chwilę (czy to na dniach przy krótkich estrach czy tygodniach) [...]

[...] mi się '', bo na pewno siedzi w tym długo , każdy ma własne doświadczenia za sobą , więc można tu pisać i pisać ,, o ten jest bardziej doświadczony '' ,, oo ten się nie zna poczytaj forum'' każdy uczy się na własnych błędach i każdy zna swoje ciało lepiej niż ktokolwiek . Zaskron ma cholerną rację jeżeli chodzi o to , że jeśli nie jesz , nie [...]

zna go ktos ?

[...] chodziło o faktyczną progresję i dokładanie ciężaru co serie czy o to żeby dobrać już od początku ćwiczenia ciężar tak aby w tej ostatniej serii tak ledwo co wyciskać bez dokładania ciężaru?:P i jeszcze jedno pytanie czy zna kolega jakieś ćwiczenie na brzuch które daje b.dobre rezultaty? Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2013-01-25 00:22:57

Michal sie nawet na zartach nie zna Wszystko bierze na serio

Witam, chciałbym prosić o pomoc w wyborze dobrego białka. Potrzebuje jakiegoś o 50-70% zawarości białka. Może ktoś może coś polecić. Od razu mówię, że interesuje mnie białko o tym konkretnym stężeniu, bo znajomy, który się trochę zna zalecił takie przez wzgląd na moje warunki fizyczne.

[...] ale nie czuje żeby ta noga była osłabiona. codziennie kilka razy zchodze i wchodze na 7 pietro po schodach i jest ok, do tego kilka przysiadów i rozciąganie. Może ktoś zna dobre ćwiczenie na powiększenie zakresu? Bo ja to robię teraz tak że na stojąco jedną ręką trzymam sie krzesła, staje na zdrowej nodze i drugą ręką chwytam za nogę i [...]