zma

Witam, dawno mnie tu nie było to z braku czasu. W weekend byliśmy z Mateuszem w Rawiczu. Dzisiaj robiłem trening na siłowni a potem rzucałem młotem. Jutro mam bardzo długi trening, praktycznie sam sprzęt. 5 maja pierwsze zawody Highlander:-) Co do suplementacji, to zamiast HGH Night zacząłem znowu stosować ZMA. Bardzo dobre, jutro postaram się [...]

Witam, Mam 27 lat, 168 cm wzrostu i 105 kg wagi( było, o zgrozo prawie 130 ). Od połowy listopada 2011r. uczęszczam na siłownie gdzie wykonuję ćwiczenia aerobowe ( ok 60 min. orbitrek ). Dzięki temu i staraniu się w miarę zdrowo odżywiać udało mi się zejść jak napisałem wcześniej do 105 kg. ( dieta oscylowała gdzieś w granicach 1700 kcal ). Od [...]

daa tak dzial -> urzeczywistnia sny nie TT,nie ZMA,tylko daa z reszta zma nie wplywu wogole na sen,tt tez,ba TT nie ma wplywu na nic :)) no chyba ze na kieszen a daa dziala w wiekszosci przypadkow wlasnie na 'sen' sny tak realne ze budzac sie czasami myslalem ze cos zrobilem/gdzies bylem/kogos mialem }:-( libido - jesli chodzi o daa - za [...]

[...] miejsce: A: 5. Biceps – Superserie sztangą 6. Triceps – Wyciskanie sztangielki zza głowy 3x8 B: 1. Nogi – Wykroki ze sztangielkami 3x8 6. Biceps – uginanie ramion ze sztangielką siedząc 3x8 Reszta może zostać czy proponujecie jeszcze jakieś zmiany odnośnie treningu? Co do suplementów to wypróbuje proponowane zma oraz bcaa+carbo po treningu.

[...] 171 4) staż treningowy 19miesiecy 5) cel cyklu masa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy tak stosuje suplementacje stala witaminy + troche białka + aminokwasy + zma to caly czas biore. A i brałem kilka dupli ze skladem 1.3D 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

Witam. Koledzy potrzebuje porady. Lat 30/wzrost 182/ waga 91 kg Obecnie jestem na redukcji(dieta rozpisana, wegle obciete). Kazdego dnia: witaminy, ZMA, omega, bcaa. Rozklad: pn - silownia wt - boks sr - bieganie cz - boks ps - silownia sob - silownia niedz - wolne Pytanie :) mam zakupiony spalacz i od nastepnego poniedzialku bede podjadal. [...]

trening aerobowy masz zbyt krótki i niepotrzebnie zmieniasz jego rodzaj, jeżeli chodzi o suplementy biorąc pod uwagę to co piszesz o swojej pracy musisz zadbać o regenerację, kup zma na noc i bcaa+carbo po treningu

Rzeczywiście zmienił się skład, a w aktualnym zawartość Tribulusa wynosi właśnie 600 mg. Teraz mam jeszcze pytanie odnośnie ZMA, ponieważ razem z TREC EMF dorzucają za darmo porcję. Które ZMA jest zatem lepsze, czy ZMA TREC Nutrition, czy to które używam obecnie - OLIMP Chela Mzb?

Witam . jak wg was najlepiej brac ponizsze suple : dnt , z rana 1 porcja Gm tj 10g przed snem zma + witaminy dt , z rana 1 porcja Concreta , przed tren Noxipro +BCAA , po tren Recon + Concret , ZMA przed snem witaminy czy byscie cos zmienili ? z gory dzieki za odp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/820d01720e6b49de92dbda36b68eca17.jpg

Dieta: 7:30 - Posiłek 1 8 białek jaj w tym 2 żółtka 50g płatków owsianych, witaminy minerały, warzywo 10:30 - Posiłek 2 50g ryżu parabolic, 200g ryby, 5g oleju z pestek winogron, warzywo 13:30 - Posiłek 3 50g ryżu, 200g kurczaka, warzywo 16:30 - Posiłek 4 50g ryżu, 40g bialka, witamina b complex, omega-3 1000mg, C 500mg, E 400mg, A-Beta [...]

im wiecej roznych odp.dostaniesz tym mnije tak naprawde bedziesz wiedział ;-) 1.zalezy od finansów , koniecznosci nie ma nic wrzucać na ta przerwe, 2. białko to np. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html 3. to nie zalezy od długosci snu a [...]

W większości dostałem odpowiedz ale chciałbym też poznać zdanie większego grona osób :) wiadomo każdy co innego poleci :p 1.W przerwie po 6tyg brania kreatyny warto dorzucić coś zastępczego do momentu następnego cyklu? Przedtreningówka, jak tak to jaka? 2.Czy korzystacie z białka które mało się pieni po przyrządzeniu? Jak tak to jakie polecacie [...]

Pytanie z innej beczki, jeżeli zażywam z rana olimp witamin multi sport, a wieczorem zma, to nie będzie to się trochę gryzło ? Chodzi o to że olimp i tak ma dość sporo magnezu i cynku %-) Po prostu czy zma nie będzie zbędne jeżeli i tak łykam z rana sporo magnezu i cynku w witaminach olimpu W witaminkach od Olimpu jest 51% RDA tylko ;)

Jajek- mam zgrubienie i coś mi przeskakuje w tym palcu :-) Solaros-w porcji jest 3g DAA, ZMA, tribullus itp :-) ProSatan-co masz na myśli pisząc bujne? :-) %-) chodzi ci o konkretny ich rodzaj8-)czy ogólnie o częstotliwośc i taką..realistycznośc?

PIĄTEK Dzień 33 30 marzec Trening musiałem zrobić w domu a że nie mam odpowiedniego ciężaru to nóg zbytnio nie zmęczyłem. TRENING Przysiady ze sztangielkami Wykroki Wspięcia na palce Unoszenie sztangielek bokiem w górę Wyciskanie sztangielek Podciąganie sztangielek do brody Orbitrek 30 min. SUPLEMENTACJA Bcaa, kreatyna, omega3, ZMA, Man Storch [...]

Pytanie z innej beczki, jeżeli zażywam z rana olimp witamin multi sport, a wieczorem zma, to nie będzie to się trochę gryzło ? Chodzi o to że olimp i tak ma dość sporo magnezu i cynku %-) Po prostu czy zma nie będzie zbędne jeżeli i tak łykam z rana sporo magnezu i cynku w witaminach olimpu

A magnez nie gryzie się wtedy z wapniem? Ok nie wiem na ile wiarygodne źródło mam ale niepotrzebnie sieję panikę :D http://trocina.wordpress.com/2011/01/22/magnez-i-wapn-pulapka-suplementacji/ Wychodzi na to że żeby było ok to wystarczy więcej magnezu wszamać a że w ZMA jest go sporo to można zaraz po twarożku :D Zmieniony przez - Przemkulus w [...]

Witam też sie zastanawiam po nad tym, kończe cykl na mono, 5 tydzień miną i jak na razie +4 kg. Chciałem zrobić eksperyment taki na sobie połączyć DAA + Test Freak , ZMA apteczne i do tego inhibitor aromatazy i beta alanine :D Myśle cyz dokupować jeszcze osobno wit B6 czy ta w filomagu wystarczy, biore 3 na noc tabl. ? No i też kupuje zwykłe [...]

ide wypić night protein mix i zma i do wyra bo zmeczony sie czuje :-)

ok czyli zma odpada. bcaa sfd mam teraz :) Zmieniony przez - 1konus1 w dniu 2012-03-31 21:31:38