zmęczenie

[...] moj pierwszy trening FBW, jedyne co moge napisać to to, ze dobra zajezdnia, czuje wszystkie mięśnie w przypadku splita było to bardziej lightowe uczucie i tylko 'partiowe' zmęczenie. ale jakby to napisać.. "dobrze mi". Pozdrawiam i zapraszam do komentowania i przede wszystkim porad! Paweł Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-07-21 [...]

Chodziło mi nie o całościowe zmęczenie, tylko o zmęczenie poszczególnych partii... efekt z suplami na FBW i w dzielonym będzie porównywalny ? Chodzi mi o FBW 5x5

5X5 ma z 10 odmian, albo i więcej. Jak dobrze ćwiczysz to pompa, "zakwasy" (mikrourazy) są dobre i po splicie i po FBW. Zmęczenie poszczególnych partii jest takie - że ja czuję np. całe plecy po ... przysiadach I to starczy kilka dobrych serii po 2-3 powt, a na koniec 10 na maxa Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-22 12:46:30 [...]

[...] energia buzuje w moich mięśniach, zdaje się mnie roznosić, więc poddaję się jej i wykonuje cały trening na maksymalnych obrotach. Kiedy jest już po wszystkim odczuwam błogie zmęczenie, więc postanawiam chwilę odetchnąć, a przy okazji raczę się smakowitym posiłkiem, jaki przygotowała dla mnie firma TREC w specyfiku o nazwie MASS XXL. Wracając do [...]

Smerfie Twoje rozwiazanie ma i plusy i minusy plusy juz znasz minusem liniowosci w dluzszej perspektywie bedzie zapewne zmeczenie tutaj wlasnie okresowej zejscie z intensywnosci i/lub wielkosci i/lub czestotliwosci jest wskazane :)

[...] do załamania - także wyciskania leżąc i ściągania wyciągu. Potem przeprowadzono 30 sekundowy test WINGATE aby stwierdzić wydolność anaerobową, czas po którym badani osiągali zmęczenie mięśni itd. WNIOSKI: Pomimo tego, że badani mieli podwyższoną czujność, lepszy nastrój po łyknięciu efki i kofeiny, nie stwierdzono znaczących różnic w sile mięśni, [...]

[...] to widzę i ciężko mi jest we własnym ciele. Wiem że mógłbym swój tłuszcz przynajmiej trochę przełożyć na mięśnia ale szczególnie chciałbym popracować nad zwinnością (bieg , zmęczenie , łatwiej się poruszczać itp.) Jak na razie trenuje tylko na ciężarkach 9,5kg. I widzę lekkie poprawy ale chciałbym osiągnąć coś więcej i wiem, że mnie na to stać [...]

-owszem mozesz jesc co 2 godz, choc moze byc to za czesto, ale nie wazne kiedy wstajesz ale ile masz godz do dyspozycji, nie wierze, ze tylko 12h jestes na nogach - serie wszystkie rob do upadku miesnia, inaczej jest to machanie, po co ci 4 serie tak na zmeczenie? - olejem polewaj warzywa lub dodawaj do ryzu, albo nawetr spokojnie w twarozku z [...]

Rado, a co jest zlego w laczeniu cwiczen? osobiscie mi sie taki system podoba, daje satysfakcjonujace zmeczenie, krotszy czas, urozmaica rutyne... Co do konca redukcji, to kiedys nastapi :) albo gdy bede wreszcie w miare zadowolona z efektow, albo gdy bede juz zmeczona ciagla walka ze soba :) narazie mam 2 tyg do zakonczenia kolejnego cyklu [...]

