zmęczenie

MX-3: Wstępne zmęczenie mięśnia ta bardzo dobry pomysł, szczerze mówiąc najlepsze i najwygodniejsze rozwiązanie. 4-5 serii po 15-10 ruchów w piramidzie obciążeniowej i dość krótkie przerwy między seriami do 45 sek max. Jak to nie będzie pomagało, to zrób wszystkie przewidziane ćwiczenia jednostawowe na początku , a potem pociśnij na wielostawowych [...]

[...] ten sposób: Siad/MC WL itd. Z tym, że zwiększyłbym liczbę setów obu tych ćwiczeń do 5-6, dodam że robię stałym obc. 12 powt w serii. Co o tym myślicie? Nie wiem czy zmęczenie czwórek nie wynikało z offu i organizm by się zaadaptował gdybym próbował robić te siady i MC na jednej sesji Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-08-01 [...]

1 pomiar 13;59 po wchodzeniu schodami 150/77/57 2 pomiar 14;01 siedzac na fotelu spokojnie 133/65/55 3 pomiar 14;04 siedzac na fotelu spokojnie 141/65/58 Niskie cisnienie rozkurczowe.Niech zrobi badanie echokardiograficzne. To moze byc objaw niedomykalność zastawki aortalnej serca. Może -- nie musi.Niech kontroluje i zrobi badania. Jeśli ma [...]

pumba124 Powiem Ci, że także uważam "przetrenowanie" za mit. Bardziej uważam to za zmęczenie psychiczne, brak motywacji i ogólne "niechce mi się" niż zmęczenie treningami. Kiedyś ćwiczyłem cały czas 3 dni w tygodniu bo jak to mi radzono albo o zgrozo pisano we wszelkich pseudogazetkach kulturystycznych, że absolutnie nie więcej bo się przetrenuje, [...]

[...] łażenia po mieście rano i wieczorem 04.08.2013 Dieta czysta nieliczona, dalej na bogato + winko różowe alkoholik}:-( Trenig masakra, całkowity odpływ sił, ze względu na @ i zmęczenie tymi temperaturami 1. Ława 10x 20kg 10x 25kg, 10x 30kg, 3x 35kg + 2x 32,5kg + 5x 30kg #-P 2. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 10x 7,5kg, 3x 9/10/8x 10kg 3. [...]

Skoro to dla ciebie przyjemność (cardio) to wal śmiało w środę:-) Sam najlepiej znasz swój organizm, jeżeli poczujesz zmęczenie odpuszczasz... Tyle w temacie. Pozdrawiam.

zmęczenie może wynikać ze zwiększonego poziomu dopaminy. Sam jak jechałem na mecie z bałkana byłem przymulony często. Ile ważysz wogóle?

zmęczenie może wynikać ze zwiększonego poziomu dopaminy. Następnym razem pomyśl, zanim cokolwiek napiszesz.

zmęczenie, bule brzucha, ogólne osłabienie i mam duzo wieksze zakwasy po treningach :) ogólnie ch**owe samopoczucie jakbym na femerze jechał...

[...] od Obli jest naprawdę ciężki i można z niego wycisnąć bardzo, bardzo dużo, i chcę go wyciskać maksymalnie! ale coś się chyba zapętliłam. Mimo tylu treningów czuję większe zmęczenie psychiczne niż fizyczne, że to co robię nie przynosi efektów :( Nie wiem czy stangnacja wynika z tego że od kweitnia ćwiczę prawie bez przerwy czy z mego złego [...]

