Witam! Ostatnio odczuwam ogólne zmęczenie, osłabiłem się na siłowni, w domu, nic się wogóle nie chce. Na siłownię chodzę 6 razy w tygodniu po max 1 godzine. Denerwujące jest to, że nie moge dać tam z siebie wszystkiego. Może poradzicie mi co robić lub jeść by pozbyć się takiego przemęczenia Z góry dziekuję!
mój plan treningowy: pon - nogi, wt - barki, sr - triceps, czw - plecy, piatek mam wolny, sob - biceps + brzuch(3 cwiczenia), ndz - klatka, kazda partie trenuje robiac 4 cwiczenia po 3 serie Mam 17 lat i niekoniecznie jakas narzucona diete. A co jeść aby to zeszło? Miałem wczesniej 3 treningi w tygodniu, ale to 2 do 3 partii na jednym treningu, [...]
[...] Podsumownie 3go tygodnia niby miałam więcej czasu na odpoczynek, bo wolne dni, więc myślałam,że bardziej odpocznę, ale jakoś nie do końca wyszło ;-) co raz bardziej czuję zmęczenie. Z jednej strony czuję się co raz silniejsza, a z drugiej niektóre rzeczy zaczynają iść coraz ciężej i zaczynam widzieć jak dużym obciążeniem dla organizmu są te [...]
Walki napewno nie przegrał Grabowski pierwszą rundę wygrał napewno a dwie ostatnie rundy były takie na granicy remisu i pod koniec walki zaznaczył jeszcze ciosami próbą ataku .Widać było jednak takie małe zmęczenie u niego dało mu w kość krótki odpoczynek :) ale i tak było dobrze szczękę ma bardzo twardą
[...] obwodu wydawało mi się, że wolniej robię niż ostatnio, burpee mniej żwawo, pompki zamiast lepiej szły gorzej, nie raz wylądowałam na twarzy @@-) a w tgu bolały kończyny, hmm zmęczenie? -ciągle odbijało mi się niesmacznie i miałam cofki mimo, że 2h od jedzenia... __________________________________________________________ byłam potem cały dzień na [...]
[...] nie wiem jak to wytłumaczyć inaczej %-) - Uginanie w uparciu o udo 3x12 13/13/13 - tutaj coś ciężko - pewnie już zmęczenie- ale pompa była 8-) - unoszenie hantli przodem 3x10 ciężar niewielki coś ok 5 kg jedna hantla potem brzuch: - russian twist - 2x10 - brzuszki skośne na ławeczce [...]
Witam wszystkich juz po powrocie do domu!!! na poczatku chcialbym wszystkim podziekowac za gratulacje i mile slowa. nie ukrywam ze jeszcze dzisiaj czuje zmeczenie tym calym wyjazdem stresem zwiazanym z zawodami i slaboi przespanymi nocami ale niestety ja tak mam w nowych miejscach i wolnoi sie aklimatyzuje i zeby normalnie spac musi minac troche [...]
chudniesz bez diety i treningu dla twojej wiadomości .Looo waży 78kg doszła do 400mg. to jest podkręciła metabolizm o 50% !!!!! pomyśl idziesz a organizm odczuwa jak byś biegł zmęczenie jest bardzo duże
anister - shrimp pisała że miała w wytycznych i poczytałam że dobrze działa na dolegliwości @ i zmęczenie i nikt nie odradzał więc piję :-) micha zaległa i dzisiejsza -Vita-Min Multiple Sport -omega3 -tran -dziurawiec -pokrzywa -ocet jabłkowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12e32e9c538242bdae8d2761d170a5e8.png Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-09 [...]