zmiana

Teoretycznie nie , jest to mała zmiana . Z kolei zmieniając BTW a kolryczność taka sama w dłuższej perspektywie czasu może robić np. RECOMP. Pozdrawiam

brawo! super zmiana!

[...] więcej. Dałbym tak: przysiady (15 powt), podciąganie (max), wycisk płaska (12-15), wycisk hantle w siedzeniu (12-15), uginanie ze sztangą (15) i prostowanie na wyciągu (15) Taki trening 3 razy w tyg (pon, śr, pią), z progresją ciężaru co tydzień (jak będziesz robił wyznaczoną ilość powt). Możesz to pociągnąć 6 tyg, potem zmiana ćwiczeń itd, itp

będzie reklamacja i zmiana werdyktu

I tak cały czas życie nocne czy co tydzień zmiana?

[...] brak sily, to co pasuje dla organizmu trenera niekoniecznie pasuje Tobie. sprobuj zrobic trening 40 minut dziennie (ja tak rrobie %-)) 3x w tygodniu I zobaczysz czy bedzie zmiana. do tego chodz pieszo do pracy jak masz w miare blisko (5km to blisko %-)). te lkarnityne ja bym sobie odpuscil. jedz lepiej niz jesz, unikaj produktow [...]

[...] 4-5kg. Co prawda ćwiczyłem programem na agresywną masę i siłę mięśniową i mimo że coś się poprawiło to nadal nie na tyle żeby zastój w redukcji tym tłumaczyć. Dopiero zmiana diety na LCHF pomogła. Od razu kilka kilo w dół, dosyć szybko do 94kg zeszło. To wspomniane paleo ale w nieco ostrzejszej wersji. Polecam poczytać bo kilka osób w [...]

najwazniejsze to bedzie jesc ponad zapotrzebowanie ktore wydatkujesz na codzien, cwicz cale cialo, mozesz pomyslec o zakupie pary sztangielek skrecanych ze zmiana obciazenia

Julinka , ale zobacz jaka zmiana w brzuchu u ciebie!! powiadomki włączone-powodzenia.

[...] moj pies postanowil rzucic sie na innege psa i wszystko mi popsul, wiec skonczylo sie tylko normalnym biegiem 5km- 29minut. Jutro mam zamiar przespac ile sie da - bo nocna zmiana wiec tez silki nie bedzie. Dopiero od wtorku ruszam znowu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/909e9093114249c7b14e75ae7e747022.gif [...]

[...] w najbliższych latach %-) Trening Dziś brak %-) Jutro ostatni tydz. założenia 3-5rep. Od przyszłego tygodnia dopóki waga nie ruszy będzie bite 6-8 reps, a później kompletna zmiana treningu. Myślę nad zrobieniem priorytetów po 3tyg. najpierw barki potem klatka, strasznie odstają i żeby podbić swoją samoocenę muszę to szybko poprawić. Spróbuję [...]

Jezeli się nic nie zmieniło to 30 kwietnia 2015 Zmiana zatwierdzona Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-12-09 21:02:36

ale za wcześnie może być imo nic szczególnego to piwko , Zmiana planów, jutro barki i łapy, a pojutrze nogi, bo tak sobie wymarzyłem

Faktycznie,czasem zmiana partnera i ciach,ciąża

zmiana chlopa na brak sily i stres nie pomoze:( no ale moze zmienie leakrza i prace rusza od nowa

no to zmiana chłopa! %-) hahahaha :)) nie zmienie lajzy:D no tak, nikt by ci nie zwrócił trudu włożonego w wychowanie! ;-) dobrze, że na podłogę nie sika, choc to mogloby byc powodem do zamiany! %-) tyle lat tresury zeby inna miala gotowca? w zyciu :D

zmiana klimatu treż pewnie wpływa, bo chyba zmienia się rytm owulacji (przynajmniej tak wynika z moich obserwacji (-:) - zawsze po wyjeździe na północ @ przychodzi inaczej niż powinna

[...] i finito. za tydz daje przysiady tylne i juz nigdy nie wracam do przednich pierdziele widocznie to nie dla mnie.mam nadzieje ze robiac tylne bedzie lepiej.a jak nie to zmiana koncepcji i przysiady leca na sam koniec treningu.metoda prob i bledow do skutku ostatecznie calkowicie wywale przysiady ale to daleka przyszlosc bo wariantow treningu [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b4b0d20e572942e286307f6ae8318e62.jpg Wtorek 09-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, masło [...]

Diaz może przej**ać czuje, RDJ w gazie jak nigdy, JDS raczej na 90% wygra chociaż ch** wie jak na niego podziałało zmiana klubu na nova uniao, gdzie glowne gwiazdy to piórkowki :D