zmęczenie

spotaklo kogos niskie lbido na dluższej redukcji? ciągle zmęczenie, senność, ch**owe samopoczucie? zacząłem jeść juz normalnie, robie odpoczynek od biegania i silowni, ale k***a musze byc funkcjonalny w tym tygodniu najpóźniej, jakies sposoby jak szybko wrócić do normy? ktos tak mial juz? ledwo moge w siebie cokolwiek wepchnac do zarcia, dzis 4 [...]

Nowa siłownia, treningi lekko zmodyfikowane. Wczoraj Nogi + brzuch 1. Wypychanie ciężaru siedząc 3 x 30- 50 ( wstępne zmęczenie ) 2. Przysiad z sztangą na karku ATG 5 x 5 Siła powoli wraca 160 kg x 5 ostatnia 3. Wykroki długie chodzone z sztangą 4 x 30 s Przez to ćwiczenie mega zakwasy na tyłku 40 kg stały ciężar 4a. Przysiady na smithie [...]

[...] skracał). Ogólnie wzrośnie tonaż i gęstość treningu.. Mam nadzieję, że Neupert dobrze to wymyślił! Bałem się o nogi! squat --> pushpress --> squat, ale o dziwo czułem ból/zmęczenie przednich aktonów mięśni naramiennych! W "drugim" secie przysiadów nie bolały mnie nogi, tylko właśnie barki... Jadę dalej. Zobaczymy.. Inne programy Neuperta w [...]

Jak nawet robiłem łapy przy klacie to tak mialem z bicepsem wiec nie tylko chodzi o mega zmeczenie

SIemka, zgodnie z zaleceniami profesjoonalistow z forum (min. P. Lodziana) postanowilem zrobic badanie na estry i testa, gdyż miałem takie momenty, ze miałem depreche, załamany byłem, nie miałem sil i nie czuje sie tak jakby mnie energia rozpierała, po prostu czuje się normalnie. Moim cyklem (jestem na 6 tyg) jest Enan 300mg e5d A oto winiki badan [...]

A czy ćwicząc 2x partię w tygodniu będę mogł się spodziewać szybszego przyrostu czy to tylko dodatkowe spalenie kcal i niepotrzebne zmęczenie mięśni ??

[...] 4. Uginanie sztangą prostą: 2x12* 5. Wyciskanie sztangielek: 15*, 12*, 12* 6. Przysiady tylne: 12*, 10*, 8* Trening "wszedł" bardzo ładnie8-) Ale po treningu poczułem spore zmęczenie. Organizm jeszcze jest deczko osłabiony. Więc mimo pokus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7110c8e8025d49e2bafeae097c546c74.jpg Jutro do lasu na aeroby chyba jeszcze się nie [...]

    2014-07-02 środa - DT            Cykl - 14 / dzień - 24       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,3            Waga tłuszczu             11,5            Zapotrzebowanie             3 402           Dieta             2 534           Bilans             -868         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

    2014-07-02 środa - DT            Cykl - 14 / dzień - 24       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,3            Waga tłuszczu             11,5            Zapotrzebowanie             3 402           Dieta             2 534           Bilans             -868         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

02-07-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans:3451,4 kcl Białko: 233,5 g Węglowodany: 441,9 g Tłuszcze: 83,4 g Suplementacja w trakcie dnia: ON whey - 30 g Trening 5x5 Trucht - 5/13 km/h - 3 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków, wykroki itp. - 5 min Push-Press - moc perfidnie idzie do przodu. poszło [...]

[...] przynajmniej 3 podstawowe składniki jak białko, węgle, kreatyne. Jeżeli miałeś na myśli czegoś takiego to polecam Torrent z Uniwersala, kiedyś miałem i bardzo ładnie regenerowało, zmęczenie po treningu mijało. Jeżeli zależy Ci na samym stacku kreatynowym po treningu, to tutaj wybór jest wielki ale ja używałem z olimpa creatine xplode

Po normalnym przećpanym dniu czas na wnioski%-)suni sie rozkreca po około 2 godzinach od przykirania dawki.noop odrazu.suni nie wpływa na system motywacyjny.noop wpływał.wystepuje zmeczenie psychiczne.przy noopie nie wystepowało bo cały czas podkręcało dekiel do działania.podkręcenie pojemności łba jak narazie nie odczuwalne tak jak na noopie.ale [...]

ja czuje zmeczenie za kazdym razem, wczoraj poscielowe poszewki zmienialam resztkami sil, i musze zmywarke kupic bo na to juz w ogole sil brak :-)

markoto masz czuc zmeczenie miesni, zakwasy niekoniecznie.

[...] to sie rozwijaja.przeciążasz musk to zwiększasz jego obroty.mam nadzieje ze coś z tego bedzie bo jak narazie jest pod góre.jest lekkie rozkojarzenie. dzis tez poleciał test.przyj**ałem 5mg noopa.rozkojarzenie zniknęło.zmęczenie psychiczne też.(na pare godzin)mysle ze to bardzo dobre kombo.ale test dotyczy sunifiramu solo.wiec bedzie solo%-)

[...] zegary) że się jej pomyliły pedały… A tiry kolejne, lewą i prawą stroną. Z 10 tirów tak ujechało. Na centymetry… Nosz k***a mać. Stać na środku niemieckiej autostrady… Sen i zmęczenie przeszło w 5 sekund. Jakoś się odblokowała i na pas awaryjny. Zamiana i w drogę… Chłopaki z tyłu cali zieloni… Masakra… Aeroby Jako, iż nie odpuszczam z byle [...]

[...] zegary) że się jej pomyliły pedały… A tiry kolejne, lewą i prawą stroną. Z 10 tirów tak ujechało. Na centymetry… Nosz k***a mać. Stać na środku niemieckiej autostrady… Sen i zmęczenie przeszło w 5 sekund. Jakoś się odblokowała i na pas awaryjny. Zamiana i w drogę… Chłopaki z tyłu cali zieloni… Masakra… Aeroby Jako, iż nie odpuszczam z byle [...]

[...] I zdjęcie aktualne zdjęcie po cardio http://images63.fotosik.pl/1137/b095f7b6a0c5c09a.jpg Waga aktualnie pokazuje lekko poniżej 92kg. Piątek Dzisiaj już wychodzi zmęczenie całym tygodniem pracy rano i wieczorami. Trening znów układałem sam sobie. Wyglądał on tak: Podciąganie sztangi w opadzie nachwytem 4x12 60kg Martwy ciąg 3x12 [...]

04-07-2014 DT Micha - na 100% Bilans: 3521 kcl Białko: 206 g Węglowodany: 398 g Tłuszcze: 122 g Suplementacja w trakcie dnia Białko ON - 30 g Trening 5x8 - modyfikacja Trucht - 9/12 km/h - 3 min, Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min Przysiady ze sztangą - 65x15 do 6x110. walczyłem z tą pozycją i wychodzi że muszę nogi [...]

  2014-07-03 czwartek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 25       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,0            Waga tłuszczu             12,4            Zapotrzebowanie             3 328           Dieta             2 390           Bilans             -938         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]