Hej ! 2 krótkie pytania. Mam 18 lat, chodzę na siłownie już 9 miesięcy, jestem ENDOMORFIKIEM. Często odczuwam zmęczenie po siłowni (często również w dni treningowe gram w piłę) i jestem pod koniec dnia padnięty. 1. Czy w przypadku gdy jestem ENDOMORFIKIEM (czyli węglowodany mi nie służą) to moge brać carbo, żeby dodać energii ? Jakie to będzie [...]

witam Otóż od jakiegoś tygodnia mam pewien problem mianowicie bolą mnie mięśnie i spadła mi siła i czuje zmęczenie ogólne oraz brak motywacji. Ćwiczę Street Workout jakieś 1,5 miesiąca dopiero. Trenuje w pon,wt,czw,pt,sob a środa i niedziela odpoczynek. Trenuje ok 1,5 godziny zawsze. Diety nie stosuje jakiejś szczegółowej zawsze na śniadanie jem [...]

[...] czułam doskonale uda tak jak podczas konsultacji. Ale z założonym ciężarem już nie za każdym razem. W ostatnich dwóch seriach udało mi się to już opanować. Ale następnym razem chyba zacznę niżej i będę dokładać. 4) wznosy ok, pilnowałam tilta i robiłam przytrzymanie w górze. 5) Słabo poszło, ale i zmęczenie materiału było większe 5) Łydki ok

[...] dużo pomaga, ostatnia seria to była mordęga niestety, ósmy przysiad to już było zachwianie i wyszłam w górę biodrami, na tym skończyłam - wyciskanie ok, ale widać zmęczenie -przyciąganie to samo -prostowanie nóg z wielkim zaparciem zrobiłam, piekło jak ja pierdziele -wznosy umęczone -a plank to już z drżeniem brzuchy do mocnego [...]

To tylko raz się zdarzyło? Może być wiele przyczyn zmęczenie ogólne, nie wyspanie, jak wyglądał ostatnio trening? Podchodziłeś do maksów? Wypełnij ankietę, bo nie mamy informacji o Tobie.

[...] i pomidory. Od ponad 2 tygodni nie biorę hormonów (pigułek antykoncepcyjnych - wcześniej brałam 7 lat) i nie wiem czy to to może mieć wpływ na ogólny ból stawów, permanentne zmęczenie, opuchnięcie - palce nogi wszystko mam spuchnięte, ciało mi podchodzi wodą i tyle. Wiadomo są teraz upały więc może to od tego. Zmieniony przez - okurasei w dniu [...]

[...] jak cholera, twarde jak skała. Czwórki i prostowniki napuchnięte do takiego stopnia, że stanie sprawiało ból. Przy drugim regresie już nie czułem ciężaru na barkach ale zmęczenie nóg dawały się we znaki chociaż siły nie brakowało. Pozostałe dwa ćwiczenia to już kosmetyka i nie ma co się rozpisywać na ich temat :-) Codziennie się rozciągam bo [...]

Gratuluje decyzji ! :-D Chyba też powoli do niej dojrzewam.. I wybrałabym to samo miejsce na debiut, bo to moje okolice :-) Ale ewentualne deklaracje dopiero na jesień ;-) Strasznie dużo można się nauczyć z Twoich eksperymentów z treningami :-) Pozdrawiam. Poki co, mozesz przeprowadzic rozpoznanie, juz za 4 dni w Gdyni najwieksza impreza [...]

[...] Martwego 190kg x2 bo puściły mi poślady i dwójki.. Serio ?... W prostownikach miałem jeszcze powera a tu taki zawód ;/ Mogłem sobie odpuścić serie ze 180kg czy coś.. Widać zmęczenie nóg, przysiady + basket + rowerek i wychodzi zmęczenie ;p Mam nadzieje że za tydzien już będą zregenerowane i walne te 190kg. Poza tą wpadką wszystko weszło [...]

[...] dawkach. Amino Ammo w swoim super kompleksie, składa się z: tlenku azotu jabłczanu cytruliny i siarczanu agmatynay! Jabłczan cytruliny sugeruje znacznie zmniejszać zmęczenie mięśni oraz zwiększać poziom ATP dając dłuższe i mocniejsze treningi. Siarczan agmatyny można uznać za nowy hit przez wielu konsumentów. Jest to nie tylko składnik [...]