zmiana

Witam, od momentu otwarcia siłowni po epidemii postanowiłem, że zrobię redukcję. Chcę dociąć się do około 11-12% tkanki(jestem blisko celu) i za około 2-3 tygodnie wejsc na masę. Aktualnie spożywam 2400kcal dziennie, oczywiscie z kazdym tygodniem ilosc kcal spada, i trenuję planem FBW 4x w tygodniu, który podam poniżej. Dodam że stosuję ten od [...]

[...] - normy 9.Kortyzol - dwa miesiące z rzędu wychodził juz spoko, więc nie badałem. 10. SHBG - nadal dużo za dużo ale SPADA :-) ( zasługa MK?) 11 - GH i IGF-1. Tutaj jakaś zmiana widoczna na plus, podobno im wiecje GH tym mniej SHBG Jaki plan na ten miesiąc? Odstawiam clomid, odstawiam HCG. :-)) i za 3 tygodnie badania - chcę zobaczyc jak [...]

Chodzi o sama dece ,, dlugi cykl 2 lata test deca,, zmiana estrow co 20 tyg ( 15 tyg deca + 20 tyg test ) .. Pisze na starym telefonie ciezko z ankieta sory... Lat 30

THX rion /-)_ ... ćwiczę już od miesiąca , i zastanawiam się nad zmiana planu :-D ps, to efekt uboczny trzymania sie planu , i .... k***a ile czasu to zajmuje %-)

[...] hormony są do tego potrzebne jak tetosteron, estriadol oraz t3. Więc brak któregoś z tych hormonów może ograniczać prdukcje igf, a w twoim wypadku Michał chyba jesteś off a zmiana 2 krotna igf w ciągu miesiąca to jest dość dużo, bo wiele osob badających igf na mk pisało o średnio 30% wzroście A bo napisałem o teorii a zapomniałem o praktyce. [...]

Ale w sumie polecam przyjąć jeden sposób i się go trzymać, bo każdy ma jakąś inna wizję i jak się zacznie wszystkich słuchać to tylko mętlik w głowie i zmiana podejścia co 5 minut i chvj z tego będzie

[...] Końcem sztangi 3 serie -Uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotkowym 4 serie -Spacer Farmera 2 serie do upadku -Deska 2 serie do upadku Na martwy dałem 5 serii aby była chociaż taka objętość aby te uda utrzymać w normie. i jeszcze zmiana taka że teraz 4 dni treningowe a nie 5. Zmieniony przez - Renobof w dniu 2020-07-09 21:06:53

[...] lustro, na niektórych powtórzeniach mam niekontrolowane odkładanie sztangi. Wrzucam filmik i chętnie usłyszę jeszcze jakieś uwagi i postaram się nad nimi pracować. HT - ok, zmiana butów i poprawa postawy dały rezultaty, teraz wchodzi w tyłek i trochę w tył uda. Jeszcze będę dopracowywać. RDL - tragedia :D Mam nagranie, ale nie chcę go jednak [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Venum.jpg Venum nowym partnerem UFC, który zastąpi Reeboka Organizacja UFC ogłosiła, że jej zawodnicy będą nosić nowe ubrania i stroje podczas walk z logo marki Venum od kwietnia 2021 roku, po potwierdzeniu nawiązania współpracy z nowym partnerem i sponsorem. UFC ogłosiło, że w przyszłym roku zawodnicy będą [...]

[...] jelit, dna miednicy i całej reszty mięśni stabilizujących. Tak naprawdę nie ma magicznej metody pozwalającej szybko pozbyć się brzucha. Jedynym skutecznym rozwiązaniem jest zmiana nawyków żywieniowych połączona ze zwiększeniem fizycznej aktywności. Bardzo istotne przy tym jest by wszystkie podejmowane działania były przemyślane, a najlepiej – [...]

Jestem, jestem :) Za kilka dni wznowię bloga. Tak jak pisałem, najpierw praca zdalna, w maju niespodziewana zmiana pracy (w sumie w maju pracowałem na 2 etatach), przez jakiś czas treningów nie było, później powrót do formy - i tak zeszło sporo czasu. Ogólnie już prawie wróciłem, waga nieco mniejsza (117), ale siła już prawie wróciła, więc można [...]

jak na 4tyg to zmiana nie wyobrażalna ;)

No nie takie najmniej ważne widać jak widać ale tak czy inaczej taka zmiana że szok... gdyby ktoś inny to wrzucił to bym nie uwierzył ;-) Gratulacje dla trenera i zawodnika za ta przemianę :-))

4 tygodnie i taka zmiana :D Masakra :D

Aktywny dzień. Postanowiliśmy odświeżyć ściany w pokoju, przy okazji mała zmiana aranżacji. Trzeba było zaszpachlować parę dziur, wywiercić parę nowych, wymienić karnisz i takie tam.. Zanim się obejrzałam była 14:00, więc na obiad zdążyłam już tylko wstawić frytki do piekarnika ku uciesze Młodego i ledwo wyrobiłam się do pracy.. Jeff od rana [...]

[...] Polsce formy Vertex. Pierwszy strzał w prawy poldupek zero bólu podczas i do trzech dni zero, ale jak potem zaczęło boleć to boli aż do dzisiaj 9 dni po strzale. W poniedziałek (2 dni temu) robiłem w lewy poldupek i dzisiaj ostry ból odczuwam. Mam pytanie dlaczego jest nagle taka zmiana w odczuciu? Strzały zawsze przeprowadza mi ten sam kolega

Mixy po olewają część osób Lub sprawa nr 2 nie pasuje Ci jakiś nośnik w tej firmie po prostu i pozostaje zmiana na inną firme ew pojedynczy estr

Każda odpowiedź może być prawidłowa Kolejnym razem wolniej wtlaczaj a wcześniej włóż pompke pod ciepła wodę będzie lepiej się wstrzykiwać Jeśli dalej będzie boleć zmiana firmy pozostaje

Hej. Mam problem z jedzeniem. Mam 180 cm I 65 kg Ogolnie to od stycznia cwicze fbw 3 4 razy w tygodniu. Na poczatku bylem na diecie samuraja ale chyba za malo bialka jadlem bo miesnie nie rosly. Ale chudlem. W styczniu wazylem 74 kg i mialem duzo tłuszczu wokol brzucha takiego skinnifatowego. Szczuplutkie rece bardzo. Od 2 msc liczylem kcal. [...]

[...] powinieneś też przerobić typowo pod masę + siłę. Się okaże po wymiarach 3500 to ja jem jak na d siedzę |-) ewentualnie drobne robotki jak to na wsi... :-D A co z planem nie tak? :-PNo a jak robię? Plan jest ok progresuje z ciężarem :-PP Całkowita zmiana planu, do tego zmniejszony przedział powtórzeń to idealny, silny bodziec do przyrostów.