zmiana

Nie moda na skakanie a braklo akurat andro, nie na reke mi czekac dlatego zmiana na swissa. Tak trzymam sie andro juz drugi sezon i jesli wroci na stan tura andro bede zdecydowany:) jednak swiss malo opinii warto sprawdzic. Na probe tez enan bedzie. Tu juz nie zeby skakac a dla sprawdzenia srodka. Warto miec wlasne zdanie i zaplecze. Zmieniony [...]

Napisałem wyżej, na jednym kompie nie mogę a na drugim z innym netem bez problemu mi wskakuje zmiana. Podepnij się np pod sieć z telefonu i spróbuj

[...] bedzie rownia pochyla, mlody Gathje go jze a tu prosze zaj**ista wojna. Reem powinien skonczyc kariere teraz, juz o pas nie zawalczy, a i szkoda zdrowia. Dla mnie swoista zmiana pokolen, odchodzi jeden potwor, przychodzi drugi. Juz nie moge sie doczekac walki z Miociciem !!! Na Hollowaya nie ma bata, przewaga zasiegu ogromna, zelazna szczena i [...]

ze zmianą avka jest problem od kwietnia, u mnie nie działa ani na mobilnej, ani na stacjonarnym, ani na laptopie, testowane na 3 przeglądarkach %-)

Nowy trening wziąłem z podwieszonego tematu z działu dla początkujących w SFD i lekko zmodyfikowałem z anubisem. Poza tym byłem osobą bierną i nietrenującą, więc tak czy inaczej już taki trening będzie dla mnie czymś konkretnym. Co do odżywiania to waga się zatrzymała. Mam nadzieję, że to tzw. efekt plateau, a nie jakiś problem związany ze zmianą [...]

Wbrew pozorom temat jest kontrowersyjny, wywołuje kłótnie, spory oraz niekończące się dyskusje. Od razu ostrzegam, iż nie odniosę się do bezsensownych diet z kolorowych czasopism („dieta arbuzowa”, „bananowa”, „odchudzanie na zawołanie (ONZ)”), do diet polegających na eliminacji niezbędnych składników diety („pozbądź się wszystkich węglowodanów [...]

[...] Na razie staram się zacząć od ciężarów na których ten plan zakończyłem lub jeśli widzę, że jest ewidentnie za mało coś dołożyć. Z kwestii, które zasługują na uwagę to zmiana w przysiadzie. Rezygnuję z półprzysiadu na rzecz pełnego zakresu ruchu. I tak: Push 1 (28.11) Wyciskanie sztangi leżąc 4x10 54/59/64/69kg Wyciskanie żołnierskie 4x10 [...]

Witam, trenuje juz 2 rok Splitem, dorobilem juz sie jako tako troche sily i miesni. I mam takie pytanie (gdyz nie zazywam dopingu) czy warto sie przerzucić na PushPulla badz gora/dol po takim czasie? Organizm przyzwyczajony do wiekszej objetosci danej parti nie zahamuje sie stosujac mniej cwiczen na konkretna partie ciala? Obecnie pracuje nad masa [...]

Jedyie pozostaje jakaś operacja plastyczna i zmiana przyczepów mięśniowych. Dokładnie.

Jedyie pozostaje jakaś operacja plastyczna i zmiana przyczepów mięśniowych.

Badania robiłem 2/3 miesiące temu (wyniki na poprzednich stronach) - jeżeli przez ten okres czasu mogą wustąpić jakieś większe zmiany to oczywiście zrobię je ponownie. Co do samych interwałów to obrałem sobie taki trening. Niestety nie jestem w stanie monitorować tętna. Jeżeli faktycznie nie ma to sensu to pomyślę na sensowną zmianą. Co do [...]

Badania robiłem 2/3 miesiące temu (wyniki na poprzednich stronach) - jeżeli przez ten okres czasu mogą wustąpić jakieś większe zmiany to oczywiście zrobię je ponownie. Co do samych interwałów to obrałem sobie taki trening (zdjęcie) . Niestety nie jestem w stanie monitorować tętna. Jeżeli faktycznie nie ma to sensu to pomyślę na sensowną zmianą. [...]

Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]

kurfa choj zayebany mnie na 18.30 dal na zmiane od wtorku a wypadalo mi na noc zgodnie ze zmiana jeszcze mialem okazje sie zamienic z typem i bym mial na 12.30 weszlismy do biura ale nie bylo kierownika i choj bombki strzelil choynia bo dojazdu nie mam ale nie lubie w nocy trenowac xD

jsdolan5 - zobaczymy za 3 tygodnie. Mój płatny endokrynolog mówił mi, że raczej nie ma pomyłek. Rodzinny był zdziwiony - pewnie zaskoczyła go ta zmiana (wcześniej mówił mi o tym endokrynolog, że bardzo łatwo przeskoczyć od nadczynności do niedoczynności przy niewłaściwej dawce leków). Przeżyłem podróz a czy będę miał roztrenowanie czy pójdę na [...]

Wiadoma sprawa, taka zmiana :) Szukam jeszcze alternatyw do hip thrusta czy wznosu bioder z ziemi, bo obecnie nie mam rozmiarowo tak dużych talerzy aby sztangą podjechać pod siebie, dlatego trochę kombinuję i mam ćw w klęku z półsztangą, a teraz znalazłem coś takiego https://www.youtube.com/watch?v=YM6bWnGGmlY, myślę że i bez ciężaru dałoby [...]

Istotne jest to ile jadł wcześniej. Jeżeli 4200kcal i obwody nie szły w górę, to taka zmiana ma sens. Inaczej na pewno bym nie wchodził na tak wysoką ilość kcal, gdy wcześniej mógł spożywać 3000.

Cześć, ćwicze od dłuższego czasu FBW co drugi dzień, wygląda on mniej więcej tak: 1 zestaw: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10-8-6-5 powtórzeń Podciąganie się na drążku nachwytem 3x6powtórzeń Uginanie ramion z hantlami 3x10 Dipy z obciążeniem 3x8 Unoszenie hantel na boki 3x8 Brzuch + 30 minut cardio (najczęściej rowerek) 2 zestaw: Wyciskanie [...]

kazda zmiana jest choywa bo trzeba isc do roboty jheheh xD

[...] silniejszego niż estradiol , retencja wody, obrzęki (szczególnie u osób w średnim wieku), uwaga: zjawisko o wiele bardziej nasilone u mężczyzn w wieku powyżej 60 lat! - zmiana profilu lipidowego krwi, wzrost LDL, spadek HDL; - zwiększenie się hematokrytu; uwaga: zjawisko o wiele bardziej nasilone u mężczyzn w wieku powyżej 60 lat! - [...]