Ale zmiana środka nie spowoduje, że blok ustąpi. Na epistane może wystąpić spadek libido i lipne sampoczucie, z powodu zbijania estrogenu, ale nie jest to wyznacznik bloku.
[...] wiec świeże mięsko, makarony i ryże, do tego troche tłuszczów, a "syfem" czasami dobijam makro i kcal ;-) Ogólnie siła na treningach rośnie tak mi się wydaje, znaczy ja to widzę hehe Sylwetka jest coraz lepsza zmiana jest zauważalna, wiec póki coś się tam dzieje to będę testował tego IFa ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-06-07 23:05:24
Miałem dylemat ten sam co Janek. Tak sobie tłumaczyłem, że kwestie hormonalne chyba nocna zmiana w organizmie obskakuje. Ale myślałem o porcjach 4 po południu i 4 przed snem. Będę miał opory przed łyknięciem 8 piguł w jednym rzucie, ale jak mus to mus :-) Jeszcze nie otwierałem puchy, jest w środku cyrograf? :-D
Sobota, Czworogłowe 1. Przysiad z 3 zatrzymaniami Miał być lowbar, ale strasznie mi nie pasował, w ostatniej chwilii zdecydowałem się jednak na highbar 105 x 6, 105 x 6 O dziwo ok http://www.youtube.com/watch?v=jD5_y3a5UCs&feature=youtu.be 2. Hack przysiady na maszynie 25 kg x 10 35 kg x 10 45 kg x 10 55 kg x 10 3. Prostowanie nóg 4 serie 35 kg [...]
7.06.2013 - Barki + Triceps + Biceps 1. Wyciskanie hantli stojac RAMPA 10 10 kg x 10 15 kg x 10 20 kg x 10 25 kg x 4 :-( /FILM 20 kg x 10 15 kg x 13 10 kg x 18 http://www.youtube.com/watch?v=X2Ps_Yn4YjE Dla odmiany zrobilem stojac i tak: jesli chodzi o czucie barkow to czulem je duzo lepiej. Z tym ze ciezarowo slabizna ale to tez fakt ze robilem w [...]
[...] strasznie mnie wysypuje (nawet w trakcie okresu dojrzewania takich wysypów pryszczy nie miałam 88-O),a podczas @ to już w ogóle masakra jakaś @@-). Mam nadzieję, że ta zmiana w rozkładzie pomoże. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c9831012125473e856df96448678270.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6. Napoje: herbata zielona, pokrzywa, woda, kawa [...]
jaworshtr - zmiana nawyków żywieniowych jest jedyną skuteczną metodą wypracowywania trwałych zmian w sylwetce i metabolizmie. Tu się z Tobą zgodzę. Tyle, że spożywanie owoców zarówno w okresie redukcji tkankii tłuszczowej jak i w ramach ogólnie pojętego, zdrowego odżywiania do złych nawyków nie należy (w przeciwieństwie do podjadania batoników [...]
[...] tylko formą fizyczną. Tak samo Murray ogrywa lepszych tenisistów czy Cristiano R. fizycznie dominuje, ogólnie świat teraz polega na przygotowaniu fizycznym. Patrz, co zmiana trenera dała Jamajcew sprintach. Nic nowego nie odkryto tylko żelazny trening. Fedor doprowadzając się do formy z prime oprócz 3 dominujących zawodników, czyli Cain, [...]
[...] cross fitu (to akurat robiłem tylko raz) Barki spoko pompa dobra ale krótko trwała ;-( Podobnie z bickiem. Aero już jest sporo, ale póki mogę to cisnę, za tydzien druga zmiana więc może byc gorzej z czasem i moge nie wyrabiac tych 40min. Ale zobaczymy. Ogólnie to już bym chyba chciał konczyc to redu bo powoli czuje wyebany;/ Jakies tam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] np. przysiad i przykladowo robie serie z ciezarem po 40kg to pozniej pod koniec tej samej serii jak robie uginanie nadgarstkow sztanga z ciezarem 15k to kiedy mam zmieniac obciazenie? bo niby w trenigu fbw nie powinno byc przerw miedzy cwiczeniami a ta zmiana ciezaru zajmuje z 30-60 sec Zmieniony przez - adamekmistrz w dniu 2013-06-11 20:27:18
i zaciakm zeby, bo to juz zmiana stylu zycia jest... no ale brak efektów przez pół roku mnie z lekka drażni, a na rozdraznienie pojde dzis popizgac sztanga :-))