Cóż - R. *****a poznałem przed laty osobiście na prowadzonym przez niego kursie instruktorskim. Szczawik wtedy byłem, ale nie zrobił na mnie dobrego wrażenia. O poziomie technicznym nie wypowiadam się - nie oglądałem na żywo. Cała propagandowa otoczka wobec tsunami to wg mnie jedna wielka kpina. Tsunami jako takie mi nie przeszkadza w ogóle. Każdy [...]
To pewnie jak teraz wystepuje tam Włodarczyk to teraz będziemy mieli wysyp mistrzów w Boksie (tak jak we wspomnianym już BB) Jedyną zmiana jaką przyniósł tanie z z gwiazdami jest to że teraz w Warszawie (nie wiem jak w innych miastach) na co drugiej ulicy jest szkoła tańca.A jakoś jak Supron prowadził program (bodaj że w TVNie) to też jakoś [...]
[...] byc conajmniej 5 posilkow dziennie. "Malo, ale czesto" i trzeba je dobrze ulozyc i rozlozyc, aby znajdowaly sie w niej wszystkie skladniki odzywcze itd. Po 2: zmiana wagi może wynikac z zatrzymania sie wody w organizmie, u kobiet to nietrudno, biorąc nawet pod uwagę cykle menstruacyjne. Po 3: tluszcz waży mniej niz mięśnie, [...]
[...] obiecuje, ostatnie Ale jak po np 4tyg i tych samych ćwiczeniach na np plecy, mięśnie rosną jak na drożdżach w takim wypadku nic nie ruszać i nie zmieniać ćwiczeń czy drobna zmiana nie ma wpływu? Bo akurat z tygodnia na tydzień plecy rosną strasznie, widze że łapa też bo powoli wskakuje mi z 36 na 38 i sie zastanawiam czy wogóle cokolwiek zmienić [...]
Mirek.M - nie odpowiem na twoje pytanie , lecz zadam ci inne . Cóż za zmiana tematu po ataku na ASHIHARA KARATE i kompromitacji w tym temacje przejście na temat - ELEKTORNICZNE HUGO ? Lepiej trzymaj się takich tematów , gdzie Tobie może ktoś poradzić i Ciebie nauczyć ! ŻYCZE WIĘCEJ MADROSCI W ŻYCIU I SZACUNKU DLA TRUDU I PRACY INNYCH !!!
Zmiana planu w treningu od 24.09 środa - 50min ( cross ) czwartek - 50min bieg na Górę św Anny + 6x60m podbiegi p2' na 95% piątek - 60min ( stadion ) + 6x100m przebieżki p. 100m marsz
"Dobry zmiana,ale pracuj dalej bo slabiutki zarys miesni. Na pewno bedzie dobrze. A wy sie ogarnijcie z tym goleniem, sami ****a metroseksualni." Faktycznie troche przesadzacie, ma owłosienie tu i tam to jest meżczyna przecież nie? Atrybut meskości taki ja widze dużą różnice oczywiście na + nie każdy misi miec pochlastaną rzeźbe jak [...]
ja bym pomyślał nad zmianą posiłków szynkowo serowych na coś mniej przetworzonego/zdrowszego/odżywczego jak mięso, twaróg, ryba lub jajka. Do posiłku na noc dorzuć tłuszczy. Ogólnie nie jest źle Gainera jadłbym po treningowo + jeżeli sobie możesz na to pozwolić w trakcie najdłuższej przerwy między posiłkami. Zmieniony przez - Kleks. w dniu [...]
Papecik - tłuszczu zawsze było dużo ale po osiągnieciu celu będę redukował. Obecnie zbliża się zima i próbuję kilka kilogramów dobrej masy złapać. Michalix - i jeszcze pojadę... Nad sylwetką będę jeszcze długo pracował ale po osiągnięciu celu zmiana priorytetów czyli zbijanie z tłuszczyku.
[...] dodatkowymi (repetition effort). Sam obecnie stosowałem taki podział z bardzo dobrymi rezultatami. Westside opiera się na ciągłym maksowaniu i zmianie ćwiczeń, a jeśli nie bierze się towaru i nie jest się na bardzo wysokim poziomie, to zmiana ćwiczeń okazuje się za częsta, a maskowanie zbyt obciążające CNS. Stąd potrzebne pewne zmiany.
[...] No ale coz 2008 to juz historia.. Brawo dla Dextera.. nie mozna jemu nic ujmowac... wspanialy zawodnik i mistrz.. Maly.. to prawda no ale jezeli kiedykolwiek miala nastapic zmiana.. nastapila chyba w najlepszym czasie.. To zwyciestwo otwiera droge innym zawodnikom takim jak Heath,Greene,Wolf... no i oczywiscie Victor Martinez.. Gratuluje [...]
Jak dla mnie jest ok tylko mała zmiana tzn zamiast przenoszenia sztangielki daj rozpiętki a w poręczach dodaj jedną serię na 6 powtórzeń. Reszta ok. Przerwy około 90-120sec. Progres i bdb.