zmiana

[...] zamieszczam diete do oceny, bardzo mi zalezy na waszym zdaniu zaznacze na poczatku ze jest 5 posilkow dziennie zamiast 6 - moja praca mi na to nie pozwala, ale to i tak duza zmiana z 3 na 5 dziennie - moze z czasem bedzie 6 zaznacze ze mialem duzy problem z warzywami bo wiele postow mowi ze powinny byc w kazdym posilku, inne ze nie moze byc [...]

witam, Proszę o ocenę czy taki plan jest sensowny,oraz jakich zmian pod kątem mojego celu można w nim jeszcze dokonać? Staż ponad 2 lata(z przerwami),waga 80kg, wiek 24 wcześniej ćwiczyłem progresją - cel puki co nadal masa TRENING MASOWY Z NACISKIEM NA BARKI 2 PIERWSZE TYGODNIE (POZIOM INTENSYWNOŚCI ŚREDNIO- NISKI) - (OD 18.05 - 29.05) [...]

kavva faktycznie pomyśl nad zmianą siłki jeśli jest taka możliwość,bo z tego co piszesz to jakieś buraki tam chodzą

"dlatego lecialem 30mg a nie np 60. " To nie była zmiana tematu tylko odskocznia

co ma nie wyebac? bedzie chuinia, zmiana estrow i jechane Zmieniony przez - texaspete w dniu 2009-05-16 17:49:05

[...] ćwiczeń. Uginanie ze sztangą ciężko w moim przypadku...ostatnia seria lekko chwiana. **P.S.** Lekko zmieniłem wypiski, teraz chyba to bardziej przejżyste jest. Największa zmiana jest w opisywanych ciężarach. Zmieniłem to i zamiast podawania całej wagi (wraz z gryfem) podaje ciężar obciążenia + ciężark gryfu. Tzn. jeśli jest wypiska 12,5kg + [...]

[...] 20 lat)" myśle, że na kreatynie dojechałby do tych 75 kg (oczywiscie przy dobrej diecie) w ciągu dwóch cyklów, myśle ze byłaby to dla niego duża i zadowalająca zmiana, chyba że ma na celu uzyskanie wagi 90kg, w takim razie popierałbym kolege wyżej, najpierw dobićdo wyższego pułapu samą dietą, później dorzucic krete. biorąc pod uwagę [...]

[...] to osoba ktora ma dojscia do chinioli robi probki prochu na wlasna kieszen ma wyniki --jesli sama klepie towar to opcja 1 - towar ok goni dalej 2 - towar chvjowy goni dalej 3 - towar chvjowy zmiana zrodla Teraz pytanie sie rodzi osoba ktora ma doscia i klepie musialaby dac znac reszcie ..a to juz nielegalne Tak wiec tylko zamkniete grono..

[...] się tą kwestią. Z drugiej strony osoby, u których poziom testosteronu jest niższy, zastanawiają się nad tym, jak mogą rozwiązać ten problem. Jednak w obu przypadkach zmiana poziomu testosteronu jest kluczem do rozwiązania zagadki. I tutaj właśnie pojawia się całkowicie nowy N1-T?. Ten produkt Universal Nutrition jest próbą rozwinięcia [...]

[...] słabo ruszyc , po prawie 5 miesiącach jaja skurczy mocno , poza tym bicie tej samej dawki testosteronu przez tak długi czas nie jest dobrym pomysłem , dopadnie Cie zastój i zmiana estrów wiele nie pomoze , jak przejdziesz z enana na propa to trochę ruszy bo bedziesz miał kumulacje srodka i dodatkowo uderzysz propem co podniesie ogólne steżenie w [...]

Jak ci sie znudzi to juz bedzie za pozno... Hcg co 5-6 tyg 500 ed i zmiana estrow, nic prostszego...na jednym estrze tez da rade. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-05-17 15:08:10

[...] wolniej wynika z mniejszej srednicy igly, to wg mnie lepiej mniejsza srednica (pomijajac kwestie zrostow), bo nie interesuje mnie cisnienie w strzykawce, interesuje mnie zmiana cisnienia oleju na miesien w jednostce czasu i to wlasnie chce zminimalizowac, bo z tego pochodza uszkodzenia (zakladam tez, ze nie robimy joysticka, to kwestia [...]

[...] Ciąg na prostych nogach 7 serii po 4 powt Klatka wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 7 serii po 4 powt. Bary Podciąganie sztangi wzdłurz tułowia stojąc 7 serii po 4 powt. Do tego ciagła zmiana liczby serii i powtórzeń. I teraz prosze o napisanie czy tym planem naprawde da się rozwijac siłe i mase równocześnie czy w gazecie piszą bajki??

Na pytanie co do działania supli to powiem tak: po zarzyciu BodyFair-czuje bardzo silne grzanie w przełyku, pomimo że popijam bardzo dużą ilościa wody(jak dla mnie nie miłe uczucie)i uważam że jest troche słabe, brałam juz kiedys inne spalacze po których efekty było widac nawet bez wiekszych wysiłków i nawet nie wiem czy przypadkiem nie zwieksze [...]

[...] Samopoczucie po bieganiu 2 dni temu miałem po prostu boskie, jakbym pierwszy raz faktycznie potrenował, kondycja skoczyła obłędnie szybko, wnioskuję, że siła biegowa + zmiana zakresów to był strzał w 10kę. Teraz tylko się nie przetrenować i kontuzji nie załapać, dokończyć siłę biegową (3 tygodnie), machnąć przesunięcie progu mleczanowego [...]

Moje życzenia również troszkę późne Ale trzymam kciuki że wrócisz szybko do zdrowia i pełni formy Na pewno zmiana klimatu i wiejskie powietrze postawi Cię na nogi

[...] sportu ze musialem trzymac wage i poziom BF jest na poziomie calego ciala 8% przez okres 3 lat nisetety z 2 przerwami po 4 miesiace jedna przez kontuzja kolana a druga zmiana klubu i poprostu nie mialem mozliwosci do treningu ostatnio jestem w uderzeniu od 6 miesiecy od ostaniej suplementacji minely 2 miesiace byla to kreatyna mono carbo [...]

[...] to nazywamy, "męczennikiem"- takim, co chce ciebie słabymi, ale w miarę częstymi ciosami zamęczyć. Fragomeni jest prosty do rozgryzienia- szybkie dwa lewe proste, zmiana pozycji, on chce skrócic dystans, bo nic innego nie umie, walisz go prawą i koniec. Temu Gladiatorowi dałbym może pożyć na ringu z pięć rund- wolny, bez ciosu. Nie [...]

Trening nr 21 - 15.05.09 Trening A10 z przesuwaną progresją Poprzedni A10: http://www.sfd.pl/-t481009-s13.html#post5 Push press 30x10 35x10 40x10 45x10 50x10 55x10 60x8 (poprzednio 65x6) Przysiad 65x10 75x10 85x10 95x10 105x10 115x10 125x10 135x6 (poprzednio 120x5) Podciąganie na drążku do czoła masa ciała x 5 powt x 8 serii Pompa na barki [...]

Wiek: 25 lat Staż:3 lata Cel: Masa Suple: Gainer, białko trening HST Nogi: Przysiady 2x10 Wspięcia na palcach 2x10 Klatka: Wyciskanie sztangi płaska/skos 2x10 (zmiana co trening) Rozpiętki płaska/skos 1x10 (zmiana co trening) Plecy: MCNPN 2x10 Wiosłowanie sztangą 2x10 Szrugsy 1x10 Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy/zza sztangi głowy 1x10 [...]