zna

[...] na sztangę 4. triceps/biceps - jedno ćwiczenie na koniec treningu: poręcze/drążek 5. jako drugie ćwiczenie daj sobie wyciskanie leżąc, żeby odpoczęły prostowniki Przysiady, martwy ciąg i wyciskania rób z małym ciężarem, ucz się techniki. Najlepiej niech to sprawdzi ktoś, kto się na tym zna. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-13 22:36:34

a do innych ok poczytam napisze diete to pomozecie ja ulozyc jak nalezy.dzieki wielkie i odrazu widac kto sie zna i ma pojecie a kto tylko dziobie z ksiazek!!!!albo inne ustrojstwo Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-09-13 21:46:00

koledzy z przystanku? a z BLESSED rozmawiałem mówiła ze skądś to zna

że jest dużo to wiem, ale nie wiem czy któreś z nich są lepszym połączeniem od storm + nan vapor( proszę o jakieś przykłady ) Bo z tego co czytałem to ciężko znaleźć leprze połączenie jeśli ktoś zna to niech da znać

[...] mojego miejsca zamieszkania natomiast uniemozliwia mi to absolutny brak wiadomosci o miejscu w ktorym te zawody beda sie odbywac. Wyslalem maile pod wszystkie adresy jakie znalazlem na oficjalnej stronie pzkfits jednak nie uzuskalem odpowiedzi. Moze ktos z fozumowiczow zna miejsce w ktorym 18 i 19 pazdziernika 2008 w Zabrzu (woj. Slaskie) [...]

Flaki właśnie zjadłem Zna ktoś takie coś?

[...] go ponad 3m-ce temu ale do tego czasu mialem gino od 12-13roku zycia (mam 22) , rozmawiałem z chirurgiem na temat gino (dr n.med.specjalista chirurg piersi) to chyba sie zna dobrze.... powiedział mi ze gino wystepuje u 75-80% chłopców w okresie dojrzewania i u zdecydwanej wiekszosci znika po ok 3-6miesiecy i praktycznie taka osoba nie zauwazy [...]

ciekawy artykuł: O ile rok temu zapowiedzi o walce o mistrzostwo można było traktować z przymrużeniem oka, o tyle w tym sezonie Juventus na pewno zaznaczy swoją obecność w Lidze Mistrzów oraz powalczy o lepsze niż trzecie miejsce w Lidze Włoskiej. Zapowiedzi są szumne, pieniądze na transfery są(aczkolwiek nie jestem pewien czy wydawane są [...]

[...] jestem instruktorem i że mam staż i umiejętnosci których połowa z nas nigdy nie posiadzie bo tak nie jest,poza tym jestem też jak widac skromniejszy. Kilka osób z forum mnie zna w realu,wiedzą kim jestem,jak wygladam co umiem a czego nie umiem(to tak żeby nie było że 24h siedze przed kompem) Dla mnie temat Twojej instruktorki jest zakończony. [...]

Witam. Nie obrażaj się o to co niżej napisze ale sam umieściłeś tu filmiki i chciałeś żeby je ocenić... Więc tak: Na wstępie zaznaczam że nie mam nic przeciwko karate tsunami gdyż uważam że walczy człowiek a nie styl! Co do materiału na filmiku to uważam że gdybym zamieścił swój (chociaż takowego nie posiadam) to bym cię nim mocno zawstydził [...]

[...] z pozostałych startujacych kulturystów, jednakze jak wyjdzie z jeszcze wiekszym brzuchem to bedzie koniec,,, kiedys obiło mi sie cos o uszy ze mialo byc w tym roku mini mr.olympia do 95 czy cos takiego ?? P.S a tak na serio to nikt z nas nie jest w stanie przewidziec top 5 top 3 ani top 1 bo nikt sie tu na tym nie zna a ameryka to jest ameryka

jeśli fotka od kazia jest faktycznie aktualna , i cuts wyjdzie w tym roku ładnie odtłuszczony i odwodniony to nie maja z nim szans , kazdy to wie chyba kto sie troche zna strikte na sposobie oceniania

Witam.Smiac mi sie chce z niektörych wypowiedzi na tym poscie,a przeczytalem go prawie calego od dechy do dechy.Prawie same glupoty.Owszem kilka osöb zeczywiscie zna temat ,ale z regöly to bzdury z palca wyssane.Nie mam pojecia skad wy macie takie informacje.Jak cos ,gdzies tam slyszeliscie nie wiadomo od kogo jak i kiedy to po co [...]

[...] z dietą ćwiczyć od tej środy i chciałbym dać jednak ten trening do poprawy. Czy tych ćwiczeń za dużo, czy za mało, czy źle rozłożone, byłbym wdzięczny gdyby ktoś kto się zna poprawił błędy w ułożonym planie. Poniedziałek (plecy + biceps) Ściąganie drążka do karku w szerokim nachwycie 2x10 Przyciąganie drążka do brzucha stosując wąski nachwyt [...]

Problem w tym ze ja nie posiadam ani drazka ani zadnych przyrzadow :( czy zna ktos jakies techniki bez przyrządow? Zmieniony przez - xMaTix92 w dniu 2008-09-12 20:42:46

[...] nie miala a co dopiero SAA - zanim zaczolem jechac na koksie zrobilem 8cm na kreatynie i cwiczeniach poprostu... no ale skoro twierdzisz ze nawet kreatyny po mnie nie widac .... masz prawo do swojego zdania .. ASNF- modlitewnik ... 10seri po 10 powtorzen nie ma to jak wzor i pomoc kogos kto sie zna majac takie trenera jak moglem zaczac ??

Skerx ? Oco ci chodzi podales cwiczenia na nogi komus kto powiedzmy srednio zna sie na treningu. Zla kolejnosc ogolnie plan slaby. Niech pocwiczy 2 miechy fbw i niech wtedy sprobuje splita

[...] dołu na wyciągu z uchwytem skośnym czy Przysiady na hack-maszynie Nie wiem jak wyglądają niektóre ćwiczenia jestem początkujący kiedyś była taka stronka na której były filmiki i można było zobaczyć jak dane ćwiczenie wygląda a teraz są same obrazki z których można tylko się domyślać jak wygląda ćw.Czy zna ktoś stronkę na której są takie filmiki?

No i ja dodam, że plan "ulubienca" nigdy nie był negowany... Po prostu jego sposób bycia, wulgarne odnoszenie się do ludzi i twierdzenie że nikt sie na niczym nie zna, tylko on wszystko wie - za to go potraktowano tak a nie inaczej.

[...] musiał jakos to ogarnąć i niezaczne cyklu dopuki tego niezałatwie, niepytał bym gdybym nie brał pod uwage waszych odpowiedzi i uwazał ze to mój cykl i bede robil co bede chciał,chce zrobic to tak by było dobrze, btw mysle ze wiekszość ludzi w dziale doping zna sie na tym duzo lepiej niz ja, bo wzasadzie niemam pojecia o sterydach iniekcyjnych...