zmiana

2 zmiany jeszcze są ok ale praca w nocy a potem zmiana na rono to już masakra

PIĄTEK Zmiana banerów bo mi się znudziły. Trening barków i tricepsa zrobiony j+ trampoliny. Ze zdrowiem nieco lepiej, samopoczucie bardzo dobre, więc i treningi co raz intensywniejsze. Masa ciała już tak nie skaczę, powoli szlifuje się forma, ,masa spada już stopniowo /SFD/Images/2015/12/19/ede5d8384abe4ef9a52c426d983b9ad7.jpg Piątek Obręcz [...]

[...] Gdy zaczalem cwiczyc nimo tego ze formy jakiejs nie robilem i dieta byla do dupy to nagle zaczalem obrastac (pachy, broda i wasy, troche klatka, nawet nogi). Plus jest tez taki ze w jeden rok moja twarz z chlopca zrobila sie meska i 90% dziewczyn moze nie bylo mna zachwycone ale zauwazylo to ze nagle taka zmiana twarzy, ze jak inny facet w ogole.

Tak mierzylam sie i tylko w udzie i pupie jest jakas malutka zmiana. No i nie wiem czy teraz mam podniesc diete o 100 kcal czy moze o 200

Część Martucca:-D Mam nadzieję, że będziesz częściej wpadać 8-)};-) Trochę mi to zajęło :-) Jednak z pewnymi przekonaniami wciąż walczę. PT - 18.12 DNT SB - 19.12 DT WYMIARY Zważyłam się i... zgrubłam. \-) Ważę 59 kg, we wrześniu było 57kg - jak powiedziałam chłopakowi, stwierdził, że to tylko woda przed @. :-P Jak on wszystko dobrze wie ;-D [...]

Witam! Trenując typowo na siłę, czyli 1-2 lub 3 powt. w serii na towarze dostają w kość stawy. Teraz pytanie czy "suplementacja" hgh da efekt regeneracji stawów proporcjonalnie do zniszczeń mięśni tak jak przy treningu naturala? B wydaje mi się, że to tak jakby wstawienie o wiele mocniejszych siłowników do maszyny, a nie przejmowanie się przy tym [...]

ach Ci lekarze... pośrednio niektóre suple mogą wpływać objawowo na refluks np na bazie kofeiny podstawą u Ciebie będzie zmiana nawyków żywieniowych nie tylko chodzi o produkty jak odpowiednie dobieranie posiłków i konsumpcję

A mi kurde ciągle rezerwowi lutują ... Jonas jednak jest w gazie ... Chyba będzie zmiana Ale kurde transfera zrobiłem ... Higuain jest na fali i co mecz prawie co chwile 2 gole ... Zmieniony przez - BeeV w dniu 2015-12-20 18:43:52

uzupełnij o sobie podstawowe dane ( jak w regulaminie) oraz kolego zmiana widać bardzo duża na plus lecz tak naprawdę pokazałeś nam 1/4 sylwetki brak zdjęć pleców i brak zdjeć drugiej połowy umięśnienia czyli nóg

Witam, jestem nowym użytkownikiem mam 15 lat (w styczniu skończę) i ważę 84 kg, a mierzę 176cm. Od jakiegoś czasu zacząłem poważnie myśleć nad pewną zmianą w moim życiu. Od urodzenia cierpię na nadwagę. Zacząłem z nią walczyć dopiero w te wakacje. Dieta bez słodyczy, jasnego pieczywa etc. oraz bieganie przyniosły efekty. schudłem ok. 10 kg. [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/20/eb55abbfa513452491c0582c9817bece.jpg /SFD/Images/2015/12/20/02964b6b240543fda876015a13c85f23.jpg W treningu w stosunku do tego na planu była jedna zmiana. Leg press zamienione na hack przysiad, bo maszyna do wyciskania nogami ma jakoś dziwnie krótki ruch. Gigant seria na ręce dała wycisk. Ostatnie ćwiczenia był już [...]

