zmiana

zmiana chlopa na brak sily i stres nie pomoze:( no ale moze zmienie leakrza i prace rusza od nowa

no to zmiana chłopa! %-) hahahaha :)) nie zmienie lajzy:D no tak, nikt by ci nie zwrócił trudu włożonego w wychowanie! ;-) dobrze, że na podłogę nie sika, choc to mogloby byc powodem do zamiany! %-)

no to zmiana chłopa! %-) hahahaha :)) nie zmienie lajzy:D no tak, nikt by ci nie zwrócił trudu włożonego w wychowanie! ;-) dobrze, że na podłogę nie sika, choc to mogloby byc powodem do zamiany! %-) tyle lat tresury zeby inna miala gotowca? w zyciu :D

nie wiem słyszałąm że to włąśnie zmiana klimatu tak wpływa zwłąszcza że to dwa osobne przypadki z innych miast. Poran te 3 tygodnie to od dawna sa głoszone tylko kto tyle dostaje lub kogo na to stać

zmiana klimatu treż pewnie wpływa, bo chyba zmienia się rytm owulacji (przynajmniej tak wynika z moich obserwacji (-:) - zawsze po wyjeździe na północ @ przychodzi inaczej niż powinna

[...] i finito. za tydz daje przysiady tylne i juz nigdy nie wracam do przednich pierdziele widocznie to nie dla mnie.mam nadzieje ze robiac tylne bedzie lepiej.a jak nie to zmiana koncepcji i przysiady leca na sam koniec treningu.metoda prob i bledow do skutku ostatecznie calkowicie wywale przysiady ale to daleka przyszlosc bo wariantow treningu [...]

Tylko nie mówcie mi że można zadzwonić już to przerabialismy na telefon tak a po przyjeżdzie na miejsce szok zmiana.Podany regulamin odpowiednio wcześnie to podstawa.

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Wtorek 09-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b4b0d20e572942e286307f6ae8318e62.jpg Wtorek 09-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, masło [...]

10.12.2014 Plecy, triceps: a)Przenoszenie sztangielki za głowę 3 serie 13-15 powtórzeń. <--- Pierwszy raz to robiłem...nie wiem czy dobrze, ale nie sądziłem, że z tak wielkim trudem zrobię 15 powt. przy użyciu 32 kg hantli...Niby podpatrzyłem wcześniej filmik Doriana Yatesa. b)Przyciąganie linek wyciągu górnego wąsko 13-15 powtórzeń. [...]

Doberek :-) Treningi idą zgodnie z planem a nawet lepiej zmiana sposobu żywienia i jakości jedzenia i od razu człowiek ma więcej pary niż wczesniej. Plan obecnie wygląda mniej więcej tak ze plecy i co 2 tydzień barki idą dwa razy w tygodniu dobór ćwiczeń różni się Zawsze jak również na niektórych ćwiczeniach zwiększona liczba powtórzeń do lutego [...]

Diaz może przej**ać czuje, RDJ w gazie jak nigdy, JDS raczej na 90% wygra chociaż ch** wie jak na niego podziałało zmiana klubu na nova uniao, gdzie glowne gwiazdy to piórkowki :D

[...] o dziecko badz juz wystarane- co sadzicie o tym,ze jak sie stara to nie nalezy intensywnie trenowac? i co oznacza intensywnie- no bo moze dlateog mi owulacja zanikla? każda zmiana trybu życia wpływa na organizm, na jego "tempo", także tak, gdy dotąd nie ćwiczyłaś i nagle rzuciłaś się na siłownie, do tego zmieniłaś styl żywienia i kaloryczną [...]

[...] a dajmy na to ile miesiecznie powinienem przybierać na wadze w trakcie takiej ''masy''? chyba im mniej tym lepiej bo czystsza masa, czyli tak np 1kg? 0,5kg? 2kg? I jaka to jest wizualna zmiana u Was dajmy na to po 1-2 miesiacach takiej masy? Ubrania są na Was za małe, czy jak to wygląda? Zmieniony przez - fetalon w dniu 2014-12-11 17:02:14

Trenuję wszystko w 1 dzień więc robię dzień przerwy na odbudowę mięśni, czy zmiana na 2 dni treningu a 1 dzień przerwy nie zaszkodzi ciału?

Mała zmiana planów, a ostatni posiłek wpadnie tuńczyk zmieszany z twarogiem. Zajrzałem do lodówki i zobaczyłem, że mam tuńczyk z puszki i przypomniało mi się jak kiedyś na rejsie zaserwowano mi takie śniadanko. Jak dla mnie są trzy plusy takiej mieszkanki: -tuńczyk nie jest już taki mdły, -ser nie jest już tak suchy, -smakuje dobrze. Czyli [...]

10.12.2014 / 11.12.2014 Dni treningowe Wczoraj jak i dziś II zmiana w pracy, więc po 8h wyciągnięte z życia. Jako, że w niedziele i poniedziałek odpoczywałem tak teraz 4 dni pod rząd wypadają mi treningowe. Wczoraj poszła klatka i biceps a dziś z kolei plecy - w zamyśle było zrobić nogi, ale praca w której nachodzę się i narobie fest tak więc nogi [...]

[...] że dzisiaj się spociłam, konkretnie :-D Muczakos94 zmiany są widoczne i w diecie i w treningu, więc teraz tylko trochę czasu i będę sprawdzać efekty :-) a poza tym zmiana trenera i wszystko co za tym idzie, spowodowały, że chce mi się dziesięć razy bardziej niż wcześniej! :-) Iccana miło było Cię zobaczyć :-) ale musisz mi wybaczyć, [...]

Studiami :-) Zaczyna się przedświąteczne zaliczanie. A później będzie jeszcze poświąteczne @@-) No ja na maszynach też rzadko, jestem zwolennikiem wolnych ciężarów, ale hammery rządzą się swoimi prawami %-) Wczoraj wpadły nogi, niestety wieczorem poległam i nie zdążyłam dodać wszystkich wypisek. Dzisiaj mam wolne, odpoczywam przed treningowym [...]

Tylko ja niestety student jestem, więc nikt mi nie zasponsoruje :-( Ale muszę popytać wśród znajomych, bo oni pracują w różncyh firmach i może by się udało coś załatwić.. 11.12.2014 trening: NOGI 1. przysiad, rampa na 6 20kg-65kg 2. suwnica skośna, nogi wąsko 6x 12 max 150kg, nogi do brody 3a hack przysiad 4x 15 3b unoszenie tułowia (akcent na [...]