zmiana

Raczej ,zgadzam sie przedmowca, chodzi o ocieranie scianek macicy, dla tego wazna jest zmiana pozycji

Postanowiłem nie oszczędzać na sobie, związku z tym od przyszłego tygodnia zmiana siłowni - Z instruktorami i sauną w cenie karnetu. Mam nadzieje że mnie przypilnują i podwoją efekty ;D Relacje po pierwszej wizycie itp zaraz po pierwszym treningu w moim dzienniku.

jest już fajnie, teraz z dnia na dzień w tej końcówce będzie zmiana :-)

[...] 7,5g) 250g soku wieloowocowego(weglowodany 30g) Razem bialko-25,5g tluszcze-13g weglowodany-137g Posiek po treningu tak samo jak przed treningiem, tylko z mala zmiana, zamiast banana daje energy drinka(lekki kop przed pracą) 250g (weglowodany 25g) 1 posilek w pracy 100g ryzu bialego gotowanego(bialko 3g, t 0,4g, w 27g), 50g [...]

[...] było niezle ;) duzo wyższe obciążenie niż zwykle, dobry bodziec ;) w dodatku mam juz karte sd wiec moge robic zdjęcia. Jutro ruszam na narty więc czeka mnie cardio a w sobote pozowanko :) Jest też mała zmiana w diecie, ostatni posiłek wygląda tak : 3jaja + 50g białka/200g piersi z kurczaka Zmieniony przez - MarcinBBo w dniu 2017-01-19 20:25:30

Może taka zmiana nawyków żywieniowych poprawić jeśli nie w kwestii wzrostu to ogólnego zdrowia i poprawy formy sportowej.

chodziło mi czy zmiana treningu mogła na to wpłynąć na zmęczenie?

[...] - da się, wystarczy motywacji trochę. Pierwsze kroki już podjąłeś, jednak schudłeś dzięki ciut większej aktywności, a nie dzięki a6w. Wywal to g**** i zacznij trenować całe ciało ( poza tym waga nie jest 100% wyznacznikiem że ktoś chudnie, szczególnie przy siłowym treningu ). Poza tym zmiana nawyków żywieniowych też ma znaczenie. Powodzenia!

Widać odrazu że plan lipa na barki 18 serii to troche za dużo. Nie widze nóg. Nie myslałes nad zmiana treningu np. FBW lub HBW Poczytaj i coś wybierz http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

małe przemyślenie i zmiana w diecie to będzie moja pierwsza dieta i ułożyłem ją sobie według rad z forum, ale to za dużo, dzisiaj po śniadaniu przez 4.5h czułem się jak kompletny grubas, nie miałem jak wcisnąć kolejnych posiłków, chyba wyrzucę te płatki ze śniadania, i nie będę ich nigdzie indziej wciskał, czuje, że organizm i tak nieźle dostanie [...]

tak tak wytłumiona i z wspomaganiem kierownicy, zmianą świateł na zielone oraz trybem wyboru pejzażu (słonie już dostepne... krowy i świnie też)

[...] temperature ciała. W tradycji Katarów wyrażano ten proces porównaniem przeobrażenia gasienicy w motyla. Swiety Paweł, który też był wtajemniczonym, pisał do Koryntian, iż ta zmiana zachodzi "w jednym momencie". Prosze sobie wyobrazic. Liczba herzów Ziemi wzrasta, pas fotonowy Plejad wzrasta i wysyła ogromne prady swietlne w naszym [...]

[...] kalorie, a trenujesz starym planem musisz zmniejszyć intensywność/obciążenia, aby nie stracić mięśni. Chyba,że systematycznie będziesz zmniejszał obciążenia, zwiększał powtórzenia i/lub skracał przerwy. Jeśli będzie Ci spadało to nie potrzeba będzie obcinać dużo kalorii. Im mniejsza zmiana od normy podaży kalorycznej tym mniejszy efekt jojo:)

[...] (30 sek) + 10m (20 sek) + 50m KRAUL (jeden dzien normalnie na nastepny w lapkach) ----------- 200m (50 rece 50 nogi x2 zaba/kraul) 400m kraul oodech co 3,5,7,9 ruchow co 25m zmiana oddechu 100m rozplywanie zajmuje mi to ok 40-45minut i teraz tak potzrebuje jakies inne zadania glowne mysle ze powoli bede rezygnowal z pierwszej mozliwosci zadania [...]

OK, po sprawdzeniu planu treningowego i diety wprowadzam małe zmiany. TRENING Zmiana dotyczy tylko treningu nóg, ten był zdecydowanie za ciezki jesli dawało sie 120% w każdym ćwiczeniu na czwórki, trening dwugłowych był nie możliwy :) Także troche pomijane w treningu gdy robie je po ciezkim treningu czworogłowych, także trening dwugłowych rozłoże [...]

heeh trolu piszesz o diecie na cyklu... a gdy skonczysz to dalej bendziesz jak trzyma czy bendziesz jadl co popadnie? bo z twojego posta tak wynika... HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

[...] pójść do lekarza. Najprawdopodobniej Ci to wytną i dadzą na badania (no nie na miejscu oczywiście ), ale można chyba też zbadać wycinek, żeby najpierw ustalić co to jest, o jakim charakterze jest ta zmiana. Generalnie wszystkie nagłe zmiany znamion, pieprzyków powinny budzić niepokój, i zawsze trzeba takie zmiany sprawdzić (ergo --> lekarz).

[...] ryżu lub brązowego makaronu - cały czas byłem zamulony, ospały. Chociaż masa szła dobrze, nie powiem. Przy następnym cyklu (własnie robię pierwsze HST) chcę spróbować carb-cyclingu, zobaczymy jak się spisze. Co do długości życia - też mi się wydaje, że w większości wpłynęła na to zmiana warunków zycia, natomiast dieta ma marginalne znaczenie.

po 8 h do domu ?? A antybiotykoterapia ?? A zmiana opatrunków Osobiśćie spędziłem w szpitalu 5 dni wiele zależy od wielkośći korekty .

Psycha ma duze znaczenie ale prawda jest taka ze jak libido totalnie lezy(nie ma sie ochoty zarowno ze swoja laska jak i z innymi ogolnie ujmujac) to wtedy cos musi byc nie tak zmiana laski to nie jest rozwiazanie uniwersalne Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-06-26 01:00:31