zmiana

Zabierz mnie, zabierz mnie. Też chcę jechać do Pure i być wielki. Niwix, na moje zmiana na + przy porównaniu tych fot.

Trzeba coś zacząć robić bo zamknięcie forum to wielka strata dla wszystkich od zwykłych użytkowników po hiteca i cyberpakera. Ja widze tylko jedno rozwiązanie.. zmiana sponsora

To spróbuj zwiększyć ciężar i zmniejszyć liczbę powtórzeń.Nawet do 8.Taka zmiana może być bodźcem dla rozwoju

Może tyle erotyki co ostrzegała Obli to tu nie ma ale tempo macie piorunujące Vena za avka urzekł mnie po całości gdyby nie to że do swojego jestem bardzo przywiązany emocjonalnie (mam nawet taki tatuaż)to zastanawiał bym się nad zmianą

no ba! a skad ta zmiana? i nie zacytowałam ale zaryzykuje......

Zagłosuje się jutro w dzień ,teraz mogę być nieobiektywny Dla mnie było oki No a teraz mam Cię kojarzyć z owcami ,chyba nie chcesz tego . Pomyśl nad zmianą zdjęcia !

Maximus ty chcesz robić taki lament a co ma powiedzieć rodzina? a w pamięciach naszych i tak pozostanie a zmiana avat nic nie da.

Trening i miski: Zastanawiam się czy w: wiosłowaniu półsztangą jednorącz: technika jest poprawna jeśli również pracuje górna część pleców w tym i kaptury? /SFD/2017/5/13/ea2e7858f3284d029a39b182252dde56.jpg /SFD/2017/5/13/db6934b33d074e3ab4a0a8d4e51e529a.jpg /SFD/2017/5/13/aeedb0950f384004830cff97a33d329a.jpg Pomiary: nie wiem co o tym myśleć, [...]

Nowy trening i miski: Zmiana treningu ukierunkowanego na pracę nad kolanem, plecami, pośladkami itp. Nowy trening nowa ja ;D Poza tym dodatkowo ćwiczenia od fizjo. Trening odczuwalnie bardziej męczący, więc czuje, że pójdę bardzo do przodu :D Powoli posuwam się dalej. Małe zmiany na plus zwłaszcza w dolnej części brzucha :) [...]

[...] swojego jadłospisu z syfu. Druga rzecz to nie możesz chodzić głodny masz jeść zbilansowanie i zdrowo a nie głodzić się bo to spowalnia osiągnięcie celu. Ok rozumiem, zmiana diety, wydłużenie ćwiczeń + FBW na siłowni. Tylko czy mam np biegać i chodzić na siłownie jednego dnia? jak tak to biegać przed, czy po siłowni? Czy może lepiej robić [...]

[...] ciezary jestem bardziej wypoczety niz 5x5 ten sam ciezar inny bodziec dla nóg i pokonanie bariery psychicznej w podnoszeniu ciezaru mozna bic rekordy ogólnie to nie duza zmiana ale moje pytanie jest: CZY SŁUSZNA? POMOZE CZY ZASZKODZI TRENINGOWI CZY MA TO SENS moje odczucie ze tak ale nie ja tu jestem ekspertem ucze sie ciagle.... pozdrawiam [...]

[...] Przysiad 4x10-12 0%,50%,75%,100%,100% Podciąganie 4xMAX Ławka Płaska 4x10-12 0%,50%,75%,100%,100% Military Press 3x10-12 0%,50%,75%,100% przez 6 tygodni, później wjedzie zmiana planu, zastanawiam się nad push&pull, czy taki plan był by dobry? A 1. Przysiady ze sztangą na barkach  2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej  3. Wyciskanie [...]

[...] Przysiad 4x10-12 0%,50%,75%,100%,100% Podciąganie 4xMAX Ławka Płaska 4x10-12 0%,50%,75%,100%,100% Military Press 3x10-12 0%,50%,75%,100% przez 6 tygodni, później wjedzie zmiana planu, zastanawiam się nad push&pull, czy taki plan był by dobry? A 1. Przysiady ze sztangą na barkach  2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej  3. Wyciskanie [...]

NIe chce odpuszczac treningu nog w swoim planie, (tj przysiad przedni i przysiad ze sztanga trzymana z tylu) a moje nogi urosly sporo w stosunku do reszty ciala (nie mam obtlusczonych itd, bo krece aeroby dlugi czas i przestrzegam diety) Czy dobry pomysl to robienie wiecej ilosci powtorzen np 15-20 z mniejszym obciazeniem? Jeżeli masz 2 ćwiczenia [...]

Jak jest najlepiej cwiczyc partie miesni na przemian czy skonczyc wszystkie cwiczenia na klate i wtedy przejsc do cwiczen na biceps? Ja osobiscie cwicze (przyklad) klata, biceps, klata, biceps co mi daje czas na regeneracje pomiedzy zmiana cwiczenia. Co sadzicie?

[...] czy skonczyc wszystkie cwiczenia na klate i wtedy przejsc do cwiczen na biceps? Ja osobiscie cwicze (przyklad) klata, biceps, klata, biceps co mi daje czas na regeneracje pomiedzy zmiana cwiczenia. Co sadzicie? Zrób wszystkie ćwiczenia klatkowe po czym przejdź do bicepsów. Sprawy inaczej się mają kiedy łączysz ze sobą 2 duże partie mięśniowe.

[...] wprowadzeniu) robić 2 x dziennie w tygodniu interwały kilka razy w tygodniu, to znaczy, że jest za lekko. Stwierdzam obiektywny fakt. Wymachy jednorącz z przysiadem(swings) zmiana rąk co seria, thrusters Jednorącz i burpees się wkradnie czasem... Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-22 17:36:21 Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-22 [...]

ja się aż tak nie znam... chodzi mi jedynie o to że z tym planem dobrze się czuję i wiem na co i na ile sobie mogę pozowolić i nie zamierzam jak na razie tego zmieniać ( jeżeli chodzi o plecy czy bicek...) co do treningu klatki to od poniedziałku zmiana :) mam nadzieję że WZOREK da radę wszystkim zmienić plany do poniedziałku

o:-) jak ladnie i skrzydla rosna i dzialasz :-)) Super, byle trzymac tak dalej, zmiana na cale zycie a laska bedziesz :-))

o:-) jak ladnie i skrzydla rosna i dzialasz :-)) Super, byle trzymac tak dalej, zmiana na cale zycie a laska bedziesz :-)) Dziękuję za miłe słowa};-). Filmiki się wrzucają. Za chwilę zamieszczę miskę z 3 ostatnich dni. Buziaki:)