j/w chyba nie ma różnicy między ćwiczeniami przed bieganiem i po. Ćwiczeń rozciągających nogi i grzbiet jest sporo, a kilka - kilkanaście podstawowych chyba kazdy zna
czy moglby mi ktos doradzic jakas sekcje w ktorej przykladaja sie duzo do rozciagania? poniewaz mam problemy z biodrami dlatego chcialbym poradzic sie kogos kto sie na tym zna badz zobaczyc czy taki trening na rosciaganie bedzie dla mnie dobry. Z goryy dzieki za info Zmieniony przez - goldi321 w dniu 2009-06-24 23:24:56
[...] mi o to czy w tych sekcjach KB i MT przykladaja duza wage do rozciagania?? bo widzisz mam pewne klopoty z biodrami i chcialbym sie poradzic kogos kto sie lepiej na tym zna albo zobaczyc czy takie rosciaganie jakie tam jest bedzie dla mnie odpowiednie. Jesli nie to moglby mi ktos doradzic chociaz na poczatek jakas sekcje gdzie duzo sie [...]
[...] czy w tej sekcji co mowiles spartakus...? przykladaja duza wage do rozciagania?? bo widzisz mam pewne klopoty z biodrami i chcialbym sie poradzic kogos kto sie lepiej na tym zna albo zobaczyc czy takie rosciaganie jakie tam jest bedzie dla mnie odpowiednie. Jesli nie to moglby mi ktos doradzic chociaz na poczatek jakas sekcje gdzie duzo sie [...]
Wiek 22 lata, 186 cm, 88 kg. Przebyte wczesniej 3 cykle na samej metce. Po tym ponizej podanym cyklu chcialbym osiagnac wieksza mase, oraz dosc prezna rzezbe. Cykl byl ukladany przez faceta, ktory dobrze sie na tym zna aczkoliwiek drugiego jak spytalem twierdzi, ze to sa chore proporcje ( chodzi mu mianowicie o przesycenie receptowrów no i [...]
[...] zł normalny, dla studentów 65 zł!jednorazowe wejście - 10 zł. poza samą siłownią jest możliwość kupna suplementów, zwłaszcza duży wybór wśród amerykańskich odżywek. gość się zna i ma dużą wiedzę, więc z pewnością dobrze doradzi. instruktor zawsze służy poradą, jak trapi Cię jakiś problem. jest jeszcze sauna! prysznice i wc są w miarę czyste. [...]
witam. mój "problem" polega na tym, że moje mięśnie brzucha nie są jakby to powiedzieć równe. czy ktoś zna może jakieś ćwiczenie które może je wyrównać ?? mówiąc nierówne mam na myśli, że prawa strona jest wyżej nić lewa :/
Witam, ostatnio pracuje jako ratownik i spędzam 9-10h na słońcu i wietrze. Ostatnio zaczeły mnie szczypać usta zwłaszcza w kącikach. Zna ktoś maść/ pomadke która zabezpieczy je przed szkodliwymi czynnikami tego typu i są wodoodporne?
ehhhh... no juz pies tracal, mialo byc w poczatkujacych. Dobra, trudno, nie bedziemy cie przerzucac kolejny raz. Szybkie pytania 1. 5-6 razy wtygodniu po 35 min pasuje ? bo tak najszybciej odrobisz zaleglosci. 2. Angielski zna w stopniu podstawowym ? 3. Masa agresywna + sila kulturystyczna pasuje? bo tego Ci trzeba 4. 16 tygodni odpowiada ?
[...] przedstawiciel tego zawodu (i nie tylko tego) jest w stanie odpowiedzieć na to pytanie. Mówiąc w skrócie: im więcej potu na ćwiczeniach tym mniej krwi w walce. To porzekadło zna każdy lecz nie każdy rozumie głębszy jego sens. Najczęstszymi odpowiedziami jakie spotkałem zadając powyższe pytanie różnym ludziom, nie tylko POF, były: 1. obycie z [...]
Mam prośbe ostatnio wpadłem na pomysł że zaczne trenowac żucaine shurikenami lecz ine wiem jak zucac dokladnie. Chetnie pzyjme jakies propoycje technik zucania najchetniej od uzytkownika jojos bo widac ze zna sie na tym
Zambo ale Bill Starr w swoich planach tez polecal 3 cwiczenia na jednej sesji trenigowej. Kilobb kiedys Komus podawal od tego linki. Chyba z Kims takim jak B.Star nie ma sie co sprzeczac do zna sie na rzeczu