ten i poprzedni i w sumie juz dawno bez dodatków ale pewnie wiosną zakasze znów steryda dziś wystartowałem z nowym programem treningowym Wodyna i redukcja której miało nie być juz tego roku Taka tam zmiana bo motywacji zero w tym roku i zapuściłem się (foty z przed chwilą)
WAGA - 115kg. Dzięki za rady - marchwi nie jadam bo nie lubię cholery. Co do innych warzyw to staram się do każdego posiłku wsuwać jakieś warzywa aby wyciągnąć z nich jak najwięcej błonnika. Za radą Skalara podniosłem kcal do jakichś 1900-2000 kcal na dobę. Postępy widać i to znacznie - sam jestem w szoku i ogromnie zmotywowany. Moim celem jest [...]
[...] Kasia, 25 lat Wzrost: 172cm Waga: około 65kg zdjęć nie ma i nie będzie (może po cyklu coś wrzucę) Staż treningowy: ogólnie już prawie 4lata,a tak od 1,5roku zmiana podejścia do treningów i ćwiczenie z głową a nie machanie ciężarami Cel: Moim celem do końca roku będzie załapanie więcej masy mięśniowej oraz wzrost siły,a potem [...]
[...] pod moją wagę i po krzyku. Wiekszość diet jest podobna. Różnia sie tylko proporcjami. Dlatego też proszę was o korekte mojej diety jako specjaliści. Do tej pory moje zywienie wyglada tragicznie, jedyny sposób na zmiane tego stanu rzeczy to zmiana diety o 180 stopni. Z tego jak ja teraz jadam to nic dobrego nie da sie wyłapać i ulepszyć.
Witam, Prosze o zmiane tematu Dział: Po siłowni, o siłowni Temat: Silownia by Kosiak - update, nowe zdjecia str2 Link: http://www.sfd.pl/Silownia_by_Kosiak_-_update%2C_nowe_zdjecia_str2-t395453.html Zmiana tematu na: Silownia by Kosiak nowe zdjecia str. 5/6 Dzieki, pozdrawiam.
[...] nie bedzie. Cięzkie cwiczenia wielostawowe na kazdym treningu, przeplatane z cw na klatke, nie trzeba poswiecac 2 dni na sam trening klatki. Mozesz tez kombniowac z rozstawem rak przy wyciskaniu, i zobaczyc czy to da ci jaki kolwiek efekt ktory zauwazysz, minimalna zmiana rozstawu rak powoduje wieksze lub mniejsze zaangazowanie danego miesnia.
[...] Wiek :29 typ, budowy endo, dieta - wariacja low carb z pulapem 150-200 g ww bialko 2g/kg praca biurowa jednak bardzo mocno aktywna duzo chodzenia itd dodatkowo nocna zmiana aktywnosc duza trening 3 razy w tygodniu split po 90 minut do tego 3 razy w tygodniu w domu aeroby na rowerku o sredniej aktywnosc polaczone z treningiem brzucha [...]
Totalnie do dupy. Lepiej zrobic pierwsza czesc typowo masowa tj. Enan, omka, deca, meta. Ciagniesz 12 - 16 tygodni. Po 8 tyg zmiana estra np z enana na omke. Po tym nie robisz odbloku tylko most z prolki i jedziesz jakosciowy 8-9 tygodni np prop+npp +wins albo prop +masteron itp. Po tym dopiero odblok Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-08-09 [...]
[...] wycialem dodam ze nie robie aerobow trening nie jest ukierunkowany na rzezbe do tego omka profilatycznie co 6 dni miska tez nie jest dopieta a efekty bardzo dobre dodam ze to jest nie metylowany(wyczytalem na stronie znanego sklepu) i u mnie nie wystapily takie akcje jak na massdrolu czyli blok trawienny zmiana koloru moczu czy bole brzucha
1-15 bold 600 mg week 1-11 cypio 800 mg week 12-17 prop 100 mg,na kicka dał bym troche metki 1-4 30 mg,i ew wkleił tren 5-14 500 mg week enen.Odblok hcg,clom,nolva. To taki kombinowany cykl,choć ostatnimi czasy skłaniam się do prostych cykli na podstawowych środkach np. deka+test i metka Bold na np 16 tyg i test ze zmianą estrów co 6-7 tyg,bo [...]
kurde, nie śpię, jest pełnia księżyca, przekładam się z boku na bok i nie mogę usnąć. Rude hehe a To Ty miałeś niby nie spać całą noc:/ no nic, wrzucę sobie jakiś film i mała zmiana planów. pewnie położe się nad ranem na godzinę, może usnę, a biegać pójdę później:/ Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-09 00:39:06
[...] 132,5kg tylko na 6 powtrz.Więc może lepiej nie bierz nic przed treningiem jak Cię tak pompuje,że dokończyć serii nie możesz,przynajmniej nic co pompuje?bo gdybyś przestał to zmiana by była na pewno i to duża,mięśnie niepotrzebnie pompują się,może jakaś przerwa?na pewno po niej też lepiej odzywki by zadziałały niż tak jak teraz kiedy to ciągiem [...]
Spalanie tłuszczu Uprawiający sporty wytrzymałościowe oraz osoby utrzymujące dietę pragną spalać więcej tłuszczu podczas ćwiczeń fizycznych. Uprawiający sporty wytrzymałościowe oraz osoby utrzymujące dietę pragną spalać więcej tłuszczu podczas ćwiczeń fizycznych: sportowcy chcieliby zachować zasoby węglowodanów, a stosujący dietę- [...]
Chyba nieporozumienie. To nie stało się po jednej kapsułce. Po 2 miesiącach intensywnego wypadania włosów zaczęłam się mocno niepokoić. Początek wypadania ściśle łączy się z rozpoczęciem brania TE. Też nie winiłam Tight'a praktycznie do ostatniej możliwości. Zmiana diety nic nie pomogła:( no nic, nie mam anemii, hormony tarczycy ok, w dodatku [...]