zmiana

Poziom cenzury osiagnal apogeum. Jeszcze pare spamiar wejdzie to pizgnie to forum w kosmos:D nie no chyba po prostu sie znow muli,czyt.zmiana oprogramowania

lamki zawsze jak mowa o kasie zmiana tematu cieplo dzisiaj bylo kuzwa teraz mam 26 stopni w chacie

[...] heh:) jak to Sene ma w zwyczaju mowic "GEAR SECOND ACTIVATES" Pierwsze prawdopodobnie 2 miesiace bd leciec Wodynem FBW 15-10-5, dni NT biegi interwałowe ze zmiana intensywnosci. A: WL z zatrzymaniami SQ Wspiecia Młotki Wiosłowania podchwytem Uginanie Nóg B: Wycisk na barki od czubka glowy szeroko MC Pompki na poreczach Waskie [...]

[...] ale jeszcze to rozważę, gdyż parę innych czynników może wpłynąć na moją decyzję). Jeżeli bym rozbijał to tak jak napisałem byłoby si? Że najpierw meta+enan+deka , w 8 tyg zmiana enana na omo i zjazd propem na koniec a potem off/ mostek i 1-8 tren+wino+prop. No i chciałem też żebyscie się wypowiedzieli na temat tej pierwszej rozpiski na 26 [...]

Mam pytanie. Czy jeżeli robiłem dziś plecy (bez martwych ciągów), to czy mogę jutro zrobić nogi? Jest to jednorazowa zmiana, bo w sobote mam wesele i wiadomo co się z tym łączy;) więc wole sobie odpuścić i zrobić trening dzień wcześniej. Tylko pytanie czy można tak zrobić?

ja mam pytanko z kolei takie. Ostatnio zauważyłem że spadła mi siła i stoję z obciążeniem w miejscu przy robieniu masy ;/ jakieś suple na poprawę? suple może nie, a kwestia treningu.Może przetrenowanie albo cos?Zmiana treningu itp.

zmienić plan/ćwiczenia np ze splitu na FBW, z FBW np na fbw 5x5 itd. Inne ćwiczenia w splicie to też zmiana, co 8-12 tyg zmieniaj

zmina uchwytu spowodowała ze mięsień dostał inny bodziec niz zawsze no i masz zakwasy :P . Zmiana cwiczeń zawsze dobrze oddziaływuje na mięśnie dlatego dobrze jest często zmieniać plan treningowy

[...] Kilka razy zdarzyło mi się obudzić z ciśnieniowym bólem głowy lekkim, czuje też lekką retencję - ale bez tragedii i na razie nic z tym nie będę robił. Także generalnie zmiana na plus. Co dalej? Dawka zostaje taka sama, ale zamieniam sposób podania na płytką iniekcję domięśniową tą samą 13mm igłą. Będę próbował bark, pośladek i udo.Chce [...]

[...] ramion na wyciągu - 3 serie 8/8/8 2. Pompki na poręczach – Awaria łokcia Brzuch: 1. Spięcia brzucha w leżeniu - 3 serie - max 2. Unoszenie nóg - 2 serie – max Dzisiaj zmiana z FBW na SPLIT. Planuję teraz ćwiczyć tak jak wyżej (to jest zestaw A) i zestaw B nogi – plecy – biceps (wiem, że połączenie nóg z plecami to może nie jest [...]

sog dla ciebie swietna zmiana:D

No to nie przebije. Tylko ze mną jest ten problem, że jak mnie chłop za bardzo wkurza, to następuje wymiana chłopa ;-D Ale w sumie, czy to problem?? Też już myślałam na zmianą modelu na nowszy - te się już chyba przegrzał.

Ułożyłam, ale nie zrobiłam zrzutu, bo czasem jest mini zmiana w ciągu dnia i dopiero jak jestem pewna, że nic się nie zmieni robię zrzut, na razie trochę za dużo tłuszczy mi wychodzi w misce, a mało białka, ale postaram się to jakos ogarnąć. Jeszcze trochę szamania mnie czeka to może coś wyrównam :) Za krótko tu jestem, żeby wyrobić takie nawyki [...]

e,Kasia nie przesadzaj:-)naprawdę fajnie wyglądasz,taka zmiana w tak krótkim czasie. Ale kto zap*****la ten ma:-D

Adzik, zdecydowalem sie na zmiane planu na FBW 3x tydzien, czyli TRENING bedzie PON/ SR/ PT + 3x na tydzien HIIT czy aero i afterburningi z 10-15 minut. Diete bede staral sie pisac codziennie, zeby koregowac bledy. Nizej plan. Michu, ta rybe jak piszesz, jem z 1-2x na tydzien. Stu, cwiczyc cwiczylem wiecej niz pol na pol w ciagu tego roku, kilka [...]

Mayowie. Nawet film był. A wg naukowców ma być zmiana biegunów (na czymkolwiek miałoby to polegać) wtedy

Ja mam pytanie apropo dietki , mam chore jelita - zespół jelita wrażliwego , lamblie , refluksy , gastropate i masa tego gówna.... Od 6 dni wprowadziłem dietę wysokobiałkową -jajka,twarożki,kurczak,ryż itd. Problem leży w tym, że po 5 dniach diety - moja skóra wydziela podejrzany zapach , czy to jakieś toksyny spowodowane dietą? Rano przed szkołą [...]

a jeszcze jedno pytanie mam co jaki czas powinno się zmieniac plan treningowy na inny na przykład na fbw i czy ta zmiana jest konieczna ?

ja bym Ci w takiej sytuacji polecił Push/Pull/Legs - zmiana będzie taka, że biceps idzie do pleców, a tric do klaty. bok barków gdziekolwiek. A nogi i łydki przetrenujesz konkretnie solo.

no właśnie ja ten trening miałem nie dawno i teraz chciałem zrobić splitem ;D zresztą taka cała zmiana treningu wydaje mi sie że by była sporym szokiem dla organizmu ;D