[...] nawet na ziemi a ten się podnosił. Nie mogę się nie zgodzić , że narazie JDS nie pokona Caina. Ale w przyszłości nie jest wszystko stracone. Ciężkie łapy są więc może jakaś zmiana w taktyce i celny cios może załatwić sprawę. Chodzi mi o coś co mówił Silva po ostatniej wygranej z Materlą. Trenerzy powiedzieli mu , że po obaleniu ma stosować [...]
Narazie obczaiłem walki tylko z prelimsów,ale gala kozak.Liczyłem na Lombarda i się nie zawiodłem.Ta zmiana kategorii wyjdzie mam nadzieję na dobre.Noons z sotrupopalolaliseo... coś tam,też super fajt,ale decyzja dla Boczka mnie zaskoczyła.Dollaway kozaczył na początku za mocno i w sumie liczyłem,że boczek więcej pokaże,ale jednak do końca [...]
15:57 i jest problem, mój zegarek jest ustawiony tak jak powinien a na forum ma kilka sekund opóźnienia napisałem czas równo ze zmianą na zegarku z kompa ic nat fer kułwa Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-11-27 15:58:36
[...] zeby akurat w tym wypadku gospodarka hormonalna byla przyczyna. Jak sama autorka napisala problem zaczal sie gdy przyjechala do Anglii. Zwiazane jest to raczej na pewno ze zmiana odzywiania. Do Redis: Jeszcze nie wiesz na jaka diete sie zdecyduje a juz podales jej rozklad makroskladnikow... 3g/kg bialka to chyba troche duzo? zwlaszcza na [...]
[...] nadgarstkami. Poprawiłem. Efekt - super pompa ;p OHP 35/40x8 - tutaj tak samo tempo strasznie daje sie we znali ;p Podciąganie nadchwyt szeroko 8/7 Superserie na bramie klata/facepull i biceps/triceps wszystko x3 ;) Podsumowując uzmysłowiłem sobie jakim ważnym czynnikiem treningowym jest zmiana tempa ;p nigdy nie chodziłem taki spompowany :p
DzikiDzik - fajnie, że inspiruję :) Swoją drogą, myślałem, że sam opędzlowałeś "omlet - gigant" :)) Płatki - 50 g owsianych, 250 ml maślanki, +/- 200 g truskawek mrozonych (pewnie mniej, bo woda odsączona i została ciapa) + 2 mandarynki + łyżeczka kakao. Trzeba się najeść rano, bo zmiana 12-godzinna i przerwa ino 2 x 10 min. f*** ! :/
Standardowa owsianka, z mała zmianą. Zamiast maślanki/kefiru, 40 g odżywki waniliowej rozpuszczonej w 300 ml wody + 50 g owsianych + mandarynka + pomarańcza :-)) + tabletka na gardło, a warte odnotowania, bo skład zaczyna się ... :cukier :)) Fajne lekarstwa :)) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-03-19 06:31:15
Stwierdzam wszem i wobec że od nowego tygodnia zmieniam Splita na FBW ... wkońcu chyba zmądrzałem ... przez 3 msc katowałem się splitem a mój staż jest dość krótki Nowy plan jest w trakcie korekt i już niedługo zapodam go w moim dzienniku Mam nadzieję że ta zmiana wyjdzie tylko na lepsze Pozdro :)
[...] Jak pisała Paula, mam falstart z powodu kontuzji, ale mam nadzieję, że szybko wrócę do treningu. Na ten moment mogę opisać swoje wrażenia z keta, a była to dla mjie duża zmiana żywieniowa, ponieważ całe życie była klasyczna męska dieta czyli masa, masa, masa ;) Jednakże ku mojemu zaskoczeniu, keto jest fajne. Mogę jeść w opór tłustego mięska, [...]
[...] Jak pisała Paula, mam falstart z powodu kontuzji, ale mam nadzieję, że szybko wrócę do treningu. Na ten moment mogę opisać swoje wrażenia z keta, a była to dla mjie duża zmiana żywieniowa, ponieważ całe życie była klasyczna męska dieta czyli masa, masa, masa ;) Jednakże ku mojemu zaskoczeniu, keto jest fajne. Mogę jeść w opór tłustego mięska, [...]
[...] to blokady w pracy brakuje :p prezenty też słodkie oczywiście od dostawców ale się powstrzymuje i nie zjadam od razu wszystkiego :p Za to treningowo właśnie nastąpiła wielka zmiana. Decyzję podjęłam w ciągu jakiś 3 dni... I chociaż serce płacze, zwłaszcza jak się cofnęłam do tych moich zdjęć, ale rezygnuje na ten moment z rurki. Pisałam już [...]
[...] w górę :P 1. Z klatką nie mam już takich problemów, więc sztanga dość wygodnie leży na plecach ale nadgarstki się wyginają. Dużo wewnętrznej kontroli wymaga ode mnie zmiana tego :P 2. 15 lekko i z czuciem. 17,5 już ciężko ale bez problemu. 3. Stwierdziłam, że wchodzenie na boxa było dużo lżejsze niż bułgary co znaczy, że warto te bułgary [...]
[...] liczyłam. Po szaleństwie na śniegu dopadł mnie wilczu głód i nie chciałam czekać aż zrobię obiad więc kupiłam gotowce w barze A Rozgrzewka 1. Mc 12/10/8/6 R. 20 50 60 70 80 zmiana na trap bar R. 20 60 60 65 70 sumo R. 20 60 60 65 70 sumo R. 20 40 60 65 65 70 sumo R. 20 r. 40 60 65 70 75 2021 2. Wyciskanie hantli leżąc 4x10 12,5 [...]
[...] się przyjemnie. Mam też nową trasę i aż mam ochotę iść znowu pobiegać :P 4 km Niedziela: A Rozgrzewka 1. Mc 12/10/8/6 R. 40 60 70 80 x 5+3 85 x 3+3 R. 20 50 60 70 80 zmiana na trap bar R. 20 60 60 65 70 sumo R. 20 60 60 65 70 sumo R. 20 40 60 65 65 70 sumo R. 20 r. 40 60 65 70 75 2021 2. Wyciskanie hantli leżąc 4x10 12,5 [...]