Nie trzeba pływać umiejętnie, aby spalać kalorie. Można np. biegać po dnie, a i tak zmęczenie da się we znaki dzięki silnemu oporowi wody. Jest wiele ćwiczeń, które można wykonywać np. w basenie zamiast pływania. Nowością jest np. hydrospinning. - http://fitness.magicsport.pl/202,hydrospinning.html Żeby nie być gołosłownym, znalazłem również arcik [...]

przeciesz nie umrzesz od czekolady, no przynajmniej na razie cukier powoduje gwałtowny wyżut insy do krwi co obiawia sie nagłym przypływam energi i równie szybki jest jej spadek co może spowodowac jeszcze wieksze zmeczenie niz przed zjedzeniem tej czekol. potrzebujesz żrudła wegli złożonych o niskim/srednim IG które to będą uwalniały insuline [...]

nie czepiaj się siędzie dzisiaj od 11 h na kompie (z małymi przerwami) oczy mnie napier**** i jakoś nie chce mi się zastanawiać nad piswonią która i tak byla zawsze moją słabą stroną sorry że nie edytowałem poprzedniej wypowiediz tylko dalem nową wszystko przez te zmęczenie Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-07-23 01:41:33

[...] energia dla organizmu oraz porcja kreatyny potrzebna do budowania mięsni. Dla zatrzymania katabolizmu bardzo przydaje się kolejna porcja aminokwasów rozgałęzionych BCAA i zmęczenie powoli mija. Kolejny okres dnia mija mi na układaniu przepisów na kolejny dzień, przygotowywaniu ich oraz spożywaniu kolejnego pełnowartościowego posiłku wraz z [...]

[...] informacje dotyczące stosowanie środków pobudzających przez tubylców podczas obrzędów rytualnych. Natomiast wśród Inków rozpowszechnione było żucie liści koki, które usuwały zmęczenie i głód. Dzisiaj już wiemy, że zawierają one kokainę. Z zachowanych dokumentów wojskowych wiadomo, że często przed bitwami podawano środki pobudzające - np. w XVIII [...]

to samo mam raz na miesiac-dwa przez tydzien z dupy prysznic, bol brzucha po posilku czy nawet wypiciu wody, ospalosc ciagla i zmeczenie. Tragedia.

[...] 30kg*10 spoko trening, zmierzyłem łape na pompie i było 49cm czyli 50cm już niedługo, bez pompy mam 48cm 1. docisk bardzo dobrze, chociaż już w ostatniej serii czułem mocne zmęczenie, tyle serii na dosyć dużo powtórzeń daje w kość 2. podrzut ze zwisu masakrycznie męczy zwłaszcza na tyle powtórzeń, robiłem go pierwszy raz na 10-tkach, wczęsniej [...]

[...] "sprężynujących" i "rwanych" ruchów. Wg Thomasa Kurza ćwiczenia dynamiczne powinny być wykonywane w seriach 8-12 powtórzeń. Przestań wykonywać ćwiczenie, jeśli poczujesz zmęczenie! Mięśnie stają się wtedy mniej elastyczne, co spowoduje spadek amplitudy ruchów (zmniejszy się zakres ruchu). Zbyt duża liczba powtórzeń może spowodować pogorszenie [...]

Helss dokałdnie wyciskanie rulezz 25.07 imieniny Jakuba ... czyli moje -wypychanie nóg na suwnicy 220x12 260x10 300x7 -prostowanie na wahaczu 2s po 12 -wyciskanie na ławeczce skosnej sztangielek 38x12 luzz 43x8 tutaj jakieś zawachanie formy przy 4 ruchu reke lewa opadła, ale kolega pomógł a potem zrobiłem do konca sam bo sie wkuriwłem iiiii 48x6 [...]

"MÓJ DZIEŃ Z FIRMĄ TREC" "W wakacje sie odpoczywa" tak sądzi wiekszość moich rówieśników,nic z tego, ja wstaje już o 7:00 rano.Zaglądam do szuflady która mimo ze mam 7 zł za godzine w pracy, jest zawsze pełna .Wyjmuje 4 kapsułki CM3 i ide pod prysznic. Wychodze z łazienki jak młody Bóg.Zaglądm pod łóżko a tam już czeka 3kg [...]

ja tez lece fbw od paru tygodni i siła paszła w chooj na nogi i plery a wycisk stoi w miejscu. ale to moze przez zmeczenie bo klate katuje jako 3 cwiczenie