zmiana

[...] glutamina/hmb mu pomogła? Kiedyś była moda na walenie glutaminy. Po latach się okazało, że 5g nie pomaga, a bardziej (niby) xx g. Po kolejnych latach ponownie się okazało, że to raczej wyrzucenie kasy w błoto. Na jelita pomaga zmiana diety. Nie na clean. A po prostu unikanie produktów, które się nie toleruje. Do tego odpowiednia ilość błonnika.

[...] tego tygodnia rusza masa. Czas trwania ok 11-12 tygodni. Może więcej nawet. Ale nie mniej jak 10. Trening Reg Park 5x5 / zmieniony podemnie. W skrócie; Zamiast każdy trening 5x5 / 3x week. Robię: 5x3 5x4 5x5 Taka zmiana. Reszta założeń wg Rega. Dieta oczywiście nadal #solarosdietingsystem Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-11-27 19:48:08

[...] 11-12 tygodni. Może więcej nawet. Ale nie mniej jak 10. Trening Reg Park 5x5 / zmieniony podemnie. W skrócie; Zamiast każdy trening 5x5 / 3x week. Robię: 5x3 5x4 5x5 Taka zmiana. Reszta założeń wg Rega. Dieta oczywiście nadal #solarosdietingsystem Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-11-27 19:48:08 Trening według Rega... Zaczynasz też od [...]

ja wczesniej tez robilem w mikrofali tylko ale gdzies doczytalem ze warto podpiec mala zmiana a duzo zmienia

Przez stres. Nie mam oficjalnie.zgiagnolizowanej bo dla wielu lekarzy Ibs nie istnieje. Ale objawy sie zgadzaly. Zmiana diety i pracy czy dadanie pewnych suplementow pomogly.

[...] Nie wrzucałem jeszcze - ale aktualne BTW w DT : https://lh6.googleusercontent.com/-6zvmr-n1H10/VEa8-0_0L-I/AAAAAAAAG40/aVaHHy2sm3g/s609/BTW%2520DT2.jpg zmiana z: https://lh6.googleusercontent.com/-4xOjs6H0Mro/VCrJYottzvI/AAAAAAAAGns/K3b1pHFPzn4/s610/BTW%2520DT1.jpg Plan na następne 2tygodnie : ok.250g WW w DT nadal do 50g WW [...]

[...] inaczej sie nie da jednemu mówią od kilku tygodni żeby coś zmienił w diecie skoro nie idzie padają lody po treningu masło orzechowe owoce i temu podobne rzeczy - akurat nie fast foody to zmiana jaka mu przyszła do głowy to dodanie kolejnego pół worka ryżu i jednej piersi teraz będzie jadł 5ed Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-16 13:30:35

[...] bogatych w ziarna zawierające kwasy n-6. Prowadzi to do uzyskania mięsa, w którym przeważają kwasy z rodziny n-6, a n-3 WNKT występują w niewielkich ilościach. Ta zmiana proporcji między n-6 i n-3 WNKT jest wiązana ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia wielu chorób m.in. nowotworów.' dajmy na to że ktoś je standardowe menu kulturysty i [...]

Wrzucenie posiłku przedtreningowego w wersji minimalistycznej okazał się strzałem w 10. Waga wzrosła i od tygodnia wynosi 95,0kg. Zauważyłem fajną zależność - co nie jest jakimś szczególnym odkryciem - co tez potwierdza że u mnie lepiej zmiany robić mniejsze a częściej. Dodaję ww/kcal - w ciągu tygodnia jest wzrost wagi. Potem kolejne 7-14dni nic. [...]

[...] licząc wszystko dokładnie ale nie mam czasu bawić sie w dodawanie co do 3 zer po przecinku. Ważne że waga wreszcie skoczyła do góry i sie trzyma. I ta sama powtarzalność: zmiana w diecie -> natychmiastowy skok wagi który się trzyma do następnej zmiany. I tak w kółko. Ostało sie 6 tygodni do końca masy. Do 100kg nie dobije ale 97 jak [...]

Poniedziałek - 20.IV - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 1x African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g FAT burner 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Waxy Maize [...]

Poniedziałek - 27.IV - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 1x African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: https://lh3.googleusercontent.com/-kUQKAqvGC8I/VT9nKi3UuNI/AAAAAAAAIYQ/EfhC2B_hZ2o/s640/20150427_144005.jpg Pre-workout 1x CreaBomb 5g [...]

Poniedziałek - 4.V - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 1x African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g FAT burner 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g [...]

Tak myślę, że Ty wyjechałeś z kraju więc to i tak dużo większą zmiana w porównaniu do mnie. Tam to dopiero wszystko od zera.

no przecież mnie nie ma hehehe dzięki podjarany jestem,ale zobaczymy w praniu niby nie będę żałował zmiany .....bo niby ma być zmiana na lepsze

Picie w ramach CN ofc? :-D Gratki! zmiana pracy to zawsze jakies tam obawy bo zawsze jesteś nowy i nie wiadomo jak atmosfera itd itp, sam mam podobny etap i nie wiem czy zmieniać bo niby na lepsze ale jak awansuje w obecnej to wyjdzie ze jednak na gorsze :-(

[...] week 7 potem od poniedziałku week 8 miałem leciec do polandii ale w zaistniałej sytuacji nie ma opcji wiec jeszcze 5 treningów a potem cos z rocznego planu Christiana i zmiana tygodnia treningowego na on off on off on itd. może i lepiej CN bedzie wypadać - w planach przynajmniej - w piątek po pracy i po treningu więc max 6-8h zależy jak się [...]

[...] że te wszystkie trejnery najlepsze w Polsce mają jeden wzór i każdemu ładują tak samo. Z reszta i tak to zawsze ryż z kurakiem. Inna waga więc inna gramatura Jedyna zmiana. Indywidualność? Dietetyczne preferencje? Po co? Najlepsze jest to że dla wielu tych trenerów jedynym osiągnięciem to jest jak ktoś z 130kg ludzika Michellin [...]

[...] się połapać. Każdy trenuje tak jak mu pasuje, jak jest mądry to zacznie dużo czytać i sam dojdzie do wniosków i znajdzie dla siebie droge więc już tak nie hejtujcie tych trenerów itp bo jednak mają wygląd robią biznes i tyle, Solaros albo mi się wydaje albo nie jesz jajek ? Na redukcji z poprzednich stron było ich sporo, skąd ta zmiana ?

Sroda - 27.V - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 1x African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g FAT burner 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g Protein [...]