zmęczenie

Jest tylko jedno na co powinni uwazac kulturysci. Jesli robisz mase nie uzywaj sauny bo juz raz sie na tym przejechalem. Saune nalezy takze brac wieczore bo po samej saunie pierwszej godziny czujemy sie odswiezeni natomiast poznij odczuwa sie ogromne zmeczenie. sic itur ad astra --== Mafia SFD ==-- ubi lex, ibi poena! zakochany w usmiechu [...]

Podczas wykonywania nie ktorych cwiczen trzesa mi sie rece. Bynajmniej nie z powodu zbyt duzego ciezaru, i zmeczenia. np. w wyciskaniu na lawce plaskiej, francuskim lezac. Ale tez nogi mi sie trzesly po przysiadach, jak pozniej wykonywalem przyciaganie sztangi do brzucha (tu przyczyna moglo byc zmeczenie). Wiecie o co chodzi? btw: podczas [...]

1. niedobór magnezu 2. zmęczenie mięśni, wcale nie musi tu być używany duzy ciężar. No ale jak ci sie trzesie od pierwszej serii to juz nie wiem 3. wysokie cisnienie - stosowałeś cos niedozwolonego? 4. jeśli jesteś początkujący to może byc brak koordynacji mięśniowej. Uprawiałes jakis sport? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla [...]

[...] się na skutek pocenia. Unikać należy w tym wypadku kawy i alkoholu. PODSTAWY ENERGII Zawsze należy pilnie wsłuchiwać się w swój organizm. Jeśli odczuwa się chroniczne zmęczenie to znaczy, że coś nie jest w porządku. W takim wypadku trzeba przerwać trening, szczególnie realizowany bardzo intensywnie. Przez cały czas konieczna jest analiza [...]

Jestem półtora tygodnia na w/w cyklu. Narazie spostrzegam miejsze zmęczenie po treningu i dołożyłem jeden ruch 140kg na klatke. To początek. Za jakiś czas zdam kolejny raport z mojej kuracji. Zapowiada się obiecująco. A cha wzrost ilości "bąków" o 200% hi hi hi. Pozdrawiam.

Tak tez robie ja... Musze powiedziec,ze ten posilek na noc jest BAaaaaaaaaaaaaaaardzo wazny... Rano czuje sie wypoczety i wmiare zregenerowany,a jak nie zjem takiego posiulku czasem dopadaja mnie zakwasy i zmeczenie jest duzo wieksze... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- -=()=-To co po mnie [...]

Jakryc: ja nie mowie o sparowaniu ze 115 kg gosciem, tylko o zaslanianiu sie kims takim. Wiem, jak trzeba zalozyc mata leo, zeby dzialalo w stojce. Problem jest w czyms innym: jak dlugo bedziesz sie ta metoda bronil. Zaslonisz sie nawet 15 razy i co z tego? Wszystkie pozostale ciosy zbierzesz, a jedyne, co osiagniesz, to totalne przedwczesne [...]

[...] na bicepsy (szczególnie podchwyt). Na klatkę to oczywiście pompki wszelkiego rodzaju. Najlepiej jakby Ci ktoś siedział na plecach , bo bez tego to się znudzisz zanim Cię zmęczenie dopadnie . Pompki są również dobre na tricepsy, przede wszystkim z wąsko ustawionymi rękoma oraz odwrotne. Na nogi to oczywiście przysiady i wspięcia na palce. Jak [...]

moze te zmęczenie to cos z hormonami? wcale bym sie nie zdziwil. bo plan treningowy cienzki nie masz. A teraz sprawa koxu... chyba jestes glupszy niz ustawa przewiduje. Sory ze uzyje tego slowa ale jestes idiotą! niszyczsz na wlasne zyczenie zdrowie ,teraz tego nie doceniasz ile to znaczy byc zdrowym,za parenascie lat bendziesz chcial zrobic [...]

