zna

http://www.youtube.com/watch?v=KmFEo3GdDLw Zna koś panie z 1:48 i 2:17?

jak ułożyć sobie trening na rózne części ciałą . ktoś pomoze ;p i czy ktos zna jakieś fajne ćwiczenia na sztangę łamaną

wiesz tez znam historie z zycia wziete,ale to nie chodzi o to,4 lata temu wiekszośc ludzi nie wiedziało co to za data 11listopada,prawie cały naród zna tylko pierwszą zwrotkę hymnu państwowego,a najwiekszą zbrodnia jest katyń,no i juz nie wspomne ze jesteśmy najbardziej wynarodowieni na swiecie.

Do wojownika uczeszczalem jeszcze za czasow bytnosci w otchłaniach dworca pkp %) Bardzo sympatyczna pani z podejsciem sprzedawcy miala jednak wyczucie- nie radzila stuffu za 300zl ale raczej dawala tansze kreatyny (zielony Vital %-)) potem przenosiny tam juz inna atmosfera ale nadal zle nie bylo - ceny moze lekko wyzsze niz gdzies indziej ale [...]

Witam, tak jak w temacie, chce nauczyc sie kopać dokladne i techniczne uderzenia z wyskoku w glowe/zebra/barki ;) Moze ktos zna jakies ćwiczonka zeby wyrobic wyskok i technike tego kopniecia? Worek mam (150/45 waga 40kg) Cały osprzet mma jest, jezeli chodzi o silke to jest ławeczka, sztanka, multum sztangielek ;) Prosze o zestaw jakis porad ;) [...]

Omg trujboj. Tak samo moge sobie włączyc YT i zobaczyc jak Pitbull lub GSP kopie z wyskoku. To doradzasz. Rozumiem trener pomoze, technicznie umiem kopnac, ale wyglada to chaotycznie jak u kazdego na poczatku. Chce zwiekszyc zasieg wyskoku. Zna ktos cwiczenia doskonalace to ? nie chodzi mi o cw na lydy tylko poprawienie wyskoku w kopnieciu. Ktos [...]

Witam od niedawna zacząłem treningi MMA. Stójkę mam opanowaną ale problem tkwi z parterem i nie mam możliwości treningu od podstaw. Zna ktoś jakieś stronki pokazujące dźwignie,duszenia itp, jakieś rzuty :)

Maka- my chyba wszyscy wiemy ze wyksztalcenie nie ma nic wspolnego z byciem madrym czlowiekiem i rozumnym, inteligentnym. Kazdy zna z nas pewnie przypadki gdzie x czy y ma doktora a zarowki nie umie wkrecic a o logicznym jezdzeniu autem to juz nie wspomne. Ja ludzi nie dziele na wyksztalconych i nie, raczej na madrych i glupich:). Ja chetnie do [...]

[...] kalorycznego - 340 kcal = 83g według przelicznika: dla 1 białka - 5,65 dla 1 tłuszczu - 9,45 dla 1 węglowodanów - 4,1 Wszystko robiłam zgodnie z tym co znalazłam na forum. Mógłby ktoś kto się zna to zweryfikować? Doradzić? Trochę dziwi mnie że w dni bez treningów zwiększam tłuszcze a zmniejszam węgle...ale nowa jestem i nie [...]

[...] interesuje najbardziej . Chcialbym swoje cwiczenia wykonywac w domu, posiadam sprzet tzn http://allegro.pl/mega-lawka-hertz-conan-sztanga-hantle-101-kg-i2068613361.html . Chcialbym aby ktos mi napisal piekny plan treningu aby efekty byly zachwycajace Waze 80kg, 180cm wzrostu, mam 17 lat. Pozdrawiam i licze na pomoc kogos kto sie zna na rzeczy

zna ktos w londynie polnocnym jakeis godne zaintresowanie kluby walki - mma/boks?

dzięki fredzie za odp... jednak co mas zna myśli "żmudna praca" w moim rozumieniu żmudny - to i bez celu... bede tyrał jeśli trzeba, poniewaz zalezy mi na poprawnym "wejściu" na drążek, no i planche to troche wiecej roboty... proszę Cie byś zasugerował jakieś ćwiczenia od siebie, lub zweryfikował plany z wyższego postu, jak bedzie troche wiecej [...]

Co z tym robić, czy ktoś zna takie przypadki, czy da się wyleczyć, jak wygląda leczenie, ile kosztuje. Jakie badania zrobić itp.

[...] 380zł za zestawik z obciazeniem 70 kg dorobiłem sam sobie stojaki(stalowe oczywiście) i dodatkowe obciążenie (piasek+cement). Jak się czegoś bardzo chce to można.:-)Na różnych dworkach gdzie handlują starociami nieraz leżą w jakimś kącie sztangi olimpijskie i ciężarki za grosze bo ktoś kto to sprzedaje nie zna prawdziwej wartości tego sprzętu:-P

Katowac, nie katuje - myślę ze jest ok :) cwicze pod nadzorem brata lub w każdej chwili mogę sie kogoś spytać na silowni bo jest kilku ludzi co Sie na tym zna plus, że staram Sie dużo czytac forum :) na razie nie ma co sie spuszczac, po pół roku czy roku stwierdzimy jak jest :)

No czytałem, szkoda gościa. Zna ktoś odpowiedz na moje pytanie?

kumpel robi w rekonstrukcjach historycznych i zna przepis na wóde z muchomorów.berserker u wikingów takie cos walił%-)

ok, ale czemu? :) Jeśli ktoś się zna dobrze na kwasach i proporcjach wobec siebie to proszę o odpowiedź :)

Jaki rodzaj drążka kupić aby móc sensownie ćwiczyć w warunkach domowych. Oto jakie wynalazłem na allegro, bardzo proszę o poradę. drazek1 drazek2 drazek3 drazek4 drazek5 drazek6 drazek7 Bardzo dziękuje z góry za porady. Pozdrawiam również bardzo serdecznie.

Zależy od trenera. Np u mnie w klubie dźwigni na nogi uczą się już początkujący (zabronione są tylko skrętówki). Jak trener zna dużo takich technik i lubi je stosować, to je zwyczajnie wprowadza częsciej do treningów. No ale fakt, ogólnie to dzwignie na nogi są często zaniedbywane w wielu klubach, wynika to też po części z przepisów walk na [...]