zmiana

podgrzany napój zawsze smakuje inaczej niż zimny :)) - jak zmiana jest diametralna to można się zastanowić ;-)

gratki, zmiana całej sylwetki na duży plus:-))

tez tak mam jak mocno przymasuje. zmiana srodkow treningu i znika :)

łoooo!!! największa zmiana na plus to zdecydowanie pupson, orzechy możesz zgniatać :-D%-) i talię Ci fajnie wycięło :-)) w ogóle jest super! :-D

[...] ćwiczyć łydki na każdym treningu tj. 3 x w tygodniu to coś tam się zaczęło dziać, robię wspięcia na palce stojąc (bez obciążenia), na jednej nodze do palenia w łydce, potem zmiana nogi i tak do bólu bez przerwy aż dochodze do dwóch powtórzeń - i u mnie to działa, dodatkowo w dzień gdy robię nogi dorzucam wspięcia siedząc ale już z obciążeniem - [...]

okurasei, czasem wystarczy zmiana jedzenia.

Może zmiana na trening FBW cos pomoże?

Zawsze zmiana treningu jest dobra i powinna pomóc. Polecam tydzień odpoczynku +basen. I Zacząć trening z nowym planem. Zmieniony przez - szefszefów w dniu 2013-06-26 17:42:26

nie wiem, tak obstawiam. na pewno zmiana środowiska na chwile dobrze im zrobi. zreszta to Ich sprawa co i jak ;-)

[...] rok 2012 bujałam się z uroczymi wykwitami na całej twarzy. Po pigułkach i odstawieniu nabiału przeszło, ale czy bez hormonów się utrzyma? Cóż, zobaczymy :) 5) Jeszcze jedna zmiana, która zasługuje na oddzielny punkt to dieta bezglutenowa. Zdecydowałam się wreszcie i od kilku dni radzę sobie bez chleba, makaronów itd. Przy życiu trzymają mnie [...]

[...] wkręcam ;-) bo konkurencja nie śpi :-)). Powiem tylko, że dla mnie to nowość. Zarówno wartości (kcal jest na normalnym poziomie, tylko makro zmienione), jak i fakt, że taka zmiana jest już ciutek widoczna przed lustrem. Ale ciutek ;-). To co mi dietetyk ustalił ma sens (przypominam, jestem totalnym amatorem, z prawie zerową wiedzą). Odczucia po [...]

raczej tak źle już nie będzie. od 2 tygodni już w łóżku nie leże (oprócz snu). Jutro będzie lekka zmiana diety, spróbuje przesunąć węgle na późniejszą porę :) Co ciekawe po śniadaniu spokojnie nie jestem głodny przez 4h, ale po posiłku drugim głód jest już po 1,5-2h

Mam pytanie. Czy jeżeli robiłem dziś plecy (bez martwych ciągów), to czy mogę jutro zrobić nogi? Jest to jednorazowa zmiana, bo w sobote mam wesele i wiadomo co się z tym łączy;) więc wole sobie odpuścić i zrobić trening dzień wcześniej. Tylko pytanie czy można tak zrobić? Tak, możesz. Jednorazowo - ok.

Fuxi, to może być jakaś zmiana alergiczna. Atopia z reguły jest wtedy jak mówimy o nawracających zmianach tego typu, jak masz okres gdy Ci to się pojawia, ale potem znika. No właśnie, nie miałam nigdy czegoś takiego...teraz mi wylazło i swędzi niemiłosiernie. I psuje mi urodę :-P

[...] zauważyłem że jadłem tak mało. Według obliczeń potrzebne mi jest ok. 3000 kcal, w diecie uciąłem dużo ale jednak stosuję sobie ją od wczoraj i tego jedzenia i tak wydaje mi się ogromna ilość. Co do diety jeszcze lekka zmiana: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cc3068119314086868f5822c6517af8.png Zmieniony przez - guytoman w dniu 2013-06-30 16:55:09

[...] SUPLEMENTACJA: Rano 2 kaps thermo fusion, przed aerobami 3 kaps BCAA 13g przed aerobami Witaminy do śniadania Whey C-6 do platkow owsianych Magnez na noc Mysle nad zmiana treningu. Tym FBW jade juz ponad 2.5 miesiaca. Zanim zaczalem test trenowalem tym planem. Aktualnie nie moge robic przysiadow, klasycznego martwego ciagu wiec [...]

[...] pracowałem na swoją powiedzmy formę , żeby ja stracić , z drugiej str wspolczuje zawodnikom ja nim chyba bym nie mogl byc , okres przygotowawczy i przed zawodami gdzie widać wszystko na maxa i potem zmiana wyglądu na gorsze jakoś nie moglbym sie z tym pogodzić , Pani eTomku jak to jest z perspektywy zawodnika psychika dostaje wtedy jak to wyglada

[...] przejde na masę to zaleje mnie w ciagu miesiaca. Zawsze robiłem 2-3 miesięczne low carb i było ok ale nigdy nie robiłem 6 tyg. Prosze o poradę. Dzięki Zmieniony przez - spiechu w dniu 2013-07-01 17:28:38 Jak będziesz kontrolował kcal to Cie nie zaleje. Na pewno zmiana celu lepiej wpłynie na organizm niz ciągła redukcja lub ciągła budowa masy.

[...] schabik :-)) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Aeroby Czas: 35min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4ee1cd03c4542c5868f4a78b9a21425.jpg Dołozyłem 5minut zgodnie z planem, zmiana terenu tez zrobiła swoje. Teren mixowany (beton, bezdroża) dał ładnie się we znaki, na betonie kopytka sie dogrzały by przezyc gehenne w wysokiej trawie, która [...]

[...] , ja "próbuję na poważnie" a do prowadzenia dziennika to trochę za mało. póki co nie jest źle, nei jem cukru, słodyczy, z węglami się jako tako mieszczę (jako tako bo limit 120 to troszkę mało), białka jem coraz więcej, ćwiczę, więc i tak i tak u mnie to już duża zmiana. także dziękuję za kciuki itp, ale póki co będę z wami spamowo/fejsowo ;)