Hmmm, pewnie można wymieniać niezauważalne efekty działania, ale po wzięciu odpowiedniej ilości BCAA przed i po treningu czooję znacznie mniejsze zmęczenie, przy glutaminie tego nie ma (choć oczywiście biorę oba te suplementy) lucek

[...] które musza być wiązane przez białka. Wówczas nie starcza białek do wiązania tryptofanu, w efekcie czego łatwo on przenika do mózgu i wytwarza serotoninę co nasila zmęczenie. Ale tak jak mówie ma to znaczenie przede wszystkimw takich dyscyplinach jak kolarstwo, biegi narciarskie, maratony, itp. W kulturystyce mniejsze znaczenie po [...]

Pewnie tak:) traktowalem to jak przedmiot ktory musialem zaliczyc - za obecnosc bylo 5 :). Lubie wysilek i zmeczenie, to calkiem fajna satysfakcja jak pot kapie na ziemie . Sile mówie tak, siłowni mowie nie - i jestem pewien ze to sie nie wyklucza "Nikt nie spodziewał się Świętej Inkwizycji"

"Lubie wysilek i zmeczenie, to calkiem fajna satysfakcja jak pot kapie na ziemie " W takim razie dziwię się, dlaczego nie lubisz siłowni ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]

Moze teraz juz dziadek i mecze sie inaczej ale po silowni bolaly mnie jakies tam partie miesni a po treningu jak wychodze to czuje zmeczenie kazdego skrawka ciala :). A z tego co mi kolesie mowia o silowni to kazda silka to inna partia miesni - i jedziesz seriami (strasznie nudne). "Nikt nie spodziewał się Świętej Inkwizycji"

[...] Rozumiem o co chodzi z tym bluesem ... pracuję nad rozluznioną postawą... wiem, że bez tego nie sposób wtrzymać na ringu z dobrm przeciwnikiem więcej niż dwóch rund... bo zmęczenie wtedy jest niemiłosierne. sęk w tym, że mi właśnie brakuje gigkości... no i te kolana.. ech. Ale teraz Twojego posta OloKK wydrukuje sobie i oprawie w ramke .. to [...]

Zima - L-Tyrozyna 1g przed treningiem lubkiedylkowiek czujesz zmeczenie psycho-fizyczne... kofeina w zimie u mnie tylko z kawy i herbaty :) najskuteczniejsza oczywiscie jest kofeina (chociaz to zalezy od organizmu)... Tyrozyna dziala dobrze latem, w polaczeniu z odpowiednia dieta i innymi suplementami...

[...] tarczycę i mieć problemy z utrzymaniem właściwej wagi. Zresztą waga to jeszcze nic. Mogą się pojawić i inne objawy upośledzonego działania tarczycy - stałe zmęczenie, "rybie oczka", podenerwowanie, nocne pocenia, kłopoty kardiologiczne... itd. możnaby je wymieniać prawie w nieskończoność. Na moje oko, a mówiąc [...]

A wiec tak panowie Dzis "zatestowałem" i... po 50 minutach treningu siłowego dodałem 15 minut rowerka i 10 minut krecenia (wiem ze to mało ale to był test eheh) Hmm wrazenia ? Jak na rowerze juz po 5 minutach osiagnalem tempo odpowiednie to spalania tłuszczu tak gdy skonczylem rower i zaczalem to "kręcenie" poczulem ze jednak [...]

[...] klate wyciskałem 65-70 kg na serie (6 ruchow i trudno było mi zwiekszyc ciezar) -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Czułem sie silny, ale trudno było dokładac kolejne ciezary, masa - wszystko szło stopniowo a nawetwspomne stosowałem dobre suplementy - ale [...]

[...] niepowodzenia Svena Hannawalda, ale... wydarzenia skoczni w Niemczech nie zasmuciły go. Nie ma dziś w Małyszu rezygnacji, jest ochota do skakania i walki. Minęło zmęczenie bezustannymi wyjazdami. Z tego punktu widzenia przerwa, którą zarządziliśmy, okazała się korzystna" - powiedział Tajner. Potknięcie Hannawalda w niedzielnym [...]