zna

podejrzewam, że trener z takiego prowincjonalnego klubu g**** się zna, na siłowni, jednak prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu na siłę

@egon- żeby to jeszcze były przysiady, a nie 200 kilo na suwnicy... @Paweł- przy tylnim nie potrzebuje podkładek, ale przy przednim pięty same odlatują w stronę nieba. Zna ktoś może jakieś sklepy na terenie Warszawy oferujące obuwie dla ciężarowców?

Dobra, dzięki Panowie poleciały SOGi. ;) Lecz niestety w dalszym ciągu sam nie wiem od czego zacząć przy układaniu odpowiedniej dla mnie diety.. Czy ktoś, kto zna się chociaż trochę w tych sprawach byłby tak uprzejmy podać GG, lub napisać pod: 6803924, i pomóc mi z tym irytującym początkiem ? Myślę, że potem byłoby mi znacznie łatwiej ;) Z góry [...]

[...] z powodu oczekiwanej paczki) niedlugo zaczynam sie posilkowac roznymi *******ami(wpi, carbo,aakg, kreatyna), niektorzy z was mnie za to znienawidza - fakt, moze i jestem za mlody, ale coz , glupota ludzka nie zna granic. poza tym wydaje mi sie ze to przemyslalem ps niedlugo zamienie pare cwiczen w barkach na sztange, czas zdobyc tam troche kg

Tusk mówi ,że się zna na spraawie (chodzi o film KIBOL) To ciekawe dlaczego jak kibice Lechii wychodzili ze stadionu to siedział na stadionie

[...] ale jeżeli byś postanowił ćwiczyć to tak jak kolega napisał z trenerem na normalnej siłowni, trening samymi hantlami bez wiedzy , bez spojrzenia osoby która na tym sie zna nic ci nie da , a moze spowodowac jakiś uraz, Tak ja moge potwierdzić wbrew krązacej opini na temat wzrostu, nie zahamujesz go, wiele badan przeprowadzonych juz to [...]

[...] odpowiednia dieta i ćwicz... nie kombinuj im więcej kombinacji, tym mniejsze efekty. To ćw to wiosłowanie, tylko z pomocą wyciągu, możesz to robić sztangą w opadzie tułowia. PS. Kolega w ogóle zna się na tym ? Maszyny na początek... zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-25 13:43:33 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-25 13:43:50

Had dzięki za filmik na pewno się przyda...niestety co do twojego planu to nie posiadam sztangi więc będzie problem postaram się jakoś zamienić owe ćwiczenia by się uzupełniały ;] a zna ktoś może jeszcze jakiś dobry trening obwodowy pod K-1?;]] Zmieniony przez - Krachu666 w dniu 2011-07-25 17:39:26

Zna się ktoś z Was na stronach internetowych?

wiadome;) ta sa fenomeny genetyczne ktore sa zarazem swietna reklama:) jak ktos sie nie zna to pomysli ze skacza tak dzieki programowi:) ja po meczu ligi na orliku....mokry tartan...wlozylem moze ze 2 razy z 1 kroka;/ takie slisko ze bylo mase niebezpiecznych sytuacji i nie poskakalem za bardzo.

[...] metabolizm, spadnie waga. Lecz tłuszczu to cały chvj spadnie To są bez kitu jaja. Ciekaw jestem waszego efektu końcowego Jednak racja, połowa osób na tym forum się CHVJA zna i uważa się za specjalistów. Nic do Ciebie grubas nie mam, ale jak zamierzasz słuchać deb*li którzy mówią że owoce i jogurty na redukcji są ok to... Ale kto powiedział, [...]

[...] sie ale nadal pozostawal w 'normie' -> 0.8-1.3 mg/dL ->im wiekszy poziom kreatyny w organizmie tym wiecej kreatyny zamieni sie w kreatynine zwykle jest to 1,7% (~2%) uznano ze u czlowieka o wadze 70kg znajduje sie ok. 120g kreatyny wiec zamienia sie okolo 2-3g maxymalny poziom to 160mmol/kg stad ze dla bodybuilderow zawsze potrzeba wiecej [...]

jezeli cwiczysz pod okiem trenera i masz predyspozycje do sportu jaki uprawiasz, masz szanse sie pokazac to mozna uzywac odzywki. tylko najlepiej jakbys skonsultowal to z osoba co cie zna i prowadzi.

to ja wiem dlatego pytam czy ktos nie zna wlasnie jakiegos ktory by nieoficjalnie mi pomogl ;]

ale to nie jest odpowedź na pytanie dlaczego split partia ra zna tydzien a nie coś z większą częstotliwoscią ćwiczenia wszystkich partii(forma fbw lub inny split)

to mają być trzy szybkie odpowiedzi, plan mam ustalony według mojego znajomego który się na tym zna.

pierwszy i ostatni cykl - zna ktoś takich ludzi?

[...] moim zdaniem jedynie w 50% może uniknąć kontuzji podczas treningu, gdzie pierwszy raz wchodzi na nowy ciężar jeśli przy tym przygniecie go sztanga. Nikt z nas naprawdę nie zna możliwości swego organizmu. Przekonać się o tym możemy dopiero gdy coś się zepsuje. Wtedy pojawiają się wątpliwości "czy nie lepiej było odpuścić" i odp. że [...]

Klocki są super. Wazzup sie nei zna i ma obrzydliwe myśli. Wole nie wiedzieć jakie są jego zainteresowania xD

Tylko, że znam swój organizm, jestem ekto, s.m.p.a też zna trochę moją sytuację, więc chcę się zapytać o jego zdanie na ten temat ;)