6km wpadło. W tym tygodniu zmiana ze względu na święta, basen będzie jutro z treningiem siłowym, we wtorek pobiegam, w środę przymusowa przerwa, w czwartek wigilijny trening siłowy połączony z bieganiem, w piątek będę odpoczywać, w sobotę znowu pomacham ciężarami i pobiegam po to, żeby mieć wolną niedzielę.

19/12/2015 Dalej przeziębiona... przestało mnie boleć gardło, za to pojawił się katar...{{:-( Do tego w tym tygodniu nocna zmiana w pracy{{:-( Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2015/12/20/29e8b826d5924ae09991bd6edb569b3d.jpg Niewliczone: sałata Suplementy: witamina C, tran, mutiwitamina 20/12/2015 Trening: brak Dieta: [...]

[...] z ust. Na niczym innym tak nie miałem, sajdy są do zniesienia ale brak zarcia przed strachem że znowu napadną mnie te gazy i nocne bóle wszystko mi psuje. Ciekawe czy zmiana na inny Lab by coś zmieniła ale najwcześniej jak się zdecyduje na Tren to przed wakacjami. Pomęcze się jeszcze trochę może dam radę jak nie zmieniam środki na te co [...]

[...] do rzeczy, brak dopingu na pewno odegrał sporą rolę, JDS mało agresywny, ale z drugiej strony nie za bardzo wiedział jak podejść do Overeema. Reem super trzymał dystans, ale zmiana pozycji, kvrwa w drugiej rundzie zmieniał co parę sekund! To musiało wszystkie akcje JDS dusić w zarodku. Co więcej, to nie było straszenie pozycją, bo z każdej z tych [...]

To jest stal i żeliwo na siłę nic nie wepchniesz, jedyna opcja to roztoczyć obecne obciążenie na 32 mm aby wchodziło na gryf 31 mm. Poza tym prosty czy gwintowny zmiana obciążenia zajmuje tyle samo, ja nigdy nie zabezpieczam obciążenia, już parę razy to mi zycie uratowało jak na siłce nikogo nie było i musiałem na jedną stronę zrzucać ciężar %-) [...]

[...] tego słowa znaczeniu :) Staż: Od 8 roku życia uprawiam sport. Przez wiele lat, głównie opierałem się na sportach walki, siłownię/kulturystykę traktując jako hobby. Aktualnie zmiana o 180 stopni, spowodowała, że od roku wziąłem się za to w 100%. Wykształcenie: Inżynier z zakresu żywienia człowieka i produkcji żywności, przebyte kilka kursów z [...]

[...] że ograniczenie ilości owoców z 1-2kg/d (serio!) do ~0.5kg/d poprawiło u mnie poziom cukru na czczo o wartość podobną jak w badaniu na filmie. Inna sprawa, ze nie ma cukrzycy typu drugiego (insulinoodponość jest dyskusyjna), a zmiana "owocowa" była jedną z kilku, może nie najważniejszą. PS: Skąd wiesz, że właśnie jadłem mandarynki 88-O

[...] / 80kg x 13 / 80kg x 13 19.12.2015 DNT 20.12.2015 DT PUSH II 1. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim (5 x 6-10) 17,5kg x 12 / 20kg x 9 / 20kg x 9 / 20kg x 9 + 15kg x 7 (zmiana kolejności z 2) 15kg x 12 / 17,5kg x 12 / 20kg x 11 / 22,5kg x 9 / 22,5kg x 7 15kg x 12 / 17,5kg x 12 / 20kg x 11 / 22,5kg x 8 / 22,5kg x 7 2. Wyciskanie sztangi na [...]

Fergi żeby nie było- nie chodziło mi o to że powinnaś się redukować na tym 1600 tylko o rozbieżność informacji i postanowień :P Jakbyś nawet chciała te 2000 jeść cały czas to warto się tego trzymać. Życie jest brutalne i niesprawiedliwe. Ale cóż zrobić. Zmiana nawyków wyjdzie na dobre chociaż też mam wrażenie że to niesprawiedliwe że ktoś się [...]