zmiana

[...] i wiecej - chyba wreszczie poczułem DECA STACK.......?! mam taka nadzieję przynajmniej - w weekend sie okazed - 4 dni (w sumie 3) wolne wiec bedzie co sprawdzac. ... i mała zmiana co do brania supli - od tego piatku - NOZ 1 i 1/2 porcji dziennie - 1 porcja rano po sniadaniu + 1/2 porcji zaraz po siłowni. Cały czas mysle kiedy wrzucic GF: - czy [...]

nie robie na siłe teraz - rób po 15 powtórzeń to pogadamy wtedy posiłek potreningowy: + mała dostawa piersi (20 sztuk) ....wszystkie 150-170g ZMIANA: od jutra odstawiam CLENBUTICAL - tylko TT w ilości 2/3 tab/dzień Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-05 20:16:38

[...] i jeszcze szkoła:D:D:D Szybko poznasz nowych ludzi, przynajmniej nowi znajomi będą:D ja po 7 dopiero pierwszy zjadłam, bo po wczorajszych urodzinach nie mogłam dojść rano do siebie, stąd zmiana w planie treningowym na dzisiaj. miałam z rana biegać, nie poszłam, zrobię chyba w domu taki lżejszy trening a plany z dzisiaj przenoszę na jutro:)

TRENING #9, BARKI i Triceps No i Nadszedł dzień na który czekałem, zmiana Treningu, zupelnie inne ćwiczenia, i POMPA MASAKRYCZNA !!! Split który właśnie skonczyłem nastawiony był typowo na MAX cięzar i 8-6 ruchów w serii. Od dziś wszedłem na Trening 10-8 powtórzeń, i trochę krótsze przerwy i to co się stało z moimi Mięśniami Trapezowymi to było [...]

Dieta: 2522 Kcal/ B 152g / T 109g / W 241g Trening: Rano 1 runda tarczy i 3 rundy sparingu po 3 min Wieczór 90 min w klubie 5 rund po 1,5min ( tragedia zupełnie inna osoba niż rano . Ciągle zmiana sparing partnera ciągle przestawienie się. Nic nie wychodziło nie czułem dystansu dużo chaosu za krótkie rundy)

zmiana ogromna.Zwlaszcza plecki, bicepsy, brzuch...eee,wszystkomi sie podobaale sog juz nie wejdzie

zmiana widoczna gratuluję mam taki sam plakat Clay'a

Widac ze wiesz o co chodzi w tym sporcie. Zmiana oczywiscie na plus. Sog of course.

podoba mi sie ta zmiana

No zmiana bardzo ładna ...

ładna zmiana :)

[...] ciach bajera Właśnie jestem w trakcie odtłuszczania. Tutaj relacja: http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Zlecenie_na_Bonda-t314741.html mł_paker, hator, popej86: thx . rq4: Olbrzymia zmiana jak na taki krótki w sumie okres. Jednak jak z tematów testowych można wyczytać okupiona solidną pracą i profesjonalnym podejsciem. Przymusowa 3-miesięczna przerwa [...]

Jak dla mnie super zmiana niema co sie czepiać:) zrobiłeś coś z niczego a to bardzo cieżko :P

j**ana zmiana czasu

Ja ma zawsze zmulenie jak jest nagła zmiana pogody. Kup sobie coś bez recki na razie antyalergiczne, tylko te leki mają to do siebie że wywołują senność i zamulenie też, więc lepiej je brać na noc.

[...] zwazylam i sie troche zalamalam, bo bylo 55 kg, czyli plus 3 kg więcej. Co gorsze wymiary tez sie zwiekszyly.. Talia +2cm, udo +1, lydka+0.5, biodra+2, biust i klatka bez zmian. I to wszystko w ciagu 2 tyg, bo wtedy przed zaczęciem treningów ostatni raz sie wazylam i mierzylam. Nie wiem co robię zle i dlaczego aż tak duza zmiana?? Co robic? :|

Odin - zbieralem teraz punkty Olimpa i planowalem dozbierac do 300-400 pkt na 2 puszki KO na wiosne a tu patrze: pd 1 lipca zmiana ilosci punktow na nagrody w konkursie swoja droga trzeba byc glupim zeby brac te nagrody rzeczowe... kupujac pkt nawet po 50gr/1pkt to zaplacimy za pilke adidasa ktore kiedys chodzily w szczycie chwaly po 200zl [...]

[...] temu czytałem wywiad z Jackiem Gerulą, członkiem zarządu Grupy Żywiec, który miał sporo zastrzeżeń do promocji marki Warka. NA tej podstawie twierdze, ze już niedługo taka zmiana nastąpi. Metrowiec, jeżeli sądzisz, że mamy taki wpływ na Warkę, że może zwolnić swojego pracownika to chyba uważasz nas za Bogów. No bo w końcu załatwienie odsiadki [...]

no bedzie juz z 8 tygodni lajtowo Papryka, to co, odpoczynek do wtorku i od wtorku jedziemy dalej z tym planem czy zmiana planu ?

[...] 2 cykl treningowy już :P Poniedziałek Na rozgrzewkę Prostowanie nóg i uginanie na atlasie 3x(12;10;8) Później nie wiem w jakiej kolejności jechać ale myślałem o tej ew zmiana przysiadu z wstępowaniem Przysiad 5x(12;10;8;6;4) wstępowanie dynamiczne 3x20 Nożycowanie 2x20 Łydki 3x20 sroda Brzuch + grzbiet planowałem jechać programem Roberta [...]